Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээллээр ОХУ-д жилд 340 мянга орчим хүн хорт хавдрын улмаас нас бардаг.
Нэг том хэмжээний судалгаагаар бидний биед бичил харуурын хэмжээтэй хорт хавдрын хавдар байнга шахуу гарч ирдэг. Тэд эрүүл мэндэд учирч болзошгүй аюулаас жинхэнэ аюулд шилжихүйц ургах эсэх нь бидний амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаарна. Тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал нь хорт хавдар тусах магадлал болон дахилтын эрсдлийг бууруулдаг.
Хамгийн түрүүнд анхаарал тавих зүйл бол таны хувьд хамгийн тохиромжтой жин юм.
Баримт нь таргалалт нь хорт хавдар үүсэхийг өдөөж, бидний биед архаг үрэвслийг өдөөдөг. Илүүдэл жинтэй хүмүүс хорт хавдар тусах магадлал 50% -иар өндөр болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Түүнээс гадна хорт хавдрын хэлбэрээс хамаарч аюул нь маш өөр өөр байдаг. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүсийн элэгний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл 450%-иар нэмэгддэг.
Хоёрдугаарт, хоолны дэглэмээ тохируулаарай.
Хорт хавдрын эсийн өсөлт, тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та бие махбодоо исэлдүүлж буй хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй. Үүнд улаан мах, боловсруулсан мах, ханасан өөх тос, элсэн чихэр агуулсан хоол хүнс бага орно.
Гэхдээ хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Мөн шанцай, сармис, мускат, яншуй, турмерик зэрэг амтлагч нэмж оруулахаа бүү мартаарай.
Турмерикийг тусад нь дурдах нь зүйтэй болов уу. Доктор Каролин Андерсон (зөвхөн түүний төдийгүй) хэлэхдээ, куркумины молекулуудын ачаар энэ амтлагч нь бие махбод дахь үрэвслийг бууруулахад хамгийн үр дүнтэй байгалийн гаралтай бодис юм. Андерсоны хэлснээр энэхүү дүгнэлтийг Энэтхэгийн зүүн хэсэгт турмерик хэрэглэдэг байсан хоёр мянган жилийн уламжлал дээр үндэслэсэн бөгөөд орчин үеийн барууны анагаах ухаанаар дэмжиж байна.
“Турмерик нь бүдүүн гэдэс, түрүү булчирхайн хорт хавдар, тархины хорт хавдар, хөхний хорт хавдар гэх мэт олон төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг болохыг сүүлийн үеийн судалгаа харуулж байна. Хулганууд дээр хийсэн туршилтаар хорт хавдар үүсгэдэг химийн бодист хордсон боловч турмерик агуулсан мэрэгч амьтад янз бүрийн төрлийн хорт хавдрын хөгжлийг бүрэн зогсоож байсан нь тогтоогдсон ”гэж Андерсон хэлэв.
Эмч тэмдэглэснээр турмерик нь зөвхөн нэг сул талтай байдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замд сайн шингэдэггүй тул энэ амтлагчийг чинжүү эсвэл цагаан гаагаар холих нь зүйтэй юм: Судалгаанаас үзэхэд чинжүү нь яст мэлхийн үр нөлөөг 200%-иар нэмэгдүүлдэг.
Андерсон дөрөвний нэг халбага турмерик, хагас халбага оливын тос, том чимх шинэхэн чинжүү зэргийг хольж хэрэглэхийг санал болгож байна. Хэрэв та энэ хольцыг өдөр бүр хэрэглэвэл хорт хавдар тусах магадлал бараг боломжгүй гэж тэр хэлэв.
Мэдээжийн хэрэг зөв хооллолт, биеийн галбирын аль нь ч бидэнд хорт хавдраас зуун хувь хамгаалах баталгаа болж чадахгүй. Гэхдээ бид эрсдлээ хэрхэн бууруулах, мөн эрс багасгах талаар ярилцаж байна!