Аллигатор лийр-авокадогийн нэрийг англи хэлнээс ингэж орчуулдаг. Төвийг сахисан амтыг үл харгалзан авокадо бол жимс юм. Авокадо жимс нь хальсны хэлбэр, хэмжээ, өнгөөр ялгаатай байдаг.
Манай дэлгүүрүүдийн тавиур дээр жилийн турш авокадо байгаа нь бие махбод дахь витамины тэнцвэргүй байдлыг сэргээхэд тусалдаг, учир нь энэ лийрийн жимс нь кали, фосфор, кальци, магни, натри, төмөр, витамин А, С, К, РР агуулдаг. , E, B. Жижигхэн амт нь авокадо дээр үндэслэсэн олон төрлийн хоол хийх боломжийг олгодог-хөнгөн зуушнаас амттан хүртэл.
Авокадо бол нэлээд өндөр илчлэгтэй жимс бөгөөд 208 грамм тутамд 100 калори илчлэг байдаг. Энэ нь гадил жимсний адил жингээ багасгахыг хүсдэг хүмүүст дунд зэрэг хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч авокадогийн целлюлоз нь элсэн чихэр, хортой өөх тос агуулдаггүй тул та энэ жимсийг бүрэн орхих ёсгүй бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.
Авокадогийн ашиг тус юу вэ?
Авокадо нь цусыг хортой холестериноос цэвэрлэдэг - холеины хүчил агуулдаг тул холестерины товруу үүсэхээс сэргийлдэг.
Авокадо нь Е витаминыг рекорд хэмжээгээр агуулдаг тул биеийн эсийг вирусын дайралтаас хамгаалах чадвартай бөгөөд эсийн түвшинд хөгшрөлтийг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь нүүрний арьс, үсний байдалд нөлөөлдөг.
Авокадо жимс хэрэглэх нь ой тогтоолт, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлж, зүрхний үйл ажиллагаа, цусны судасны төлөв байдалд нөлөөлдөг. Энэ жимсний целлюлозд их хэмжээний кали байдаг тул стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдал нэмэгдэж, усны давсны тэнцвэрийг хэвийн болгодог.
Авокадод агуулагдах витамин С нь удаан хугацааны өвчний дараа дархлааг сайжруулж, хүч чадлыг сэргээж, үр ашгийг дээшлүүлж, цочромтгой байдал, ядаргааг бууруулдаг. Авокадо бол хүчтэй антиоксидант бөгөөд гаднаас хамааралгүй радикалуудын хор хөнөөлтэй үйлдлээс сэргийлдэг.
Аллигатор лийр нь цусны даралтыг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь цус алдалтыг зогсоож, цус алдах мэс заслын дараа шархыг эдгээх, эдгэрэлтийг дэмждэг. Авокадо агуулсан В2 витамин нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд цус багадалт үүсэх боломжийг олгодоггүй.
Авокадо нь ходоод гэдэсний зам, гэдэсний эмгэгүүдэд тустай. Энэ нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг.Учир нь авокадо нь хангалттай хэмжээний фитонутриент ба фитохимийн бодис агуулдаг тул одоо байгаа хавдрыг эхний шатанд устгадаг.
Энэ жимс нь кальци, фосфор агуулдаг тул яс, шүдийг бэхжүүлдэг.
Авокадо бол олонд танигдсан, алдартай афродизиак бөгөөд хүсэл эрмэлзлийг төрүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, байгалийн хүслийг төрүүлдэг. Энэ нь ногооны уургийн эх үүсвэр бөгөөд махны аналог юм.
Авокадо тосны ашиг тус
Авокадо тосыг гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг боловч дотор нь хэрэглэх нь ижил нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс авокадо тос нь хөгшрөлтийг удаашруулж, үрчлээг толийлгож, пигмент толбыг цайвар болгодог. Энэ нь арьсыг сайн чийгшүүлж, эс бүрийг тэжээж өгдөг. Нарны идэвхтэй үед авокадо тос нь түлэгдсэн арьсыг сэргээж, хуурайшихаас сэргийлдэг. Мөн арьсны цусны эргэлтийг хэвийн болгож, арьсны янз бүрийн өвчний эсрэг дархлааг нь бэхжүүлдэг.
Авокадогийн хор хөнөөл
Авокадо нь цитрус, латекс, энэ жимсийг үл тэвчих шинжтэй харшлын шинж тэмдэг илэрдэг хүмүүст аюултай.
Хүний биед хор хөнөөл учруулах хортой бодис агуулдаг тул авокадогийн үрийг дотор нь ямар ч тохиолдолд хэрэглэж болохгүй.
Зарчмын хувьд, харшлын болон калорийн агууламжаас болж хэн ч авокадог буруугаар ашиглах ёсгүй.