Алдартай дасгалжуулагч, "багш"-ыг уншихад гэгээрэл аль хэдийн булан тойрон хүлээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж магадгүй юм. Тэгвэл яагаад бид идеалаас хол байсаар байна вэ? Бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна уу, эсвэл оюун санааны хөгжлийн хялбар арга бол заль мэх үү?
Хэрэв та Instagram (ОХУ-д хориглосон хэт даврагч байгууллага) эсвэл бусад олон нийтийн сүлжээг байнга ашигладаг бол эерэг сэтгэлгээ, өөртөө туслах, йог, ногоон цай зэрэг олон нийтлэлүүдийг үзсэн байх. Мөн бүх зүйл цавуулаггүй байдаг. Бидний ихэнх нь ийм мацаг барилтыг сүнслэг байдал, эерэг энергитэй холбодог. Би санал нийлэхгүй байхын аргагүй. Ийм хэвлэлүүд үнэхээр эерэг хандлагыг бий болгодог.
Гэхдээ асуудал бол ийм нийтлэлүүдэд бидэнд түүхийг бүхэлд нь хэлдэггүй бөгөөд интернетээс салмагц бид ямар нэг зүйл буруу байгааг дахин мэдрэх болно. Бид айж байна. Бид өөртөө итгэлгүй байна. Эцсийн эцэст, эдгээр бүх "нөлөөлөгчид" болон гуру нар өөрсдийн амьдралаа аль хэдийн бүрэн шийдсэн бололтой. Би чамд бага зэрэг нууц хэлье: бидний хэн нь ч амьдралаа бүрэн гүйцэд тооцоолоогүй байна.
Бидний амьдралын бүх нарийн төвөгтэй байдал, хувьсах байдлыг нэг бичлэг эсвэл йогийн байрлалд багтаах боломжгүй юм. Хайр ба гэрэлд хүрэх зам нь олон бэрхшээл, таагүй туршлагаар дамждаг гэж би өөрийн туршлагаас хэлж чадна. Instagram (ОХУ-д хориглосон хэт даврагч байгууллага) нь ихэвчлэн хамгийн сайхан мөчүүд, тод ухаарлыг огтолдог нэг хэлбэр юм.
Гуру нарт бүх л хариулт байгаа юм шиг, юу ч тохиолдсон үргэлж өөдрөг үзэлтэй байдаг тул тэдэнд автагдах нь амархан. Өөрийгөө өргөмжилсөн хэд хэдэн алдартай сүнслэг багш нартай гэрээ байгуулахдаа би тэднийг индэр дээр суулгаж, өөрийнхөө дотоод багшийг үл тоомсорлов.
Та сөрөг хандлагатай, йог гэх мэт эерэг дасгалуудаас татгалзаж байсан ч сүнслэг байдлын хувьд өссөөр байна.
Би ч бас тэдэн шиг 24 цаг, долоо хоногийн 7 өдөр аз жаргалгүй байсан болохоор өөрийгөө тэдэнтэй байнга харьцуулдаг байсан. Азаар хурдан дууслаа. Хэдийгээр би хүн бүрийн зам мөрийг хүндэтгэж, хүндэлдэг ч, амьдралын хар бараан талыг үл тоомсорлож, зөвхөн сайн сайхны тухай ярьдаг гуру нар биш, харин үнэнч байхыг эрмэлздэг хүмүүс надад илүү ойр байдаг гэдгийг би ойлгож байна.
Үргэлж аз жаргалтай, эерэг, бүх хариултыг авдаг гэж ярьдаг багш нараас биш, хайрын нэрийн дор тэмцлээ хуваалцаж, өөрчилдөг багш нар надад урам зориг авдаг. Сүнслэг зам бол маш хувийн аялал юм. Энэ нь таныг жинхэнэ хүн рүү хөтөлдөг бөгөөд ингэснээр та өөрийнхөө дээд би дээр тулгуурлан сонголт хийх боломжтой болно.
Энэ "би" нь хайр, баяр баясгалан, мэргэн ухаанаар дүүрэн байдаг. Энэ нь танд юу хамгийн сайн болохыг мэддэг. Энэхүү "би" нь таныг өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө гүйцэлдүүлж, баяр баясгаланг мэдэрч, бэрхшээлийг язгууртнаар даван туулж сураасай гэж хүсч байна. Инстаграм (ОХУ-д хориглосон хэт даврагч байгууллага) дээрх нийтлэлд үүнийг тусгах боломжгүй. Энэ замын өдөр бүр шинэ нээлт, адал явдлуудыг амлаж байна.
