Гвиней гахайнхаа хоолыг өдөр бүр сонгох нь заримдаа нэлээд төвөгтэй мэт санагддаг. Гвиней гахайдаа хайртай гэдэг нь түүнд юу ч өгч болно гэсэн үг биш юм. Хүний зарим хоол хүнс таны далайн гахайнд аюулгүй байдаг ч далайн гахай тэжээх нь тэдэнд ширээний үлдэгдэл өгөх тухай биш юм. Гвиней гахайн хоол нь уйтгарлахгүйгээр эрүүл хооллохын тулд хэрхэн төлөвлөж байна вэ?

Үндсэндээ далайн гахай бол өвсөн тэжээлт амьтан юм. Энэ нь тэд зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо иддэг гэсэн үг юм: эдгээр бяцхан амьтдад зориулж сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, мах, шавьжийг хэзээ ч идэж болохгүй. Шинэ өвс, шинэ ногоон ногоо нь таны далайн гахайн хоолны дийлэнх хэсэг байх ёстой.

Гвиней гахайн эзэн бүр хоол хүнс сонгохдоо анхаарах ёстой хоёр чухал зүйл байдаг.

• Витамин С: Гвинейн гахай нь өөрийн витамин С -ийг боловсруулж чаддаггүй бөгөөд энэ нь тэднийг хорхойтох өвчинд өртөмтгий болгодог. Гвинейн гахайн үрэл нь гэрийн тэжээвэр амьтнаа эрүүл байлгахын тулд витамин С агуулсан байх ёстой;
• Байнга ургадаг шүд: Гвинейн гахайн шүд тасралтгүй ургадаг. Гвиней гахайндаа зажилж болох утаслаг зүйл өгөх нь чухал юм. Энд зөвхөн хатуу үрэл хангалттай биш тул хадлан маш чухал юм.

Үүнтэй холбогдуулан далайн гахайн хоолны дэглэмийг хэт хурдан өөрчлөхгүй байх нь чухал юм. Шаардлагатай бол далайн гахайгаа өмнөх гэр бүлийнхээ хоолны дэглэмээс эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс эрүүл хоолны дэглэмд шилжүүлэхдээ шилжилт хийхээ мартуузай.

Та бас далайн гахайгаа өөрийн ялгадас идэж байгаад барьж магадгүй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Гвинейн гахай нь үнэндээ хоёр төрлийн ялгадас гаргадаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь чихэрлэг бөгөөд тэжээллэг байдаг бөгөөд далайн гахай илүү шим тэжээл авахын тулд үүнийг дахин залгидаг. Туулай ч мөн адил үүнийг хийдэг. Нөгөө төрөл нь илүү хатуу бөгөөд хоолыг хоёр удаа задалсны дараа үйлдвэрлэдэг. Эдгээр нь далайн гахайн торыг цэвэрлэхдээ зайлуулах ялгадас юм.

Таны далайн гахайн хоолны дэглэмийн 80% нь хадлангаас бүрдэх ёстой. Өвсний өвс нь насанд хүрсэн далайн гахай, шүдний элэгдэл, хоол боловсруулах тогтолцоог бүрдүүлэхэд хамгийн тохиромжтой. Царгас нь илүү эрч хүчтэй, кальцигаар баялаг бөгөөд далайн гахай, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдийг ургуулахад сайн нэмэлт боловч ихэнх насанд хүрсэн далайн гахайн хувьд сайн хоол хүнс биш юм.

10% нь далайн гахайн хуурай мөхлөгөөс гаралтай байх ёстой. Бүх мөхлөгийг тэнцүү бүтээдэггүй тул кальци хэт өндөр агууламжгүй бүтээгдэхүүнийг худалдаж авахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь бөөр, давсагны чулуу үүсгэдэг. Таны далайн гахайн хоолонд кальци хэт их байгаа эсэхийг шалгах хялбар арга бол шээсэн дэх сүүн цагаан толбо байгаа эсэхийг ажиглах явдал юм. Арилжааны далайн гахайн үрлийг өдөр бүр хооллож байх ёстой. Ихэнх далайн гахайнууд тийм ч их иддэггүй (ихэвчлэн өдөрт 1/8 аяга орчим) байдаг бөгөөд хэрэв далайн гахай таргалсан бол үрэлийн тоог хязгаарлах шаардлагатай болдог.

Үлдсэн 10% нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс бүрддэг бөгөөд үүнийг бид доор дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Цэвэр ус нь далайн гахайнд зориулагдсан байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.

С витамин нь далайн гахайн хувьд хамгийн чухал ач холбогдолтой бөгөөд учир нь тэд өөрсдөө хийж чадахгүй. Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний витамин С агуулаагүй бол далайн гахайнууд хамуу өвчнөөр маш их өвчилдөг.

