Идсэн үдийн хоолыг бүрэн шингээж авахын тулд таны биед хэрэгтэй хамгийн дээд хэмжээг авчрахын тулд бэлхүүсээрээ илүү сантиметр байрлуулахгүй байхын тулд хоол идсэний дараа юу хийж болохгүйг хэлж өгөх энгийн дүрмийг санаарай.
- Жимс. Сайхан үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа жимс, жимс жимсгэнэ идэж болохгүй, жимсний хүчил нь ходоодонд исгэх үйл явцыг өдөөдөг. Хоол хүнс шингэхэд удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно;
- Тамхи татах. Никотин нь ходоодны булчинг гэмтээж, хоол боловсруулах чадварыг алдагдуулдаг. Хоол идсэний дараа тамхи татдаг тул хамгийн эрүүл хоол хүнс хүртэл танд ашиг тусаа өгөхгүй;
- Амрахаар хэвт. Хэвтэж байх үед ходоодны бүх хоол боловсруулах шүүс улаан хоолой руу орох бөгөөд энэ нь зүрхний шарх, таагүй мэдрэмжээр заналхийлэх болно;
- Цай, кофе, ундаа. Хоол хүнс уух нь та ходоодны шүүрэл, хоол боловсруулах үйл явцын үр ашгийг алдагдуулдаг.