Чамд жигшүүртэй санагдаж, хүний юу ч танд харийн зүйл биш байх өдрүүд ирнэ. Санаа зоволтгүй, та йог гэх мэт эерэг дасгалуудыг үгүйсгэж, "сөрөг" байсан ч сүнслэг байдлын хувьд өссөөр байна.
Та үнэ цэнэтэй, хайртай, амьдралын бүхий л сайн сайхан бүхнийг хүртэх зохистой хэвээр байна. Сүнслэг замын гоо үзэсгэлэн нь тийм үү? Та өөрийн доторх хязгааргүй хайрыг нээж, гоо үзэсгэлэн, өвөрмөц чанартайгаа холбогдохын хэрээр хүн чанартаа ч бас дурладаг. Бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг та хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг. Өөрт тохирсон зүйлээ тааруулах арга замыг хайж олоорой.
Миний туршлагаас харахад ажил, гэртээ харих гэдэг нь ямар нэг зүйл дутуу байгааг, таныг орхигдсон, хаагдсан, эсвэл хангалтгүй мэт санагдаж байгаагаа энгийнээр хүлээн зөвшөөрөхөөс эхэлдэг. Эндээс та харанхуй руу орох хэрэгтэй, үүнийг эерэгээр үгүйсгэхгүй.
Буддын багш, сэтгэл засалч Жон Велвуд XNUMX-р зууны үед өөрийн шийдэгдээгүй сэтгэл хөдлөлийн асуудал, эдгэрээгүй гэмтэлээс зайлсхийхийн тулд сүнслэг санаа, дадал зуршлыг ашиглах хандлагыг шүүмжилж, тэр ч байтугай "сүнслэг зайлсхийх" гэсэн нэр томъёог гаргаж ирсэн. Сүнслэг зам дээр та өөрийн итгэл үнэмшилтэй нүүр тулан нүүр тулан, таныг гомдоосон хүмүүсийг орхиж, дахин томъёолж сурах хэрэгтэй болно.
Та өөрийнхөө болон амьдралынхаа ичиж, үл тоомсорлож, салахыг хүсдэг хэсгүүдтэй тулгарах хэрэгтэй болно. Та хуучин шархнуудаа хаяж, таныг гомдоосон хүмүүс, нөхцөл байдлын эсрэг өшөө авах хүслээ орхих хэрэгтэй болно. Та гашуун дурсамжтай тулгарч, дотоод хүүхдээ тайвшруулна. Өөрчлөх хүсэл чинь хэр хүчтэй вэ гэсэн асуултанд та өөртөө үнэнчээр хариулах хэрэгтэй.
Өнөөдөр миний хариулах ёстой хэдэн асуултууд энд байна: “Би үнэхээр уучилж, цааш явахыг хүсч байна уу? Би өнгөрсөн шархыг мессеж эсвэл сургамж болгон эмчлэхэд бэлэн үү? Хэн ч төгс биш гэдгийг ухаарч шинэ алдаа гаргахад бэлэн үү? Намайг гацаж, хүчгүйдүүлдэг итгэл үнэмшлийн талаар би эргэлзэхэд бэлэн үү? Би намайг шавхаж байгаа харилцаанаас гарахад бэлэн үү? Би эдгэрэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд бэлэн үү? Би амьдралд итгэж, явах ёстой зүйлээ орхиж, үлдэх ёстойг хүлээн авахад бэлэн үү?
Өөртэйгөө холбогдохын тулд хурдаа сааруулахад олон зүйлийг ухаарсан.
Эдгээр асуултад хариулахдаа би маш их уйлсан. Алдаагаа дахин дахин сэргээж чаддаг болохоор би ихэнхдээ орноосоо босохыг хүсдэггүй байсан. Би сэтгэлээ ариусгаж, заримдаа зовлонтой мөчүүдийг дахин амссан. Би өөртэйгөө, өөрийн бурханлаг мөн чанар, өмнө нь намайг тойрч байсан баяр баясгалантай дахин холбогдохын тулд энэ замыг эхлүүлсэн.
Энэ уулзалт ид шидээр болоогүй. Би "гэрийн даалгавар" хийх ёстой байсан. Би хоолны дэглэмээ аажмаар өөрчилж эхэлсэн ч энэ нь надад хэцүү хэвээр байна. Бодсоноо хэлэх нь чухал үед би эвгүй яриа өрнүүлсэн. Би биетэйгээ холбоотой байх шинэ дасгалуудыг олж мэдсэн, үүнд ку-гонг оролцуулан.
