Сэтгэл судлал

Зун гэхэд албан тушаал ахих эсвэл жингээ хасах гэсэн ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд бид өөртөө зорилго тавьж дассан. Гэхдээ энэ бол бүх асуудал: бидэнд зорилго хэрэггүй, систем хэрэгтэй. Урам зоригоо алдахгүйн тулд маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэрхэн зөв төлөвлөж сурах вэ?

Бид бүгд амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хүсдэг - бие галбиртай болох, амжилттай бизнес эрхлэх, гайхалтай гэр бүлийг бий болгох, өрсөлдөөнд ялах. Бидний ихэнх нь эдгээр зүйлд хүрэх зам нь тодорхой, хүрч болохуйц зорилго тавихаас эхэлдэг. Саяхныг хүртэл би яг ийм зүйл хийж байсан.

Би бүртгүүлсэн боловсролын сургалтууд, биеийн тамирын зааланд хийсэн дасгалууд, өөртөө татахыг хүссэн үйлчлүүлэгчид гээд бүх зүйлд зорилго тавьдаг. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд би чухал зүйлд ахиц дэвшил гаргах илүү сайн арга зам байгааг ойлгосон. Энэ нь зорилгодоо бус, систем дээр төвлөрөхөд хүргэдэг. Би тайлбарлая.

Зорилго ба тогтолцооны ялгаа

Хэрэв та дасгалжуулагч бол, таны зорилго бол танай баг тэмцээнд түрүүлэх явдал юм. Таны систем бол багийн өдөр бүр хийдэг сургалт юм.

Хэрэв та зохиолч болТаны зорилго бол ном бичих явдал юм. Таны систем бол өдөр бүр дагаж мөрддөг номын хуваарь юм.

Хэрэв та бизнес эрхлэгч болТаны зорилго бол сая долларын бизнесийг бий болгох явдал юм. Таны систем бол стратегийн шинжилгээ, зах зээлийн сурталчилгаа юм.

Тэгээд одоо хамгийн сонирхолтой нь

Зорилгодоо нулимж, зөвхөн стратеги дээр төвлөрвөл яах вэ? Та үр дүнд хүрэх үү? Жишээлбэл, хэрэв та дасгалжуулагч хүн бол хожих тал дээр бус, багийнхаа бэлтгэл сургуулилтад л анхаарч байгаа бол үр дүн гарсаар байх уу? Тийм гэж бодож байна.

Саяхан би нэг жилийн дотор бичсэн нийтлэлийнхээ үгийг тоолоо гэж бодъё. Энэ нь 115 мянган үг болсон. Дунджаар нэг номонд 50-60 мянган үг байдаг болохоор хоёр номд хангалттай биччихлээ.

Бид замдаа юу тохиолдохыг мэдэхгүй ч сар, жилийн дараа хаана байхаа урьдчилан таамаглахыг хичээдэг.

Энэ нь миний хувьд гэнэтийн зүйл байсан, учир нь би зохиолчийн карьертаа хэзээ ч зорилго тавиагүй. Миний ахиц дэвшлийг ажиглаагүй. "Энэ жил би хоёр ном, хорин өгүүлэл бичмээр байна" гэж хэзээ ч хэлж байгаагүй.

Даваа, Лхагва гараг бүр нэг нийтлэл бичих л байсан. Энэ хуваарийг дагаж мөрдвөл би 115 үгтэй үр дүнд хүрсэн. Би систем, ажлын процесст анхаарлаа хандуулсан.

Систем яагаад зорилгоос илүү ажилладаг вэ? Гурван шалтгаан бий.

1. Зорилго таны аз жаргалыг хулгайлдаг.

Та зорилгынхоо төлөө зүтгэж байгаа бол үндсэндээ өөрийгөө доош нь тавьж байна гэсэн үг. Та "Би хараахан хангалттай сайн болоогүй байна, гэхдээ би өөрийнхөөрөө байх болно" гэж хэлдэг. Та зорилгодоо хүрэх хүртлээ аз жаргал, сэтгэл ханамжийг хойшлуулахын тулд өөрийгөө сургадаг.

Зорилгоо дагахаар сонгосноор та мөрөн дээрээ хүнд ачаа үүрүүлдэг. Жилийн дотор бүхэл бүтэн хоёр ном бичнэ гэж өөртөө зорилго тавьбал надад ямар санагдах вэ? Энэ тухай бодохоор л сандарч байна. Гэхдээ бид энэ мэхийг дахин дахин хийдэг.

Үр дүнгийн тухай биш харин үйл явцын тухай бодсоноор та яг одоо байгаа мөчөөс таашаал авч чадна.

Жингээ хасах, бизнест амжилтанд хүрэх эсвэл бестселлер бичихийн тулд бид өөрсдийгөө шаардлагагүй стресст оруулдаг. Үүний оронд та аливаа зүйлийг илүү энгийнээр харж, цагаа төлөвлөж, өдөр тутмын ажилдаа анхаарлаа хандуулж болно. Үр дүн гэхээсээ илүүтэй үйл явцын талаар бодож чадвал та яг одоо байгаа мөчөөс таашаал авч чадна.

2. Зорилго нь урт хугацаанд тус болохгүй.

