Агуулга
"Та маргааш тайлантай. Гуравдугаар сард ширээн дээр ирээрэй! – “Дургүй байх нь ямар нэг зүйл, өмнө нь бүтэн өдөр байна, би найз руугаа залгасан нь дээр байх…” Заримдаа ийм яриа бидний ухамсарт өрнөдөг. Энэ нь бид хоёр хуваагдсан зан чанартай гэсэн үг биш юм. Тэгээд юуны тухай?
Дэд хувь хүний тухай ойлголтыг 1980-аад онд сэтгэл судлаач Хал, Сидра Стоун нар боловсруулсан.1. Тэдний аргыг дуу хоолойтой харилцах гэж нэрлэдэг. Гол нь бидний зан чанарын өөр өөр талыг тодорхойлж, тус бүрийг нэрээр нь дуудаж, үүнийг тусдаа дүр гэж үзэх явдал юм. Дотоод ертөнц нь нэг ижил төстэй байдал болж хувирдаггүй гэдгийг ойлгох үед координатын систем маш их өөрчлөгддөг. Энэ нь дотоод ертөнцийг бүх баялаг байдлаар нь хүлээн зөвшөөрөх боломжийг бидэнд олгодог.
Миний "би"-ийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Гүйлгээний сэтгэл зүйч Никита Эрин хэлэхдээ "Хүн бол нэг дор ойлгоход хэцүү, нарийн төвөгтэй систем юм." - Тиймээс, бид өөрсдийгөө ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран энэ ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд системийн бие даасан элементүүдийг ялгаж салгаж, дараа нь тэдгээрийг "Би бол ..." гэж нэгтгэхийг хичээдэг.
Ийм "анхан шатны" арга барилаар ойлголтын өвөрмөц байдал нэмэгддэг. "Тэр тийм хүн" эсвэл "Тэр сайн ажил хийдэг, гэхдээ бусадтай харьцаж байгаа байдал нь надад тохирохгүй байна" гэдгийг мэдэх нь илүү ашигтай юу вэ? Нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчин, өөрийн сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлаас шалтгаалан ижил хүн өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг.
Дүрмээр бол дэд хүмүүс нь сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм болж үүсдэг. Жишээлбэл, дарангуйлагч гэр бүлд өссөн эмзэг хүүхэд "Дуулгавартай хүүхэд" гэсэн далд зан чанарыг бий болгодог. Тэрээр эцэг эхийнхээ уур хилэнгээс зайлсхийж, хайр халамжийг хүлээн авахад нь туслах болно. Эсрэг хүн чанар болох "Босогч" нь дарагдах болно: тэр өсч том болсон ч гэсэн өөрт нь өөрөөр хандах нь ашигтай байсан ч дотоод сэтгэлийн хөдлөлөө дарж, дагаж мөрдөх зуршлыг үргэлжлүүлэн дагаж мөрдөх болно.
Дэд хувийн шинж чанаруудын аль нэгийг дарах нь дотоод хурцадмал байдлыг бий болгож, бидний хүчийг шавхдаг. Тийм ч учраас сүүдрийн (татгалзсан) дэд шинж чанарыг гэрэлд оруулах нь маш чухал гэж Никита Эрин онцлон тэмдэглэв.
Ажил хэрэгч эмэгтэй "Ээж" гэсэн дарангуйлагдсан зан чанартай гэж бодъё. Гурван алхам нь үүнийг гэрэлтүүлэхэд тусална.
1. Зан үйлийн шинжилгээ, тодорхойлолт. "Хэрвээ би ээж болохыг хүсч байвал ээж шигээ бодож, ажиллахыг хичээх болно."
2. Ойлголт. "Ээж байх нь надад ямар утгатай вэ? Тэр яаж байх вэ?
3. Ялгаварлах. "Би хичнээн өөр дүрд тоглодог вэ?"
Хэрэв далд зан чанар нь ухаангүй байдалд орвол хямралын үед энэ нь гарч ирж, бидний амьдралд ноцтой сүйрэлд хүргэх эрсдэл нэмэгддэг. Гэхдээ бид бүх далд зан чанараа, бүр сүүдрийн шинж чанараа ч хүлээн зөвшөөрвөл эрсдэл буурна.
Энхийн хэлэлцээр
Бидний зан чанарын өөр өөр хэсгүүд үргэлж эв найртай амьдардаггүй. Бидний эцэг эх, хүүхдийн хооронд ихэвчлэн дотоод зөрчилдөөн байдаг: эдгээр нь психоаналист Эрик Бернийн тодорхойлсон "би" гэсэн гурван үндсэн төлөвийн хоёр нь юм (дараагийн хуудасны хайрцгийг харна уу).
