Хятадын анагаах ухаан зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны тэнцвэрийг хэрхэн хадгалахыг заадаг. Бид бүгд сэтгэл хөдлөлд өртдөг, гэхдээ эмэгтэйчүүдэд энэ нь гадаад нөхцөл байдал, дааврын суурь дахь мөчлөгийн өөрчлөлтөөс хамаардаг. Өөрийнхөө сэтгэлзүйн байдлыг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ гэж Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтэн Анна Владимирова хэлэв.
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл хөдлөлийн байдал (эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад) нэмэгдэж байгаа нь дааврын суурь дахь мөчлөгийн өөрчлөлтийн үр дүн юм. Хятад анагаах ухааны мэдлэгт тулгуурлан сэтгэл зүйн байдлаа хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ?
"Хятадын анагаах ухааны дагуу хүн бол байгалийн нэг хэсэг бөгөөд уламжлалт эмч нарын ойлголтод эмэгтэй хүний мөчлөг нь сарны үе шаттай холбоотой байдаг. Эмэгтэй болон сарны мөчлөг хоёулаа дунджаар 28 хоног байдгийг та анзаарсан уу? Олон зууны өмнө Хятадын анагаах ухааны мэргэжилтнүүд үүнийг санамсаргүй тохиолдол биш гэж сэжиглэж байсан." - Анна Владимирова хэлэв
Эдгээр хоёр мөчлөг нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ижил төстэй зүйл олон байдаг. Жишээлбэл, зарим охид сарын тэмдэг ирэхээс өмнө сэтгэлийн байдал хэрхэн мууддагийг маш сайн мэддэг.
Хэрэв шинэ сар, өндгөвчний үе давхцаж байвал түрэмгийллийн гэнэтийн дайралт боломжтой
Хятадын анагаах ухаан нь хий буюу энерги буюу энгийнээр хэлбэл хүч чадлын хэмжээ гэсэн ойлголт дээр суурилдаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө qi-ийн түвшин буурч, улмаар PMS гэж нэрлэгддэг бүх туршлага: гунигтай, хүч чадалгүй, хэн ч ойлгож, туслахгүй (тиймээс цочромтгой байдал), би уйлж, шоколадтай байхыг хүсч байна.
Үүнтэй төстэй сэтгэл хөдлөлийн байдал нь бүтэн сарны дэвсгэр дээр тохиолддог бөгөөд хэрэв энэ хугацаанд гэнэт сарын тэмдэг ирсэн бол сөрөг байдал шууд утгаараа хоёр дахин нэмэгддэг. Шинэ сар нь эсрэгээр хүч чадал өгдөг - Суперовуляци хийх үеийн дааврын суурьтай адил. Тиймээс, шинэ сар, өндгөвчний үе давхцаж байвал түрэмгийллийн гэнэтийн дайралт (илүүдэл хүч чадлыг "усгах" хамгийн хялбар арга), гистерик үйл ажиллагаа эсвэл ийм хүчирхийлэлтэй зугаа цэнгэл гарч болзошгүй бөгөөд үүний дараа хүн ихэвчлэн ичдэг.
Тэнцвэрийг олох: яагаад хэрэгтэй байна вэ?
Сарын тэмдгийн болон сарны мөчлөгийн хоорондын хамаарлын талаарх мэдлэгийг ашиглан сэтгэл хөдлөлөө тэнцвэржүүлэх дасгал. Гэхдээ эхлээд бага зэрэг тодруулга - яагаад энэ тэнцвэрийг онцгой чухал гэж бодож байна вэ?
Барууны соёлд сэтгэл хөдлөлийг эерэг чанар гэж үздэг. Бүх зүйлд, бүх зүйлд баярлаж, бухимдаж байвал хэрэглээ, бүрэн мөхөхийг мэддэг чин сэтгэлтэй, сэтгэл хөдлөм охидын тухай хичнээн олон ном бичиж, кино бүтээв.
