Агуулга
Сүүлийн үед миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс заримдаа юу, яагаад амьдарч байгаагаа ойлгодоггүйг анзаарч эхэлсэн. Ихэнхдээ би асуултыг сонсдог - амьдралд ямар ч утгагүй, юу хийх вэ? Хоёр ч удаа бодолгүйгээр энэ нийтлэлийг бичихээр шийдсэн.
Амьдралын утга учир алдагдах мэдрэмж хаанаас гардаг вэ?
"Амьдралд утга учир алга, яах вэ?"Энэ хэллэг хичнээн аймшигтай байсан ч хүн бүр ижил төстэй байдалд амьдардаг. Эцсийн эцэст, хүн өөрийн хязгаарлагдмал байдлын тухай ойлголт, амьдрал нь нэг бөгөөд үхэл нь түүний төгсгөл байх болно гэдгийг ухаарах нь өөрийн зорилго, оршин тогтнох зорилгын талаархи бодлыг төрүүлдэг. Гэвч заримдаа амьдралд тохиолдсон бэрхшээлээс болж хүн өмнө нь түүнийг удирдаж байсан утгаа алдаж, эсвэл түүнд урам хугарах тохиолдол гардаг. Тэгээд тэр зүгээр л яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.
Гэхдээ ийм төлөвт ч гэсэн нэр байдаг - оршихуйн вакуум.
Ихэнхдээ ийм хайлт нь бэрхшээлтэй тулгардаг хүмүүст илүү хурц байдаг. Дараа нь тэр зовлон зүдгүүрийнхээ үндэслэлийг хайж байгаа бололтой, учир нь бэрхшээл, уй гашууг туулж амьдрах нь зөвхөн ийм зүйл биш, харин дэлхий нийтийн ач холбогдолтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ дэлхийн ашиг сонирхол, өдөр тутмын ажилдаа завгүй байгаа хүмүүсийн хувьд энэ асуулт тийм ч хурцаар тавигддаггүй. Үүний зэрэгцээ үндсэн зорилго, шаардлагатай үр өгөөжөө аль хэдийн олж авсан хүмүүс өндөр байдлын талаар бодож, шинэ утгыг хайж эхэлдэг.
Виктор Франкл мөн юуг ойлгох талаар ярьсан, Амьдралын утга учир юу вэ, хүн бие дааж, өөрийгөө сонсох ёстой. Түүний өмнөөс өөр хэн ч хариулж чадахгүй. Эрхэм уншигч та өнөөдөр бид ухамсараа хөгжүүлж, бидний хувьд чухал хариултанд ойртох арга замуудыг авч үзэхийг хичээх болно.
Анхаарал, зорилгоо олох
Ийм хайлт нь хувь хүн бөгөөд таны амьдралын үнэ цэнийг хэрхэн олох вэ гэсэн асуултанд өөр хэн ч хариулж чадахгүй гэдгийг бид аль хэдийн хэлсэн. Тиймээс эдгээр дасгалууд нь чимээгүй байдал, хэн ч саад болохгүй орон зайг шаарддаг. Утсаа унтраагаад дотны хүмүүсээсээ танд саад болохгүй байхыг хүс. Өөртөө нээлттэй, шударга байхыг хичээ.
A. Амьдралаа ойлгох таван алхам
1. Дурсамж
Нүдээ аниад, амьдралдаа тохиолдсон чухал үйл явдлуудыг санаж байхыг хичээ. Хүүхэд наснаасаа эхлээд амьдралынхаа зам мөрийг эргэн харж, бодох хэрэгтэй юм шиг. Өөрийгөө зогсоох эсвэл оролдох шаардлагагүй зургуудыг санаанд оруулаарай "баруун". Энэ хэллэгээр эхэл: - "Би энд төрсөн" үйл явдал бүрийг дараах үгсээр үргэлжлүүлээрэй. "дараа нь", "дараа нь". Эцсийн эцэст амьдралынхаа одоогийн мөч рүү шилжинэ.
Хангалттай гэж үзсэн үедээ ой санамждаа тохиолдсон үйл явдлуудыг бич. Эдгээр зургууд таны нүдний өмнө тааламжтай байсан эсэх нь хамаагүй - энэ бол таны амьдрал, таны уулзаж байсан бодит байдал, танд болон таны хүн болж төлөвшихөд тодорхой ул мөр үлдээсэн явдал юм. Дараа нь эдгээр бүх тэмдэглэл нь аливаа нөхцөл байдалд хандах хандлагаа ухамсарлаж, юу давтахыг хүсч байгаагаа ойлгох, ирээдүйд юунаас зайлсхийх, зөвшөөрөхгүй байхыг ойлгоход тусална.
