Агуулга
Амтат төмс нь ашиг тусын хувьд алдартай бүтээгдэхүүнээс давж гардаг. Энэ бол шүүслэг, зөөлөн мах, нимгэн арьстай урт булцуу юм. Амт нь төмсний шарсан төмстэй маш төстэй, зөвхөн хамаагүй чихэрлэг байдаг. Энэ нь шөл, амттан, кассерол, хачир, салат, шөл хийх үндэс болно. Яагаад ямар ч хүн үүнийг хэрэглэх ёстой гэж?
Амтат төмс нь стрессийг бууруулдаг.
Бидний бие махбодийн стресс нь үл үзэгдэх боловч бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Мэдрэлийн систем болон дархлааг дэмжих нь амтат төмстэй болно. Түүний чихэрлэг амт нь сэтгэл санааг сайжруулдаг; маффин гэх мэт олон ашигтай амттан бэлтгэх боломжтой. Амтат төмс хангалттай хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд буурдаг.
Амтат төмс нь дааврын тогтолцооны ажлыг хэвийн болгодог.
Амтат төмс нь эмэгтэй даавартай төстэй фитоэстроген агуулдаг. Ялангуяа цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд үүнийг хэрэглэх ёстой. Амтат төмс нь гормоны нийлэгжилтийг тэнцвэржүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулах болно.
Ям нь арьсны гоо үзэсгэлэнг дэмждэг.
Амтат төмс нь витамин С -ийн эх үүсвэр бөгөөд коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ нь мөн арьсыг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалдаг антиоксидант юм. Амтат төмс нь арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг хариуцдаг А аминдэм ихээр агуулдаг.
Амтат төмс нь гликемийн индекс багатай бүтээгдэхүүн юм.
Амтат төмс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэгцээтэй хоол хийх боломжтой. Тэд чихэрлэг хүслийг алах болно. Энэ нь гликемийн индекс багатай тул цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхгүй.
Амтат төмс нь цусны судсыг цэвэрлэдэг.
Амтат төмс нь маш их хэмжээний эслэг, каротиноид, В витамин агуулдаг бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг; витамин С нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгодог.
Ям нь хүчийг дэмждэг
Иам бол нүүрс ус ихтэй хоол тул бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд маш их ачаалалтай байдаг. Амтат төмс нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулахад зайлшгүй шаардлагатай төмрийн эх үүсвэр юм.
Ямны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд манай том нийтлэлийг уншина уу.