Би бүтээлч байж, цагийг сайхан өнгөрөөх арга замыг олсон - жишээлбэл, би зурж эхэлсэн. Мөн би дасгалжуулагчийн хичээл бүрт нээлттэй сэтгэлээр, өөрийнхөө тухай шинэ зүйлийг сурч мэдэх хүсэл эрмэлзэл, хуучин хэв маяг, дадал зуршил, бодлоосоо салахыг хүсч ирсэн.
Хэдийгээр би амьд байх хугацаандаа өдөр бүр байнга хувьсан өөрчлөгдөж байх боловч одоо би өөрийнхөө хувийн үнэнд илүү ойр байгаагаа мэдэрч байна. Мөн үүнийг илэрхийлэх нь надад илүү хялбар байдаг. Энэ бол үнэн зам юм. Өөртэйгөө холбогдохын тулд хурдаа сааруулахад олон зүйлийг ухаарсан.
Жишээлбэл, би амьдралынхаа туршид экстраверт байдлаар амьдарч байснаа ойлгосон, гэхдээ миний жинхэнэ мөн чанар бол тайван байдал, дотогшоо зан юм. Чимээгүй газар эрч хүчээ нөхөж, өөртэйгөө холбоо тасарсан мэт санагдах үедээ өөрийгөө тэжээдэг. Би энэ нээлтийг шууд хийгээгүй. Би хол явж, олон давхаргыг тайлах хэрэгтэй болсон. Сэтгэл хөдлөлөө тайлж, зөвхөн надад дарамт учруулдаг, айдас, эргэлзээнд үндэслэсэн итгэл үнэмшлээсээ салснаар би үнэнд хүрсэн.
Цаг хугацаа шаардсан. Тиймээс та хичнээн ногооны шүүс уусан ч, биеийн галбиртай болохын тулд хичнээн их йог хийсэн ч сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллахгүй бол урт хугацааны өөрчлөлтийг хадгалахад хэцүү байх болно. Сэтгэл хөдлөлөө эдгээх нь ажлын хамгийн хэцүү хэсэг юм. Энэ бол миний дутагдал, өнгөрсөн гэмтэл, олж авсан зуршилтайгаа тулгарахад бэлэн байх хүртлээ зайлсхийдэг ажил юм.
Эерэг тарни уншиж, амар амгаланг харуулах нь амархан боловч жинхэнэ өөрчлөлт нь дотроосоо эхэлдэг.
Өөрчлөлтүүд миний амьдрал, хэрхэн амьдрах талаар жинхэнэ сониуч зантай болсноос хойш л гарч эхэлсэн. Би гэмтэлтэйгээ нүүр тулахаар шийдсэн бөгөөд өдөөгч хүчин зүйлсээ мэдэж байх хангалттай зоригтой байсан. Би бүх айдсаасаа ид шидээр ангижраагүй ч одоо амьдралаа өөрөөр харж, намайг хайрлаж, хамгаалж байгаагаа мэдрэхэд туслах дасгалуудыг хийж байна.
Хэрэв би бэрхшээлтэй тулгарвал надад хайр, өөрийгөө өрөвдөх, зовлон бол амьдралын нэг хэсэг гэдгийг ойлгох хүчтэй суурь бий. Сэтгэл санаагаа тайван байлгахын тулд сайн идэхийг хичээдэг. Би өдөр бүр бүтээлч байдаг. Би өдөр бүр нэг зүйлийг сонгодог - тарни, өөртөө тохируулсан залбирал, давстай халуун ус, амьсгалыг хянах, байгальд алхах уу? - бэрхшээлийг даван туулахад тань туслах. Тэгээд өдөр бүр хөдлөхийг хичээдэг.
Энэ бүхэн надад өөртэйгөө холбоотой байхад тусалдаг. Эерэг тарни уншиж, амар амгаланг харуулах нь амархан боловч жинхэнэ өөрчлөлт нь дотроосоо эхэлдэг. Харанхуйгаас нуугдахаа больсны дараа хайр болон гэрэл гэгээтэй орон зай бий болно. Харанхуй дахин таныг зочлох үед дотоод гэрэл танд аливаа бэрхшээлийг даван туулах хүчийг өгөх болно. Энэ гэрэл таныг гэртээ үргэлж чиглүүлэх болно. Үргэлжлүүлээрэй - чи маш сайн байна!