Ингэснээр та өөрийнхөө амьдрал, түүний чанарыг өөрийн гараар хариуцах болно. Та хаашаа цааш явах нь чухал болохыг ойлгох болно.
2. Нөхцөл байдал
Дараагийн алхам бол эхний дасгалыг үргэлжлүүлэх бөгөөд зөвхөн энэ удаад танд баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирсан нөхцөл байдлыг санах хэрэгтэй. Та хаана байсан, дуртай зүйлээ хийсэн. Тэр үед та хоёр настай байсан ч гэсэн энэ үйл явдлыг бичээрэй. Энэ алхамын ачаар та удаан хугацааны туршид мартагдсан чухал тохиолдлуудыг санаж байх болно, үүний тусламжтайгаар дотоод нөөцийг нээх бүрэн боломжтой.
Хэдийгээр одоо дотор нь хоосон, амьдралын зорилгогүй мэт мэдрэмж төрж байсан ч энэ дасгалын хэсэг нь сэтгэл ханамжийн туршлага хэвээр байгааг сануулах болно. Хэрэв энэ нь сайн байсан бол дахин эерэг сэтгэл хөдлөлөөр амьдрах бүрэн боломжтой. Тааламжтай дүр төрх гарч ирэхгүй бөгөөд энэ нь бас тохиолдвол сэтгэлээ алдахгүй байх нь чухал, учир нь эерэг үйл явдлууд байхгүй байх нь амьдралд ямар нэг зүйлийг эцэст нь өөрчлөх хөшүүрэг болно. Таныг урагш ахихад түлхэц болох сэдэл олох нь маш чухал юм. Бүх зүйлийг туршаад үзээрэй, тэр ч байтугай танд сонирхолгүй мэт санагдаж байгаа зүйлийг ч гэсэн, жишээ нь: йог, фитнесс гэх мэт. Хамгийн хэцүү зүйл бол амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүслийг даван туулахгүй байх, өөрчлөхөөс бүү ай!
Юу хүсч байгаагаа ойлгож, зорилго тавиад түүндээ хүр. Өөрийгөө хөгжүүлж, мөрөөдөж байсан, хүссэн газраа нүү. Зорилгоо хэрхэн тодорхойлох талаар сурахын тулд та өмнө нь нийтлэгдсэн нийтлэлийг уншиж болно. "Аль ч салбарт амжилтанд хүрэхийн тулд зорилгоо хэрхэн зөв тодорхойлох вэ" гэсэн холбоос энд байна.
3.Balance
Дараагийн удаа та зөв цагаа олохдоо тайвширч, тайвширч байсан үеэ бодохыг хичээ. Ийм нөхцөл байдлыг санаж, дотоод тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгох болно. Энэ нь таны одоогийн амьдралд илүү их үнэ цэнийг авчрахаас гадна аль чиглэлд шилжихээ сонгоход тань туслах болно.
4.Ажиллах чадвар
Дөрөв дэх алхам нь маш хэцүү бөгөөд үүнийг хийхэд маш их эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Өөртөө цаг гаргаж, бэлэн болмогцоо тэнцвэрээ алдсан эсвэл айдастай амьдарч байсан зовлонтой үеээ эргэн сана. Эцсийн эцэст, бидэнд тохиолдох бүх нөхцөл байдал, тэр ч байтугай бид дургүй байсан ч гэсэн асар их туршлага хуримтлуулдаг. Бид дотроо амьдралынхаа номын сантай юм шиг санагдаж, бид байнга ном бичиж байна: “Би болон миний эцэг эх”, “Би харилцаатай”, “Хайртай хүнээ алдсан”...
Жишээлбэл, бид ямар нэгэн цоорхойг даван туулж байсан бол ирээдүйд бид харилцааны тухай ном авч, энэ тухай сэдвийг хайж олох болно, гэхдээ хамгийн сүүлд яаж байсан бэ? Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд би юу хийсэн бэ? Энэ нь тус болсон уу? гэх мэт. Нэмж дурдахад, хэрэв та өөртөө үүнийг ухамсарлаж, мэдэрч, суллах боломжийг олговол энэ даалгавар нь өвдөлтөөс бага зэрэг ангижрахад тусална.
5. Хайр
Эцсийн алхам бол хайр дурлалтай холбоотой амьдралын нөхцөл байдлыг санах явдал юм. Тэгээд амжилтанд хүрсэн эсэх нь хамаагүй, гол нь тийм байсан. Эцэг эх, найз нөхөд, нохой, тэр байтугай зарим газар, объектыг хайрлах. Амьдрал танд хичнээн хоосон мэт санагдаж байсан ч халуун дулаан, эмзэглэл, түүнд анхаарал халамж тавих хүсэл үргэлж байдаг. Мөн энэ нь таны хувьд эх сурвалж байх болно.