Хятадын уламжлал нь илүү оновчтой байдаг: хүний даалгавар бол урт удаан, бүрэн дүүрэн, үр бүтээлтэй амьдрах явдал бөгөөд үүний тулд та өөртөө байгаа энергийг (ци) ухаалгаар удирдах хэрэгтэй гэж үздэг. Сэтгэл хөдлөл, тэдний хэлснээр "нэг нугастай" - энэ бол хий, шууд утгаараа хүчээ алдах хамгийн хялбар арга юм. Мөн энэ нь сөрөг болон эерэг туршлагын аль алинд нь хамаатай.
Хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөл (муу, сайн) - хүч чадлаа алдах хамгийн хялбар арга
Муу хүмүүсийн хувьд - сэтгэлийн зовнил, уй гашуу, цөхрөл - бүх зүйл тодорхой, бага байдаг: цөөхөн хүн үүнийг мэдрэхийг хүсдэг. Гэхдээ эерэг туршлага: баяр баясгалан, зугаа цэнгэл, таашаал хэрхэн бий болох вэ? "Их инээвэл их уйлна" гэдэг үгийг санаж байна уу? Энэ тохиолдолд бид маш хөгжилтэй "загалмай" -ын тухай ярьж байна: маш их хүч чадлыг авч хаядаг гистерик уур хилэн, дараа нь хүндрэл гарах боломжтой.
Хэрэв бид нөхцөлт хэмжүүрээр төсөөлвөл -10 нь хамгийн гүнзгий цөхрөл, +10 нь галзуу хөгжилтэй байдаг бол +4-ийг нөхцөлт хэм хэмжээ болгон авч болно. - +5 - тайван баяр баясгалан, урам зориг, юу ч хийсэн үйлдэл хийхэд хамгийн таатай байх төлөв. Хэрэв та хэлсэн санаатай санал нийлж байгаа бол бид дадлага хийх болно.
Циклийн синхрончлолд хүрэх зам
Энэ дадлага нь дунджаар 3-д зориулагдсан-6 сар. Үүний зорилго нь дараах байдалтай байна: бие махбодод анхаарлаа хандуулж, өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хянах замаар сарын тэмдгийн мөчлөгийг сарны мөчлөгтэй синхрончлох, ингэснээр бүтэн саран дээр (хүч багатай үе) өндгөвчний өсөлт (хүч ихсэх) болно. qi-ийн хэмжээ), шинэ саран дээр (маш их хүч чадал) - сарын тэмдэг (бага Qi): энэ тохиолдолд нэг мөчлөг нөгөөг нь тэнцвэржүүлнэ.
Амбицтай сонсогдож байна, тийм үү: одоо би дааврын системийг сарны өөрчлөлтийн үе шатанд тохируулна. Эмэгтэйчүүдийн Даоист бясалгалын багшийн хувьд бид өөрсдөө бие махбоддоо маш их зүйлийг засч залруулж чаддаг гэж хэлж болно. Дүрмээр бол энэ нь тод сөрөг үйл явдлуудын арын дэвсгэр дээр мэдэгдэхүйц болдог: жишээлбэл, хариуцлагатай шалгалтанд тэнцсэн охид энэ хугацаанд сарын тэмдэг саатах боломжтой гэдгийг мэддэг. Бие нь маш их ачаалалтай байдаг тул эрчим хүч их шаарддаг энэ үйл ажиллагааг дараа нь хойшлуулдаг.
Таоист дасгалууд нь бие махбодтойгоо тохиролцохыг заадаг бөгөөд үүнийг өөрт хэрэгтэй ажлын хэв маягт тохируулдаг тул доорх дасгал нь тогтмол дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд хамгийн хурдан үр дүнг өгдөг.
Тиймээс дасгал хий.
Алхам 1. График зурна уу: босоо тэнхлэг нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын хуваарь бөгөөд -10 нь гүн хямрал, +10 нь гистерик галзуурал юм. хэвтээ тэнхлэг - өнөөдрөөс эхлэн үүн дээр сарын огноог тэмдэглэ.