Зорилгоо бодох нь өөрийгөө урамшуулах сайхан арга гэж та бодож байна уу? Тэгвэл би та бүхэнд йо-ё эффектийг танилцуулъя. Та марафон гүйлтийн бэлтгэл хийж байна гэж бодъё. Хэдэн сарын турш хөлсөө гарга. Гэвч дараа нь X өдөр ирдэг: та бүхнээ зориулж, үр дүнгээ харуулсан.

Төгсгөлийн шугамын ард. Дараа нь юу юм? Олон хүмүүсийн хувьд энэ нөхцөлд эдийн засгийн уналт эхэлдэг - эцэст нь урагшлуулах зорилго байхгүй болсон. Энэ бол йо-ёо эффект юм: таны хэмжүүрүүд ёо-ёо тоглоом шиг дээш доош үсэрч байдаг.

Би өнгөрсөн долоо хоногт биеийн тамирын зааланд дасгал хийсэн. штанг ашиглан эцсийн өмнөх арга барилыг хийж байхдаа би хөлөнд хүчтэй өвдөлт мэдэрсэн. Энэ нь гэмтэл хараахан болоогүй, харин ядаргаа хуримтлагдсан гэсэн дохио байв. Би сүүлийн багцаа хийх эсэхээ нэг минут бодсон. Дараа нь тэр өөртөө сануулав: Би өөрийгөө формтой байлгахын тулд үүнийг хийдэг бөгөөд би бүх насаараа үүнийг хийхээр төлөвлөж байна. Яагаад эрсдэл хүлээх ёстой гэж?

Системчилсэн арга барил нь таныг "үхсэн ч хүр" гэсэн сэтгэлгээний барьцаанд оруулахгүй

Хэрэв би зорилгодоо тууштай байсан бол өөр багц хийхээр өөрийгөө албадах байсан. Мөн гэмтэх магадлалтай. Тэгэхгүй бол "Чи сул дорой хүн, бууж өгчихлөө" гэсэн дотоод дуу хоолой намайг зэмлэх байсан. Гэхдээ би системд баригдсан учраас шийдвэр гаргах нь надад амар байсан.

Системчилсэн арга барил нь таныг "үхсэн ч хүр" гэсэн сэтгэлгээний барьцаанд оруулахгүй. Энэ нь зөвхөн тогтмол байдал, хичээл зүтгэл шаарддаг. Хэрэв би дасгал сургуулилтаа алгасахгүй бол ирээдүйд илүү их жингээ шахаж чадна гэдгийг би мэднэ. Тиймээс системүүд нь зорилгоос илүү үнэ цэнэтэй байдаг: эцэст нь хичээл зүтгэл нь хүчин чармайлтыг ямагт ялдаг.

3. Зорилго нь таныг үнэхээр чадахгүй байгаа зүйлээ хянаж чадна гэдгийг харуулж байна.

Бид ирээдүйг урьдчилан таамаглах боломжгүй. Гэхдээ бид зорилго тавиад ийм л зүйл хийхийг зорьдог. Бид нэг сар, зургаан сар, нэг жилийн дараа хаана байх, яаж хүрэхээ урьдчилан таамаглахыг хичээдэг. Бид хэр хурдан урагшлахаа урьдчилан таамаглаж байгаа ч замдаа юутай тулгарах талаар мэдэхгүй байна.

Баасан гараг бүр би бизнесийнхээ хамгийн чухал хэмжүүр бүхий жижиг хүснэгт бөглөхөд 15 минут зарцуулдаг. Нэг баганад би хөрвүүлэх ханшийг (мэдээлэлд бүртгүүлсэн сайтын зочдын тоо) оруулна.

Зорилго нь хөгжлийн төлөвлөлт, бодит амжилтанд хүрэх систем юм

Би энэ тооны талаар бараг боддоггүй, гэхдээ би үүнийг шалгадаг - энэ нь намайг бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн санал хүсэлтийг үүсгэдэг. Энэ тоо буурахад би сайтад илүү сайн нийтлэл оруулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон.

Санал хүсэлтийн гогцоо нь бүхэл бүтэн гинжин хэлхээнд юу тохиолдохыг урьдчилан таамаглах дарамтыг мэдрэхгүйгээр олон бие даасан холбоосыг хянах боломжийг олгодог тул сайн системийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай. Урьдчилан таамаглалыг мартаж, хэзээ, хаана тохируулга хийх дохио өгөх системийг бий болго.

Хайртай системүүд!

Дээрх зүйлсийн аль нь ч зорилго нь ерөнхийдөө ашиггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ зорилго бол хөгжлийн төлөвлөлтөд сайн, систем нь амжилтанд хүрэхэд сайн гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.

Зорилго нь таныг богино хугацаанд чиглүүлж, цаашлаад урагшлуулж чадна. Гэхдээ эцсийн эцэст сайн бодож боловсруулсан систем ямагт ялах болно. Хамгийн гол нь амьдралынхаа төлөвлөгөөг байнга дагаж мөрддөг байх явдал юм.


Зохиогчийн тухай: Жеймс Клир бол бизнес эрхлэгч, хүндийн өргөлтийн тамирчин, аяллын гэрэл зурагчин, блогчин юм. Зан үйлийн сэтгэл зүйг сонирхож, амжилттай хүмүүсийн зуршлыг судалдаг.

хариу үлдээх