Агуулга
Заримдаа энгийн зүйл боломжгүй мэт санагддаг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс өөр хүнээс тусламж хүсэх үед сандрах эсвэл айх довтолгоонд өртдөг. Сэтгэл зүйч Жонис Уэбб ийм хариу үйлдэл үзүүлэх хоёр шалтгаан бий гэж үзэж байгаа бөгөөд тэрээр өөрийн практикт авсан хоёр жишээг ашиглан тэдгээрийг авч үздэг.
Софи шинэ албан тушаалд шилжихэд маш их баяртай байв. Тэрээр MBA-д суралцах хугацаандаа олж авсан маркетингийн мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлэх боломжтой болсон. Гэхдээ ажлын эхний долоо хоногт тэрээр бүх зүйлийг өөрөө даван туулж чадахгүй гэдгээ ойлгосон. Түүнээс ямар нэг зүйл байнга шаардаж байсан бөгөөд түүнд шинэ даргынхаа тусламж, дэмжлэг маш их хэрэгтэй байгааг ойлгов. Гэвч тэрээр түүнд нөхцөл байдлыг тайлбарлахын оронд улам бүр хуримтлагдсан асуудлуудтай ганцаараа тэмцсээр байв.
Жеймс хөдлөхөд бэлдэж байв. Долоо хоногийн турш өдөр бүр ажлаа тараад юмнуудаа хайрцагт хийнэ. Долоо хоногийн эцэс гэхэд тэрээр ядарсан байв. Нүүх өдөр ойртож байсан ч тэр найз нөхдөөсөө тусламж гуйхыг хүссэнгүй.
Хүн бүр заримдаа тусламж хэрэгтэй байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд үүнийг хүсэх нь амархан байдаг ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь том асуудал юм. Ийм хүмүүс бусдаас асуух шаардлагатай нөхцөл байдалд орохгүй байхыг хичээдэг. Энэхүү айдсын шалтгаан нь тусгаар тогтнолын төлөөх хүсэл тэмүүлэл бөгөөд үүнээс болж өөр хүнд найдах хэрэгцээ нь таагүй байдлыг үүсгэдэг.
Ихэнхдээ бид жинхэнэ айдас, фобид хүрэх тухай ярьдаг. Энэ нь хүнийг хүр хорхойн үүрэнд байлгахыг албаддаг бөгөөд тэрээр өөрийгөө хангалттай гэж үздэг боловч өсч хөгжих боломжгүй байдаг.
Тусгаар тогтнолын төлөөх гашуун хүсэл таныг өөрийгөө ухамсарлахад тань хэрхэн саад болдог вэ?
1. Бусдын тусламжийн давуу талыг ашиглахаас сэргийлдэг. Тиймээс бид автоматаар ялагдал хүлээдэг.
2. Биднийг бусдаас тусгаарлаж, бид ганцаарддаг.
3. Хүмүүсийн хоорондох бүрэн эрхт, гүн гүнзгий харилцаа нь харилцан дэмжлэг, итгэлцэл дээр суурилдаг тул энэ нь биднийг бусадтай харилцах харилцааг хөгжүүлэхэд саад болдог.
Тэд ямар ч үнээр хамаагүй бие даасан байх хүслийг хаанаас бий болгов, яагаад бусдад найдахаас айгаад байгаа юм бэ?
Софи 13 настай. Сэрвэл уурлах вий гэж айгаад унтаж байгаа ээж рүүгээ хөлийн үзүүрээр дохино. Гэвч маргааш нь Софиг ангийн хамт зусланд явах зөвшөөрөл авахын тулд түүнийг сэрээхээс өөр сонголт түүнд үлдсэнгүй. Софи ээжийгээ унтаж байхыг хэдэн минут чимээгүй ажиглаж, түүнд саад болж зүрхлэхгүй, хөлийн үзүүрээсээ холдов.