Алхам 2. Шинэ сар, тэргэл сар ямар өдөр болохыг олж мэд, энэ хоёр цэгийг график дээр зас. Бүтэн сар болоход сар тус тус өсөх ба шинэ сар гэхэд багасах болно. Доорх зурган дээрх шиг эдгээр процессуудыг параболын хэлбэрээр зур.
Алхам 3. Сарны параболын адилаар сарын тэмдгийн мөчлөгийн параболыг график дээр зур: дээд цэг нь сарын тэмдэг, доод цэг нь өндгөвч юм.
Алхам 4. Энэ хүснэгтийг унтлагын өрөөндөө байрлуулж, орой бүр унтахынхаа өмнө өдрийн дундаж сэтгэл санааны байдал ямар байсныг тэмдэглэ. Жишээлбэл, хэд хэдэн эерэг, нэг сөрөг мөч байсан бөгөөд дунджаар бүх нөхцөл байдал +2-д их бага хэмжээгээр татагддаг. Сэтгэлийн байдлыг тэмдэглэж байхдаа үүнийг хоёр мөчлөгтэй оюун ухаанаараа холбоно. Үүний үр дүнд та ямар нэгэн муруй авах хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэгэн хурц сөрөг эсвэл эерэг үйл явдлууд огцом тогтворгүй болвол яг юу болсныг тод томруун цэгийн доор гарын үсэг зурна уу.
Алхам 5. Сарын эцэст графикийг хараад, ямар хариу үйлдэл таныг хэзээ тавгүйтүүлж, юуг амжилттай даван туулж чадсанаа тэмдэглэ.
Энэ нь юу өгдөг вэ?
Хэдийгээр энгийн мэт боловч энэ нь гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог маш гүнзгий бөгөөд хүчирхэг дадлага юм.
Та сэтгэл хөдлөлөө бодитойгоор үнэлж сурдаг. Энэ бол "мэргэн ухаан" хэмээх сайхан нэр томъёонд хүрэх эхний алхам юм: энэ эсвэл өөр сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хэзээ, яагаад үүсдэгийг шинжилдэг дотоод ажиглагчтай. Түүний ачаар та Баасан гарагт дэлгүүр хэсэх, бялуу идэх эсвэл архи уухаас олон охидын нуугдах гэж оролддог сэтгэл хөдлөлийн мөнхийн савлуурыг удаашруулдаг.
Та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж сурдаг - барууны ойлголтоор энэ ур чадвар нь сөрөг утгатай, Учир нь "хяналт" гэдэг үг чимээгүй байдалтай шууд холбоотой: "гомдол залгиж, цаашаа яв." Би ийм хяналтын тухай яриагүй байна: та хүссэн үедээ сэтгэл хөдлөлөө харуулах, тийм хүсэл байхгүй бол тайван, итгэлтэйгээр татгалзах боломжийг олгодог супер хүчийг олж авдаг. Өдөөгч болон түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл хоёрын хооронд зай гарч ирдэг бөгөөд энэ нь та дараа нь юу хийхээ шийдэж, одоо танд хамгийн тааламжтай, тохь тухтай байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх орон зай юм.
Та гормоноо зохицуулдаг. Гормонууд нь сэтгэл хөдлөлтэй шууд холбоотой байдаг - энэ бол баримт юм. Урвуу хамаарал нь бас үнэн юм: сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тохируулснаар та дотоод шүүрлийн системийг уялдуулдаг. 3-ын хувьд-6 сар нь PMS-ийн илрэлийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна - туршлагаас эхлээд өвдөлт, хаван хүртэл.
Эцэст нь хэлэхэд, энэ дасгал, өмнө дурдсанчлан, 3-ын дараа-6 сар нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг сарны үе шаттай синхрончлох боломжийг олгодог Доорх зурагт үзүүлсэн шиг сэтгэл хөдлөлийг байгалиас нь уялдуулна. Мөн байгаль таныг улам хүчирхэг, эрч хүчтэй, аз жаргалтай байхад тань тусалж эхэлдэг.