Агуулга
Зурж сурах, хөгжмийн зэмсэг тоглож сурах, гадаад хэл сурах... тийм ээ, үүнд хүчин чармайлт, цаг хугацаа хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч Кендра Черри танд шинэ ур чадварыг илүү хурдан, үр дүнтэй сурахад туслах зарим нууцыг дэлгэв.
“Хөгжмийн сургуулиас гарсандаа ямар харамсалтай байна”, “Гадаад хэлээр ярьдаг хүмүүст би атаархдаг” гэх мэтээр ярьдаг хүмүүс: Би энэ бүхнийг дахиж эзэмшиж чадахгүй байна, би бага байхдаа (мөн ) сурах ёстой байсан. . Гэхдээ нас нь суралцахад саад болохгүй, үүнээс гадна энэ нь бидний тархинд маш их тустай байдаг. Орчин үеийн шинжлэх ухаан нь сургалтын үйл явцыг хэрхэн хөдөлмөр багатай, илүү үр дүнтэй болгох талаар олон зөвлөмжийг санал болгодог.
Хамгийн гол нь суурь юм
Шинэ зүйлийг эзэмшихэд амжилтанд хүрэх гол түлхүүр нь аль болох ихийг хийх (шинэ мэдээлэл сурах, ур чадвар сургах гэх мэт) гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. "10 цагийн дүрэм"-ийг бүр томъёолсон - аль ч салбарт мэргэжилтэн болоход хэр хугацаа шаардагддаг юм шиг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд хийсэн судалгаагаар дасгал сургуулилтыг нэмэгдүүлэх нь маш сайн үр дүнг баталгаажуулдаггүй болохыг харуулж байна.
Ихэнх тохиолдолд амжилт нь авьяас чадвар, IQ зэрэг байгалийн хүчин зүйлээс гадна урам зоригоос хамаардаг. Гэхдээ биднээс яг юу шалтгаална вэ: сургалтын эхний үе шатанд хичээлүүд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь хэл сурахдаа хамгийн гол нь анхан шатны мэдлэгтэй байх (цагаан толгой, дуудлага, дүрэм гэх мэт). Энэ тохиолдолд сургалт нь илүү хялбар байх болно.
Хичээлийн дараа унтаж амраарай
Та сурсан зүйлээ сайн санаж байхыг хүсч байна уу? Хичээлийн дараа богино хугацаанд унтаж амрах нь хамгийн сайн арга юм. Өмнө нь мэдээллийг зүүдэндээ эрэмбэлдэг гэж үздэг байсан бол өнөөдөр судлаачид хичээлийн дараа унтах нь сурсан зүйлээ нэгтгэхэд тусалдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. Нью-Йорк, Бээжингийн их сургуулийн сэтгэл судлаачид нойр дутуу хулганууд мэдээллийг санах үүрэгтэй урд талын бор гадаргын дендрит нурууны өсөлтийг удаашруулдаг болохыг харуулсан.
Харин эсрэгээрээ долоон цаг унтсан хулганад нурууны ургалт илүү идэвхтэй болсон байна.
Аливаа зүйлийг санах хамгийн сайн арга бол дасгал хийж, дараа нь унтах явдал юм
Өөрөөр хэлбэл, нойр нь тархинд мэдрэлийн холболтыг бий болгож, шинэ мэдээллийг нэгтгэхэд тусалдаг. Тиймээс хичээл дууссаны дараа толгой дохиж эхэлбэл өөрийгөө битгий зэмлээрэй, харин унтаж амрахыг зөвшөөр.
Хичээлийн цаг чухал
Та бидний амьдралын хэмнэлийг тодорхойлдог биологийн цаг буюу циркад хэмнэлийн талаар сонссон байх. Жишээлбэл, бидний биеийн тамирын дасгалын оргил үе нь 11-7 цагийн хооронд байдаг. Сэтгэцийн үйл ажиллагааны хувьд өглөөний 9 цаг, оройн 9 цаг орчимд хамгийн үр бүтээлтэй байдаг.
Туршилтанд оролцогчид өглөөний 9 эсвэл оройн 9 цагт хос үг цээжлэх ёстой байв. Дараа нь мэдээллийг санах чадварыг 30 минут, 12 цаг, 24 цагийн дараа шалгасан. Богино хугацааны цээжилэхэд хичээлийн цаг хамаагүй байсан нь тогтоогдсон. Гэсэн хэдий ч, 12 цагийн дараа шалгалт нь хичээлийн дараа шөнөжин унтдаг хүмүүст, өөрөөр хэлбэл оройн цагаар ажилладаг хүмүүст илүү сайн байсан.
Долоо хоногт нэг удаа хэдэн цагаар хичээллэснээс өдөр бүр 15-20 минут дасгал хийх нь дээр.
Гэхдээ үүнээс ч илүү сонирхолтой нь нэг өдрийн дараа хийсэн туршилтын үр дүн байв. Хичээлийн дараа богино хугацаанд унтаж амарч, өдөржин сэрүүн байсан хүмүүс хичээлийн дараа шөнөжин унтсан ч өдөржин сэрүүн байсан хүмүүсээс илүү сайн ажилласан.
Аливаа зүйлийг зөв санах хамгийн сайн арга бол дээр хэлсэнчлэн дасгал хийж, дараа нь унтах явдал юм. Энэ горимд тодорхой санах ой тогтворждог, өөрөөр хэлбэл бидэнд байгаа мэдээллийг сайн дураараа, ухамсартайгаар идэвхжүүлэх боломжийг олгодог санах ойн төрөл юм.
Өөртөө шалгалт зохион байгуул
Тест, шалгалт нь зөвхөн мэдлэгийг шалгах арга биш юм. Энэ нь мөн энэ мэдлэгийг урт хугацааны санах ойд нэгтгэх, хадгалах арга юм. Шалгалтанд тэнцсэн оюутнууд хичээлээ судлах цаг их байсан боловч шалгалтанд тэнцээгүй оюутнуудаас илүү сайн мэддэг.
Тиймээс, хэрэв та ямар нэг зүйлийг бие даан судалж байгаа бол үе үе өөрийгөө шалгаж үзэх нь зүйтэй. Хэрэв та сурах бичиг ашигладаг бол даалгавар нь илүү хялбар болно: бүлгүүдийн төгсгөлд материалыг эзэмших шалгалтууд байх болно - та тэдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй.
Бага нь илүү сайн, гэхдээ илүү сайн байдаг
Гитар тоглох эсвэл гадаад хэл тоглох гэх мэт шинэ зүйлд дуртай байх үед үргэлж хичээнгүйлэн суралцах хүсэл эрмэлзэл байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйлийг шууд сурах хүсэл эрмэлзэл нь хүссэн үр дүнг өгөхгүй. Мэргэжилтнүүд энэ ажлыг илүү урт хугацаанд тарааж, мэдээллийг бага багаар "шингээхийг" зөвлөж байна. Үүнийг "түгээмэл сургалт" гэж нэрлэдэг.
Энэ арга нь ядрахаас хамгаалдаг. Долоо хоногт хоёр удаа сурах бичгийн төлөө хоёр цаг суухын оронд өдөр бүр хичээлдээ 15-20 минут зарцуулах нь дээр. Хуваарьт бага зэрэг цагийг олох нь үргэлж хялбар байдаг. Тэгээд эцэст нь та илүү ихийг сурч, цааш явах болно.
Зохиогчийн тухай: Кендра Черри бол сэтгэл зүйч, блог хөтлөгч юм.