Агуулга
Унтах нь бидний амьдралын зайлшгүй хэсэг бөгөөд биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, сэтгэл санаа, гадаад төрх нь үүнээс хамаардаг. Эрүүл, тогтмол унтах нь хүн бүрийн хувьд чухал юм. Унтах үед хүн бодит ертөнцөөс унасан мэт боловч тархи нь ажилладаг хэвээр байна. Үүнээс гадна, энэ үед бидэнд гайхалтай зүйл тохиолддог.
Үнэргүй тасралтгүй ажиллагаа
Хүн унтаж байхдаа үнэрийг мэдэрдэггүй, тэр ч байтугай хамгийн идэмхий бодис нь түүнийг үргэлж сэрээж чаддаггүй. Үнэрлэх мэдрэмж нь бүдгэрч, яагаад ийм зүйл болсон нь тодорхойгүй байна. Энэ үед тархи янз бүрийн хуурмаг байдлыг бий болгож чаддаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хурц үнэртэй байж болох бөгөөд энэ нь үнэхээр байдаггүй.
Тархи хэзээ ч унтдаггүй, хүн зүүдэлж байсан ч толгой нь ажиллаж, зарим асуудал шийдэгддэг. Энэ бол нэлээд хэвийн зүйл бөгөөд "Өглөө оройноос илүү ухаалаг" гэсэн зүйр үг үүнийг тайлбарлаж байна.
20 минутын түр зуурын саажилт
Хүний бие хэсэг хугацаанд “саажилттай” байдаг, учир нь тархи хөдөлгөөнийг хариуцдаг мэдрэлийн эсүүдийг унтраадаг. Энэ байдал нь бидний биед аюулгүй байдлын үүднээс зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүн бүрэн хөдөлгөөнгүй, зүүднээсээ ямар ч үйлдэл хийдэггүй. Энэ үзэгдэл хорин минутаас илүүгүй үргэлжилдэг. Ихэнхдээ энэ нь унтахын өмнө эсвэл хүн сэрэхээс өмнө тохиолддог.
"Санах ойг цэвэрлэх"
Өдрийн турш бидний хүн нэг бүр өөр өөр мэдээлэл хүлээн авдаг бөгөөд жижиг зүйл бүрийг санах боломжгүй байдаг. Тархины сайжруулсан ажил нь хүн унтсаны дараа нүдээ нээх мөчөөс эхэлдэг тул тэр бүх зүйлийг санахыг хичээдэг: хаана зогсож байгаа, худал хэлэх, хэн ярьж байгаа, юу гэж хэлэх гэх мэт - энэ нь ихэвчлэн шаардлагагүй мэдээлэл юм. Тиймээс зүүдэнд байгаа тархи үүнийг ангилж, илүүдлийг арилгадаг.
Бүх чухал зүйл бол тархи нь урт хугацааны санах ойд хадгалагдаж, богино хугацааны мэдээллийг зөөдөг. Тиймээс шөнийн цагаар амрах нь дээр.
Нойр хангалттай гүн байх үед тархи бодит байдлаас тасардаг тул зарим нь зүүдэндээ алхаж, ярьж, эсвэл зүгээр л ямар нэгэн хөдөлгөөн хийж чаддаг. Америкийн мэргэжилтнүүд судалгаа хийсэн бөгөөд үр дүн нь нойр дутуугаас болж ийм зан авир гарсныг харуулжээ. Энэ нь дор хаяж долоон цаг үргэлжлэх ёстой.
Биеийн булчинд юу тохиолддог
Унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол хэвтэх гэдгийг хүн бүр ойлгодог. Гэхдээ яагаад сууж эсвэл зогсож болохгүй гэж? Бүрэн тайвшрахын тулд бие нь босоо байрлалтай адил тэгш байх ёстой, гэхдээ энэ тохиолдолд булчингууд тайвширч чадахгүй.
Мэдээжийн хэрэг, хүн өөр байрлалд унтаж болно, гэхдээ нойр нь бүрэн бус байх болно. Жишээлбэл, сууж байхдаа нуруу, хүзүүний булчингууд нь тайвширдаггүй, учир нь тэд дэмжлэгийг мэдэрдэггүй. Нуруу нугаламыг холбодог булчингийн утаснууд сунаж, тэдгээрийн хөдөлгөөнийг хариуцдаг үе нь шахагдана. Тиймээс ийм мөрөөдлийн дараа хүн хүзүү, нурууны өвдөлтийг мэдэрдэг.
Сууж, тэр ч байтугай зогсож унтдаг хүмүүс унаж болно (булчин суларч, бие нь амрах тав тухтай байрлалыг эрэлхийлдэг). Хэвтэх хүсэл нь хамгаалалтын хариу үйлдэл юм.
Гэхдээ нойрсох үед хүний биеийн бүх булчингууд амарч, амардаг, тухайлбал нүд, зовхи үргэлж хурцаддаг гэж бүү бодоорой.
Дотоод эрхтнүүд хэрхэн ажилладаг
Хүний биеийн цусны урсгал шөнөдөө зогсдоггүй, зүрхний цохилт шиг бага зэрэг удааширдаг. Амьсгалын давтамж буурч, тийм ч гүн биш болдог. Бөөр, элэгний ажил ижил төстэй байдаг. Биеийн температур нэг градусаар буурдаг. Ходоод нь ажлын хурдаа өөрчилдөггүй.
Янз бүрийн мэдрэхүйн эрхтнүүд өөр өөрөөр ажилладаг. Жишээлбэл, хүн чанга эсвэл ер бусын дуу чимээнээс сэрдэг боловч үнэрт нь үргэлж хариу үйлдэл үзүүлж чаддаггүй.
Температурын өөрчлөлт нь биеийг сэрээхэд хүргэдэг. Зүүдэндээ хүн хөнжлөө тайлж хаях үед үүнийг харж болно. Биеийн температур 27 градус болмогц тэр сэрэх болно. 37 градус хүртэл нэмэгдэхэд мөн адил тохиолддог.
Унтах үед биеийн хөдөлгөөн
Нойрсох үед хүн яагаад эргэлдэж, дотогшоо эсвэл хөлөө тэгшлээд, гэдсэн дээрээ эсвэл нуруугаараа хэвтэж байдаг вэ? Судалгааны явцад эрдэмтэд энэ нь зарим цочроох хүчин зүйлүүд гарч ирэхэд тохиолддог болохыг тогтоожээ: гэрэл, агаарын температурын өөрчлөлт, ойролцоо унтаж буй хүний хөдөлгөөн. Энэ бүхэн үйл явцад нөлөөлж, бие нь гүн нойрны үе шатанд орж чадахгүй. Тиймээс өглөө нь сул дорой байдал, ядрах мэдрэмж төрж болно.
Гэсэн хэдий ч шөнөжингөө хөдөлгөөнгүй хэвтэх нь бас үр дүнд хүрэхгүй, учир нь биеийн ортой холбоотой хэсгүүд нь хүчтэй дарамтанд ордог. Эрүүл, тайван унтахын тулд хагас хатуу буйдан эсвэл пүршний матрас гэх мэт тав тухтай гадаргуутай байх шаардлагатай.