Хэрэв та далайн гахайгаа С аминдэмээр баялаг хүнсний ногооны хамт сайн шинэхэн гахайн үрэлээр хооллодог бол та түүний хэрэгцээг хангаж чадна.

Гвинейн гахайн олон үрлүүд витамин С нэмсэн. Та мөн витамин С -ийн тогтворжсон хэлбэртэй үрэл авч болно.Харамсалтай нь витамин С нь тогтворгүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам муудах болно. С витаминыг хадгалахын тулд мөхлөгийг харанхуй сэрүүн газар хадгална.

Нэмэлт витамин С -ийг нөхөх хамгийн сайн арга бол витамин С шахмалыг хэрэглэх явдал юм. Та далайн гахайн тусгай шахмал эсвэл 100 мг зажилдаг шахмал худалдаж авах боломжтой (олон төрлийн амин дэмээс зайлсхий). Өдөрт 100 мг шахмалын дөрөвний нэг нь ихэнх насанд хүрсэн далайн гахайн хувьд хамгийн тохиромжтой тун юм. Гвинейн гахайн шахмал нь 50 мг боловч С витамин нь усанд уусдаг витамин тул өдөр тутмын хэрэгцээний багахан хэсгийг амархан гадагшлуулдаг. Олон далайн гахай шахмалыг амттан болгон идэж, эсвэл буталж, хүнсний ногоо эсвэл мөхлөг дээр цацаж болно.

Витамин С -ийг усанд нэмж болно, гэхдээ энэ арга нь асуудалтай байдаг. Витамин С нь усанд хурдан задардаг (шинэхэн хэрэглээг дор хаяж өдөр бүр, бүр хоёр удаа хийх ёстой). Нэмж дурдахад далайн гахай нь амтаасаа болж витамин С -ийн нэмэлт тэжээлийг хэрэглэхээс татгалзах эсвэл багасгах боломжтой бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү нэмэлт тэжээлийг ашиглан далайн гахай тань хангалттай хэмжээний витамин С авч байгаа эсэхийг мэдэх нь бас хэцүү байдаг. Тэднийг витамин С -ээр баялаг олон төрлийн шинэ ногоогоор хооллох ба / эсвэл витамин С шахмалаар шууд нэмж өгөх нь илүү сайн сонголт юм.

Өвс, үрлээс гадна олон төрлийн шинэ ногоо (ялангуяа навчит ногоо), зарим жимсийг өдөр бүр өгөх ёстой.

Навчит ногоо

Навчит ногоонууд нь ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлийн ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг. Жимс болон бусад хүнсний ногоог бага хэмжээгээр санал болгож болно (сахар ихтэй тул таргалуулж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай).

Та тэдгээрийг холболт эсвэл амттан болгон ашиглаж болно. Өдрийн төгсгөлд мөөгөнцөр, ялзрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд идээгүй шинэ хоолыг цэвэрлэж байгаарай.

Сайн сонголтууд нь:

• бусад;
• бууцай;
• манжин ногоон;
• яншуй;
• роман салат;
• Dandelion навч;
• гүзээлзгэнэ;
• улаан лооль;
• тарвас.

Лууван, луувангийн орой, ногоон, улаан чинжүү, алим, чангаанз, банана, нэрс, усан үзэм, жүрж зэргийг өгч болно.

Хоол боловсруулах замд хий ялгаруулж болзошгүй тул байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, хүзүүвчний ногоон болон бусад загалмайн ургамлаас татгалзах эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй. Мөн төмс гэх мэт цардуул ихтэй хоол хүнснээс татгалзаарай. Тэжээллэг чанар маш бага тул мөсөн уулын салатнаас зайлсхий.

Хэрэв танд пестицид агуулаагүй баталгаатай эх үүсвэр байгаа бол хогийн ургамал, данделион, гэрийн хошоонгор, тахианы ургамлыг санал болгож болно.

Бүх жимс, хүнсний ногоо далайн гахайн хувьд аюулгүй байдаггүй. Гвиней гахайгаа дараахь зүйлээр хооллохоос зайлсхий.

• хуульчид;
• чинжүү;
• кокос ;
• хоёрдугаарт;
• усан үзэм;
• сонгино;
• үзэм.

Эдгээр хоол хүнс нь нохой, тоть, муур зэрэг олон амьтдад үнэхээр аюултай байдаг.

Гвиней гахайгаа чихэрлэг эсвэл давстай хүний ​​"хог хоол" -оор хооллохоос зайлсхий, бүр ямар ч найрлага нь хортой биш байсан ч гэсэн. Гвиней гахайнууд сармис, сонгино идэж чаддаггүй тул бидний бэлэн хоолноос их хэмжээгээр зайлсхийх хэрэгтэй. Гвиней гахайгаа сайн чанарын өвс, үрлэн хооллох, хааяа шинэ жимс, хүнсний ногоогоор хангах нь хамгийн сайн арга юм.