Агуулга
"Бид сонгогддог, бид сонгогддог"... Яагаад бид ихэвчлэн "буруу"-г сонгоод, үүний үр дүнд урам хугарах, шаналж байдаг вэ? Та өөртөө эсвэл ойр дотны хэн нэгэнд нь салалтыг даван туулахад хэрхэн туслах вэ? Сэтгэл зүйч Елена Сидорова хэлж байна.
Эмэгтэйчүүд хувийн амьдралдаа тохиолдсон асуудлаа над дээр байнга ирж зөвлөгөө авдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд хамтрагчтайгаа харилцах харилцаанд хямрал, зарим хүмүүсийн хувьд "гэгээрэл", бодит байдалтай гашуун уулзалт, зарим нь салах, алдах зовлонг амсдаг.
Ийм байдалд байгаа нөхцөл байдал хэчнээн зовлонтой байсан ч биднээс зөвхөн өсөлт, өөрчлөлтийг шаарддаг гэдгийг ойлгоход хэцүү байдаг. Түншдээ уурлахаас эхлээд талархал хүртэл хүнд хэцүү замыг туулах шаардлагатай. Хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй: олон хүн салалтын эхний шатанд гацаж, дургүйцэл, уур хилэнг үргэлжлүүлэн мэдэрдэг. Та зөвхөн өөр дээрээ ажиллаж байж л хувирч чадна - бие даан эсвэл сэтгэл засалчтай, өвдөлтөөр уусаж, ул мөргүй амьдрах мэдрэмжүүд.
Үйлчлүүлэгчид над дээр ямар ч хүсэлт тавьсан бай ихэнх нь хамтрагчдаа сэтгэл дундуур байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Яагаад олон жилийн гэрлэлт ийм хүнд мэдрэмжээр төгсдөг вэ?
Айдас хайр дурлалтай холилдоно
Хариулт нь ихэвчлэн бага наснаасаа олддог. Хэрэв охин аюулгүй байдал, хайрын уур амьсгалд өссөн бол энэ нь түүний хэрэгцээг сонсож, хүслийг нь ойлгож сурахад тусалсан. Ийм охидын дотоод дуу хоолойг сонсож, сонголт хийх, "үгүй" гэж хэлэх, өөрт тохирохгүй хүмүүсийг татгалзах нь илүү хялбар байдаг. Тэдэнд гол зүйл нь өөрсдийгөө хүндэлж, сонгохыг зааж өгсөн бөгөөд тэд аажмаар, бодолтойгоор өөрт тохирохыг нь сонгодог.
Бүрэн бус гэр бүлд өссөн, эсвэл бага наснаасаа эхийнхээ нулимсыг харсан, эсвэл хашгирах, зэмлэх, шүүмжлэх, зэмлэх, хориглохыг сонссон хүмүүст юу тохиолдох вэ? Ийм охид өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс бууруулж, дотоод дэмжлэг, стандарт, зохистой эр хүн, хувийн хил хязгаарыг хэрхэн бий болгох талаар ямар ч санаа бодолгүй байдаг. Тэдэнд сурахад хэцүү олон сургамж бий.
Гэмтсэн эмэгтэй дотоод охиноо эдгээх хүртэл эрэгтэй хүнтэй эв найртай харилцаа тогтоож чадахгүй.
Ихэвчлэн ийм охид хурдан өсч томрох, гэрлэх, эцэст нь аюулгүй газар олохыг мөрөөддөг. Гэхдээ цочирдсон эмэгтэй хүнтэй эв найртай харилцаа тогтоож чадахгүй - ядаж дотоод охиноо эдгээх хүртэл. Түүнд хамтрагч нь түүний аврал болж чаддаг юм шиг санагддаг, гэхдээ үнэндээ тэр бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь эрчүүдэд биш, харин өөрт нь, дотоод хэв маяг, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд нь байгааг ойлгох хүртлээ урам хугарч, тойрон эргэлддэг. . Тэр өөрөө тодорхой эрчүүдийг татдаг.
Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл хүн аль хэдийн элбэг дэлбэг, бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай харилцаанд ордог. Энэ төлөвийн байгалийн хүсэл бол аз жаргалаа нэг хүнтэй хуваалцаж, түүнд хайрыг өгч, хариуд нь хүлээн авах явдал юм. Ийм эв найртай нэгдэлд аз жаргал үрждэг. Гэмтсэн, ганцаардсан, урам хугарсан, аз жаргалгүй хүмүүс бие биенээсээ сэтгэл санааны хамааралтай болж, шинэ асуудал, зовлон зүдгүүртэй болдог.
"Нэг" -ийг хайх шаардлагатай юу?
Ихэнхдээ бид хайраа хурдан хайж байхдаа харилцааны өмнөх чухал үеийг мартдаг. Энэ үед бидний хувьд хамгийн гол зүйл бол аз жаргалтай, эв найртай хүн болох явдал юм. Хайрыг дотроосоо олж, өөртөө болон ирээдүйн хамтрагчдаа хангалттай хэмжээнд хүртэл өсгө.
Энэ хугацаанд өмнөх бүх харилцаагаа дуусгаж, эцэг эх, өөрийгөө, найз нөхөд, хуучин хүмүүсийг уучилж, болсон бүх зүйлд хариуцлага тооцож, амьдралаас дахин таашаал авч сурах нь сайн хэрэг.
Салалтыг хэрхэн даван туулах вэ
Салсны дараа олон хүн болсон явдлын шалтгааныг хайж, өөрөөсөө "Надад юу болоод байна вэ?" Гэсэн асуултыг дахин дахин асууж өөрийгөө тарчлаадаг. Бид салахдаа хамтрагчаа төдийгүй нийгмийн амьдрал, нийгэм дэх байр суурь, өөрийгөө алддаг нь маш их өвддөг. Гэхдээ энэ өвчинд эдгэрэх нь оршдог.
Гэр бүл салалтын шалтгааныг хайж цагаа дэмий үрэхээ больж, амьдралынхаа цоорхойг олж, тус бүрийг дүүргэхэд нь туслах нь чухал юм. Энэ нь байж болох юм:
- өөрийгөө хүн гэж үзэх цоорхой (би хэн бэ, яагаад амьдардаг),
- нийгмийн үйл ажиллагааны зөрүү (би хэнтэй, яаж харилцдаг),
- мэргэжил, санхүүгийн салбарт цоорхой.
Салсны дараа бид ихэвчлэн хуучин хамтрагчаа идеал болгож эхэлдэг: бид түүний инээмсэглэл, дохио зангаа, хамтарсан аяллыг санаж, өөрсдийгөө улам дордуулдаг. Бид бас мууг санах хэрэгтэй - энэ нь заримдаа бидэнд ямар хэцүү байсныг санах хэрэгтэй.
Түнштэйгээ салах баримтыг хүлээн зөвшөөрч, болсон явдлын шалтгааныг дахин дахин хайхаа болих хэрэгтэй
Хайраа алдаж, бид ихэвчлэн шархыг өөрсдөө нээж эхэлдэг: бид нийгмийн сүлжээн дэх хуучин хамтрагчийнхаа профайл руу орж, зураг үзэх, SMS бичих, найз нөхөдтэйгээ салсан тухай олон цаг ярилцах, гунигтай хөгжимд уйлах ... Энэ бүхэн бидний сэтгэлийг улам хүндрүүлдэг. нөхцөл байдал, нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг.
Болсон үйл явдлыг хүлээн зөвшөөрч, шалтгаан хайхаа болих хэрэгтэй.
Хэрэв таны хайртай хүн зовлонтой салалтыг даван туулж байгаа бол түүнийг дэмжээрэй: энэ ноцтой сэтгэлзүйн гэмтлийг ганцаараа даван туулах нь хэцүү байдаг. Ихэнхдээ энэ нь нойргүйдэл, дархлаа буурах, хэт автсан бодол дагалддаг бөгөөд зарим тохиолдолд нөхцөл байдал эмнэлзүйн хямралд ордог. Хайртай хүн нь бага зэрэг сайжирвал юу болсныг "аймшигтай алдаа" биш гэдгийг ойлгоход нь тусал - энэ бол илүү хүчирхэг болоход тусалж, ирээдүйд хэрэг болох өвөрмөц амьдралын туршлага байсан юм.