Сэтгэл зүйч Анна Беляева хэлэхдээ "Хүүхдийн мужаас хэн нэгэн бүжигчин болохыг хүсч байгаа бөгөөд эцэг эхээсээ дэлхийн хамгийн сайн мэргэжил бол эмч гэдэгт итгэлтэй байна гэж бодъё." – Одоо тэр эмчээр ажилладаг бөгөөд сэтгэл хангалуун бус байна. Энэ тохиолдолд түүнтэй хамт сэтгэлзүйн ажил нь энэхүү зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, Насанд хүрэгчдийн төрийг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үүнд хараат бус дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргах чадварыг багтаасан болно. Үүний үр дүнд ухамсрын тэлэлт бий: үйлчлүүлэгч өөрийн дуртай зүйлээ хэрхэн хийх боломжийг олж харж эхэлдэг. Мөн сонголтууд нь өөр байж болно.
Нэг нь чөлөөт цагаараа вальсын хичээлд бүртгүүлнэ, нөгөө нь бүжиглэж мөнгө олох, мэргэжлээ солих боломж олдоно. Гурав дахь нь энэ бага насны мөрөөдөл нь хамааралтай байдлаа алдсан гэдгийг ойлгох болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний ажилд үйлчлүүлэгч хүүхдийнхээ дотоод сэтгэлийг бие даан ойлгож, тайвшруулж, дэмжиж, зөвшөөрөл өгч сурдаг. Өөрийн халамжтай эцэг эх байж, шүүмжлэгч эцэг эхийнхээ дууг багасга. Насанд хүрсэн хүнээ идэвхжүүлж, өөртөө болон амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээ.
Дэд хувийн шинж чанарыг зөвхөн бидний "би" төлөв байдал төдийгүй нийгмийн үүрэг гэж ойлгож болно. Тэд бас зөрчилдөж чадна! Тиймээс гэрийн эзэгтэйн үүрэг нь амжилттай мэргэжилтний үүрэг рольтой зөрчилддөг. Мөн тэдгээрийн зөвхөн нэгийг нь сонгох нь заримдаа өөрийгөө бүрэн ухамсарласан хүн шиг мэдрэхгүй байх явдал юм. Эсвэл 30 настай Антонинатай тохиолдсон шиг бусдын нэг нь нөгөөгийнхөө гаргасан шийдвэрийг сөргөөр үнэлж магадгүй юм.
"Ажилдаа илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болсон тул би албан тушаал ахихаас татгалзсан, мөн хүүхдүүд маань хэрхэн өсч байгааг харахыг хүсч байна" гэж тэр хэлэв. -Гэхдээ удалгүй би өөрийнхөө авьяасыг сүйтгэж байна гэсэн бодол төрж, би юу ч өөрчлөхгүй байсан ч гэмшсэн. Дараа нь би эдгээр бодлууд ээжийн минь "Эмэгтэй хүн гэр бүлийнхээ төлөө өөрийгөө золиослож чадахгүй!" Бодит байдал дээр ээж намайг огт буруутгаагүй нь хачирхалтай. Би түүнтэй ярилцаж, дараа нь "дотоод ээж" маань намайг ганцааранг минь орхисон."
Хэн нь хэн бэ
Түүх бүр өвөрмөц бөгөөд өөр өөр зөрчилдөөн нь сэтгэл ханамжгүй байдлын мэдрэмжийн ард нуугдаж байдаг. Анна Беляева "Би" эсвэл дэд хувийн шинж чанаруудын янз бүрийн төлөв байдлыг судлах нь үйлчлүүлэгчид ирээдүйд өөрийн дотоод зөрчилдөөнийг олж, шийдвэрлэхэд тусалдаг" гэж итгэлтэй байна.
Бидэнд ямар дэд шинж чанарууд байгааг тодорхойлохын тулд эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын жагсаалт туслах болно. Жишээ нь: Сайхан сэтгэлтэй, Ажилдаа дуртай, Уйтгартай, Идэвхтэн... Эдгээр дэд хүн бүрээс асуу: Та хэр удаан миний оюун санаанд амьдарч байна вэ? Та ямар нөхцөлд ихэвчлэн гарч ирдэг вэ? Чиний эерэг санаа юу вэ (чи надад ямар сайн зүйл хийж байна вэ)?