Хэрэв та зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй хайртай хүмүүсийнхээ амьдралын чанарыг сайжруулж чадвал тайвширч, баяр баясгаланг авч чадна. Энэ нь таны амьдарч буй өдөр бүрд илүү их үнэ цэнийг нэмдэг.
Та өөрийгөө болон амьдралынхаа замналыг таньж мэдэх энэхүү агуу ажлыг хийсний дараа дараагийн ажилдаа шилжих цаг болжээ.
B. "зорилгоо хэрхэн олох вэ"
Эхлээд нэг хуудас цаас бэлтгэж, хэн ч, юу ч таны анхаарлыг сарниулж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараа нь өөрөөсөө асуухад санаанд орсон бүхнээ бичиж эхлээрэй: – "Миний амьдралын утга учир юу вэ?". Хүний сэтгэл зүй бол та бичсэн зүйл бүрдээ дүн шинжилгээ хийж, алдаагаа хайж, үнэ цэнийг нь бууруулж эхэлдэг. Шаардлагагүй, би зүгээр л санаанд орж ирэх бүх хариултыг бичье. Тэд тэнэг юм шиг санагдаж байсан ч гэсэн.
Хэзээ нэгэн цагт та ямар нэгэн чухал зүйлд бүдэрсэн гэдгээ мэдрэх болно. Та нулимс дуслуулж, нуруу чинь чичирч, гар чинь чичирч, эсвэл гэнэтийн баяр баясгаланг мэдрэх болно. Энэ нь зөв хариулт байх болно. Хайлтын үйл явц нь бас маш хувь хүн байдаг тул нэг хүнд хагас цаг, нөгөө хүнд хэдэн өдөр зарцуулагддаг тул бэлтгэлтэй байгаарай.
Асуулт: "Таны ачаар энэ ертөнцөд юу тохиолдохыг хүсч байна вэ?"
Зүрх сэтгэлээ анхааралтай сонс, аль сонголтод хариу өгөх вэ. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол үг хэллэгийг бага зэрэг өөрчилж болно.
Багаасаа л биднээс асуудаг байсан: "Чи хэн болохыг хүсч байна?", мөн бид үүнийг хариулж, заримдаа эцэг эхээ баярлуулах гэж дассан. Гэхдээ энэ томъёолол нь өөртөө, таны хэрэгцээ, дэлхийг бүхэлд нь авчирдаг.
D. Гурван жилийн дасгал
Тав тухтай сууж, амьсгалаа аваад аажмаар гарга. Биеийнхээ бүх хэсгийг мэдэрч байна уу, та тухтай байна уу? Тэгвэл танд гурван жил амьдрах үлдлээ гэж бодоорой. Айдасдаа автаж, үхлийн тухай уран зөгнөлд орохгүй байхыг хичээ. Та чин сэтгэлээсээ хариулж үлдсэн цагаа хэрхэн өнгөрүүлэхээ шийдээрэй.
- Та энэ гурван жил хаана амьдрахыг хүсч байна вэ?
- Яг хэнтэй?
- Та юу хийхийг хүсч байна, ажиллах эсвэл сурах уу? Юу хийх вэ?
Төсөөлөл тодорхой дүр зургийг бүтээсний дараа түүнийг одоогийн амьдралтай харьцуулахыг хичээ. Ялгаатай, ижил төстэй зүйл юу вэ? Мөрөөдлөө биелүүлэхэд чинь юу саад болж байна вэ? Та одоогийн оршин тогтнолд яг юу дутагдаж, юу дутагдаж байгааг ойлгох боломжтой болно хэрэгцээ хангагдаагүй байна. Үүний үр дүнд сэтгэл ханамжгүй байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь хувь заяагаа хайхад хүргэдэг.
Дүгнэлт
Би бас таныг эхлэхэд тань туслах кинонуудын жагсаалтыг үзэхийг танд зөвлөж байна. Энэ линк: "Чамайг зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгөх ТОП 6 кино"
Ингээд л болоо, эрхэм уншигчид аа. Хүсэл мөрөөдлөө дагаж, хайртай хүмүүсээ асран халамжилж, хэрэгцээгээ хөгжүүлж, ханга - тэгвэл таны оршин тогтнох тухай асуудал тийм ч хурц биш бөгөөд та амьдралын бүрэн дүүрэн байдлыг мэдрэх болно. Дараа уулзая.