Жеймс 13 настай. Тэрээр хөгжилтэй, идэвхтэй, хайраар дүүрэн гэр бүлд өссөн. Өглөөнөөс орой болтол гэр бүлийн төлөвлөгөө, удахгүй болох хөлбөмбөгийн тэмцээн, гэрийн даалгавар гээд дуусашгүй яриа байдаг. Жэймсийн эцэг эх, ах эгч нар хоорондоо удаан, чин сэтгэлээсээ ярилцах цаг байдаггүй тул яаж ярилцахаа мэддэггүй. Тиймээс тэд өөрсдийн сэтгэл хөдлөл, хайртай хүмүүсийнхээ жинхэнэ мэдрэмж, бодлын талаар тийм ч сайн мэддэггүй.
Софи яагаад ээжийгээ сэрээхээс айдаг вэ? Магадгүй ээж нь архинд донтсон хүн байж магадгүй, согтуу унтсан бөгөөд түүнийг сэрэх үед түүний хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Эсвэл гэр бүлээ тэжээхийн тулд хоёр ажил хийж, Софи түүнийг сэрээх юм бол тэр сайн амарч чадахгүй байх болно. Эсвэл тэр өвчтэй эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй, Софи түүнээс ямар нэг зүйл гуйсандаа өөрийгөө буруутгаж тарчлаадаг.
Хүүхэд байхдаа бидний хүлээн авсан мессежүүд нь хэн нэгэнд шууд хэлээгүй байсан ч бидэнд нөлөөлдөг.
Софигийн гэр бүлийн нөхцөл байдлын нарийн ширийн зүйл нь тийм ч чухал биш юм. Ямар ч тохиолдолд тэрээр энэ байдлаас ижил сургамж авдаг: тэдний хэрэгцээ, шаардлагыг хангахын тулд бусдыг бүү зовоо.
Олон хүмүүс Жеймсийн гэр бүлд атаархах болно. Гэсэн хэдий ч түүний хамаатан садан нь хүүхдэд ийм мессежийг дамжуулдаг: таны сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээ муу байна. Тэднийг нууж, зайлсхийх хэрэгтэй.
Хүүхэд байхдаа бидний хүлээн авсан мессежүүд нь хэн нэгэнд шууд хэлээгүй байсан ч бидэнд нөлөөлдөг. Софи, Жеймс нар тэдний хувийн зан чанарын хэвийн, эрүүл хэсэг (сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ) гэнэт илчлэгдэх вий гэсэн айдас тэдний амьдралыг удирддаг гэдгийг мэддэггүй. Тэд өөрсдөд нь чухал хүмүүсээс ямар нэг зүйл гуйхаас айдаг бөгөөд энэ нь тэднийг айлгаж магадгүй гэж боддог. Сул дорой, хөндлөнгөөс оролцохоос айдаг, эсвэл бусдад тэгж санагдахаас айдаг.
Тусламж авахаас сэргийлж айдсаа даван туулах 4 алхам
1. Айдсаа хүлээн зөвшөөрч, энэ нь таныг бусдад тусалж, дэмжихэд тань хэрхэн саад болж байгааг мэдэр.
2. Өөрийн хэрэгцээ, хэрэгцээ нь бүрэн хэвийн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ. Та бол хүн бөгөөд хүн бүр хэрэгцээтэй байдаг. Тэдний тухай бүү мартаарай, тэднийг ач холбогдолгүй гэж бүү бодоорой.
3. Таныг санаа зовдог хүмүүс таныг тэдэнд найдаж байгаасай гэж хүсдэг гэдгийг санаарай. Тэд тэнд байж, танд туслахыг хүсдэг ч айдсаасаа болж татгалзсанд сэтгэл дундуур байх магадлалтай.
4. Тусгайлан тусламж хүсэхийг хичээ. Бусдад найдаж хэвшээрэй.
Зохиогчийн тухай: Жонис Уэбб бол клиник сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч юм.