Энэхүү дэд хувийн үйл ажиллагааны явцад ямар энерги ялгардагийг ойлгохыг хичээ, бие махбод дахь мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Магадгүй зарим дэд хүмүүс хэт хөгжсөн байх? Энэ нь танд тохирсон уу? Эдгээр дэд шинж чанарууд нь таны зан чанарын гол цөм юм.
Тэдний антагонистууд руу шилжье. Танд байж болох эсрэг тэсрэг чанаруудыг бич. Жишээлбэл, Добрякийн дэд хүн Zlyuka эсвэл Egoist-ийн эсрэг байж болно. Антагонист дэд хүмүүс ямар ч нөхцөлд гарч ирснийг санаж байна уу? Яаж байсан бэ? Тэд олон удаа гарч ирвэл тустай байх болов уу?
Эдгээр нь таны татгалзсан дэд шинж чанарууд юм. Тэднээс өмнөх шигээ асуулт асуу. Та өөртөө гэнэтийн хүсэл тэмүүлэл, шинэ чадваруудыг олж мэдэх нь гарцаагүй.
Далд
Гурав дахь ангилал бол бидний мэддэггүй далд дэд шинж чанарууд юм. Тэднийг олохын тулд өөрийн шүтээний нэрийг бичээрэй - жинхэнэ хүн эсвэл алдартай хүн. Өөрийн биширдэг чанаруудаа жагсаа. Гурав дахь хүний хувьд нэгдүгээрт: "Тэр бодлоо сайн илэрхийлдэг." Дараа нь эхний хүнээр давтан хэл: "Би өөрийгөө сайн илэрхийлж байна." Бидэнд бас бусдыг биширдэг авъяас чадварууд байдаг, тэд зүгээр л төдийлөн тод харагддаггүй. Магадгүй тэдгээрийг хөгжүүлэх хэрэгтэй болов уу?
Дараа нь таныг бухимдуулж буй хүнийхээ нэрийг бичиж, түүний танд сөрөг нөлөө үзүүлдэг зан чанарыг жагсааж бичээрэй. Эдгээр нь таны далд дутагдал юм. Та хоёр нүүр гаргахыг үзэн яддаг уу? Ядаж хоёр нүүр гаргах шаардлагатай байсан нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий. Үүний шалтгаан юу байсан бэ? Мөн санаарай: хэн ч төгс байдаггүй.
Бидний дэд хүмүүс хэрхэн харьцаж байгаа нь гаднаас харагдахгүй. Гэхдээ тэдний хоорондын харилцаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сайн сайхан байдал, мэргэжлийн хэрэгжилт ба орлого, нөхөрлөл ба хайранд нөлөөлдөг ... Тэдэнтэй илүү сайн танилцаж, нийтлэг хэл олоход нь тусалснаар бид өөртэйгөө зохицож амьдарч сурдаг.
Хүүхэд, насанд хүрсэн, эцэг эх
Гүйлгээний шинжилгээний үндсийг тавьсан Америкийн психоаналист Эрик Берн бидний хүн нэг бүрд байдаг гурван үндсэн шинж чанарыг тодорхойлсон:
- Хүүхэд бол дүрэм журамд дасан зохицох, тэнэглэх, бүжиглэх, өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлэх боломжийг олгодог төдийгүй бага насны хүүхдийн гэмтэл, өөрийнхөө, бусдын болон амьдралын талаархи хор хөнөөлтэй шийдвэрүүдийг хадгалдаг төлөв байдал юм;
- Эцэг эх - энэ байдал нь өөрсдийгөө болон бусдад анхаарал халамж тавих, зан үйлээ хянах, тогтоосон дүрмийг дагаж мөрдөх боломжийг олгодог. Яг энэ байдлаасаа бид өөрсдийгөө болон бусдыг шүүмжилж, дэлхийн бүх зүйлд хэт их хяналт тавьдаг;
- Насанд хүрэгчид - "энд, одоо" -аас хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог төлөв байдал; Энэ нь хүүхэд, эцэг эхийн хариу үйлдэл, шинж чанар, одоогийн нөхцөл байдал, өөрийн туршлага зэргийг харгалзан үзэж, тодорхой нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллахаа шийддэг.
Дэлгэрэнгүйг номноос уншина уу: Эрик Берн "Хүмүүсийн тоглодог тоглоом" (Эксмо, 2017).
1 Х.Стоун, С.Винкелман “Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь” (Эксмо, 2003).