Бодисын солилцооны синдром гэж юу вэ?

Одоогийн байдлаар "бодисын солилцооны синдром" гэсэн нэр томъёо нь эмч нарын хэлсэн үг, хэлсэн үгэнд олддог.

Хүмүүс түүний тархалтын талаар байнга ярьдаг ч метаболизын синдром нь өвчин биш юм эрсдэлт хүчин зүйлийн бүлгийн нэр зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, тархины цус харвалтын хөгжилд хүргэдэг.

Үүний гол шалтгаан энэ синдромыг хөгжүүлэх - эрүүл бус амьдралын хэв маяг: илүүдэл хоол хүнс, өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг.

Түүх бага

Бодисын солилцооны зарим эмгэг, зүрх судасны өвчний хоорондын хамаарлыг 1940-өөд онд тогтоосон.

Дөчин жилийн дараа эрдэмтэд зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний хамгийн аюултай хүчин зүйлийг тодорхойлж чаджээ.

Тэдэнд бодисын солилцооны хам шинжийн ерөнхий нэрийг өгсөн.

Одоогийн байдлаар энэхүү синдром нь хөгжингүй орнуудын хүн амын дунд улирлын томуу шиг өргөн тархсан бөгөөд орчин үеийн анагаах ухааны тулгамдсан асуудлын нэг гэж тооцогдож байна.

Судлаачид бодисын солилцооны синдром удахгүй гэж бодож байна гол шалтгаан болох болно тамхи татахаас өмнө зүрх судасны өвчний хөгжил.

Өнөөдрийг хүртэл шинжээчид бодисын солилцооны синдромтой холбоотой хэд хэдэн хүчин зүйлийг тодорхойлсон байна.

Хүн аль нэгийг нь илэрхийлж болох боловч ихэвчлэн хамтдаа тохиолддог.

Жин

Ялангуяа бэлхүүсний хэмжээ нэмэгдэх нь аюултай. Биеийн өөх бэлхүүс дээр Хэвлийн таргалалт эсвэл таргалалтын төрлийн "Apple" гэж нэрлэдэг.

Хэвлий дэх илүүдэл өөх тос нь зүрхний өвчин үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл гэж хонго зэрэг биеийн бусад хэсгүүдэд хуримтлагдахаас илүү чухал гэж үздэг.

Анхаар! Эрэгтэйчүүдийн бэлхүүсний тойрог 102 см-ээс дээш, эмэгтэйчүүдэд 88 см-ээс дээш хэмжээтэй байдаг нь бодисын солилцооны синдромын шинж тэмдэг юм.

"Муу" холестерины түвшин нэмэгдэж, "сайн" түвшин буурч байна

Өндөр нягтралтай липопротеин (HDL) эсвэл "сайн" холестерол нь судаснуудыг "муу" холестериноос зайлуулахад тусалдаг - бага нягтралтай липопротеинууд (LDL), атеросклерозын товруу үүсгэдэг.

Хэрэв "сайн" холестерол хангалтгүй, мөн LDL-ийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг.

Анхаар! Бодисын солилцооны синдромын шинж чанарууд:

• цусан дахь HDL түвшин - 50 мг / DL-ээс бага
•  цусан дахь LDL-ийн хэмжээ - 160 мг / DL-ээс их
•  цусан дахь триглицеридын агууламж 150 мг / DL ба түүнээс дээш байдаг.

Цусны даралт өндөр байх

Цусны даралт нь артерийн хананд цус дарах хүч юм. Хэрэв энэ нь цаг хугацааны явцад өсч, өндөр хэвээр байвал энэ нь зүрх судасны үйл ажиллагааг тасалдуулж, цус харвах эрсдэлд хүргэдэг.

Анхаар! Цусны даралт 140/90 ба түүнээс дээш бол бодисын солилцооны синдром үүсэх шинж тэмдэг юм.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх

Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байх нь инсулиныг эсэргүүцэх чадварыг хөгжүүлдэг болохыг харуулж байна - эд эсийн инсулинд мэдрэмтгий чанар буурч, эсүүд глюкозыг шингээхэд тусалдаг.

Анхаар! Цусан дахь глюкозын түвшин 110 мг / DL ба түүнээс дээш бодисын солилцооны хам шинжийн хөгжлийг харуулж байна.

Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлүүд байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд стандарт туршилтуудын тусламжтайгаар боломжтой болно. Тэд эрүүл мэндийн төвүүдэд байрлаж болно.

Метаболик синдром нь өвчин үүсгэдэг

Хэрэв дор хаяж гурван хүчин зүйл байгаа бол бодисын солилцооны хам шинжийн хөгжлийн талаар итгэлтэйгээр ярьж болно. Гэхдээ нэг хүчин зүйл нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж байна.

Статистикийн мэдээгээр бодисын солилцооны синдромтой хүн зүрхний өвчин тусах магадлал хоёр дахин их байдаг таван удаа чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлал өндөр.

Хэрэв бодисын солилцооны синдромын шинж тэмдэг илэрвэл тамхи татах зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар ярилцаж болно. Энэ тохиолдолд зүрхний өвчин тусах магадлал улам бүр нэмэгдэнэ.

Бодисын солилцооны синдромоос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

1. Хоолонд хэт их хэмжээний өөх тос агуулагдахаас татгалзаарай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өөх тосоос өдөрт 400 калори илчлэггүй байхыг зөвлөж байна. Найман халбага буюу ойролцоогоор 40 гр.
2. Элсэн чихэр бага хэрэглэдэг. Өдөрт элсэн чихэрээс ердөө 150 калори илчлэг хангалттай. Энэ нь ойролцоогоор зургаан халбага юм. "Нуугдсан" чихрийг бас тооцдог гэдгийг битгий мартаарай.
3. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Өдөрт 500 орчим грамм ногоо идэх ёстой.
4. Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгах. Биеийн жингийн индекс 18.5-25 хооронд байвал таны жин эрүүл байна гэсэн үг юм.
5. Илүү их хөдлөх. Өдөр нь 10 мянган алхамаас багагүй байх ёстой.

Хамгийн гол

Муу хооллолт, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйлүүд гарч ирдэг. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар бодисын солилцооны хам шинжийн хөгжлийг зогсоож болно.

Бодисын солилцооны хам шинжийн талаар Мур та дараах видеоноос мэдэж болно: