Сайхан амрахын тулд үүрд мөнх хэрэгтэй гэдэгт олон хүн итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч бид нэг өдрийн дотор бие, сэтгэлээ дахин ачаалж, тайвшруулж чадна. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Бид жороо хуваалцаж байна!
Эмэгтэй хүн байх нь үргэлж амар байдаггүй. Бидний олонх нь асар их үүрэг хариуцлага хүлээдэг - та сайн эхнэр, ээж, охин, найз охин, хамтран зүтгэгч байх хэрэгтэй ... Ихэнхдээ сайн байх, хайрыг олж авах эрхийн төлөөх уралдаанд бид өөрсдийгөө, хүсэл эрмэлзэл, зорилго, амьдралынхаа талаар мартдаг. төлөвлөгөө. Бид олон нийтийн санаа бодол, үнэт зүйлсийн ангалд төөрсөн.
Энэ мөчид бид зогсоод гүнзгий амьсгаа аваад толинд өөрсдийгөө харах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө ямар нэгэн жишигтэй харьцуулахын тулд биш, харин өөрийгөө харахын тулд хийх ёстой.
Нэг өдөр ажил, гэр, гэр бүлийн хооронд эцэс төгсгөлгүй яарч явахаас залхсан би нөхөртэйгөө тохиролцсон бөгөөд би 2 өдрийг цэвэрхэн, дэлгүүр хэсэх, гэрийн ажил хийхгүйгээр жинхэнэ амралтын өдрүүдээр өнгөрөөх болно. Би юу хийхийг хүсч байгаагаа сайн мэдэж байсан. Ганцаараа байж, удаан хугацаанд толгойдоо бодсон зүйлээ бичиж, тэнүүчилж байхыг мөрөөддөг байлаа. Би эд зүйлсээ баглаж, манай хотын сүм хийд рүү харсан зочид буудалд нэг хонох өрөө захиалж, бяцхан амралтаараа явлаа.
Энэ бол миний анхны ийм "хоригдох" туршлага байсан юм. Би гэр бүлийнхэнтэйгээ ойр, нэгэн зэрэг үймээн самуунаас хол байсан болохоор үнэхээр сайхан санагдсан. Би өөрийгөө, хүсэл, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө сонссон. Би энэ өдрийг "Гучин гурван цэнгэлийн баяр" гэж нэрлэсэн бөгөөд одоо би өөртөө зориулж ийм амралтыг тогтмол зохион байгуулдаг.
Хэрэв та ядарч туйлдсан бол мөн адил хийхийг зөвлөж байна.
Амралт зугаалцгаая
Надад хүч чадал, урам зориг маш их хэрэгтэй байгаагаа мэдээд би өөртөө зориулж "Гучин гурван таашаал авах өдөр" гэж нэрлэдэг. Би чамайг ч мөн адил хийхийг зөвлөж байна! Магадгүй таны хувьд 33 таашаал биш, харин бага эсвэл түүнээс дээш байх болно. Энэ нь тийм ч чухал биш: гол зүйл бол тэд байгаа юм.
Энэ өдрийг урьдчилан бэлдэх нь дээр. Үүний тулд юу хийх вэ?
- Өдрийг чөлөөл. Энэ нь зөв - та зөвхөн өөрийнхөө төлөө 24 цаг зарцуулах боломжтой байх ёстой. Утсаа унтрааж, ээж, эхнэр, найз охин, ажилчин гэдгээ мартахын тулд хамт олон, хамаатан садантайгаа тохиролцохыг хичээ.
- Өөрийн дуртай зүйл, хийж чадах зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Таныг өөрийн авьяастай холбож өгөх эсвэл мартагдсан хүүхэд насны тааламжтай мөчүүдийг танд сануулах зүйл.
- Өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ бэлдэж, импровизаци хийхэд нээлттэй бай.
Миний таашаал, таны уран зөгнөл
Нэг удаа бяцхан амралтаараа би сэтгэлийнхээ зорилгыг хийсэн. Тэгээд ямар ч мөнгө зарцуулаагүй. Би юу хийсэн бэ?
- Зочид буудлын өрөөний том цонхоор хүмүүсийг харж байна.
- Тэр тэмдэглэл хийсэн.
- Тэр шүлэг бичсэн.
- Оноо дүгнэлээ.
- Зураг авсан.
- Хөгжим сонсож, хамгийн дотны найзтайгаа утсаар ярилаа.
Оройн хоолны тухай бодоод би юу идэх вэ гэж өөрөөсөө асуув. Тэгээд тэр даруй "Суши ба цагаан дарс" гэсэн хариултыг авсан. Одоо хагас цагийн дараа өрөө тогшлоо: энэ бол удаан хүлээсэн захиалгыг хүргэх явдал байв. Оройн хоол лаатай, ганцаараа, өөрийнхөө бодолтой. Ямар гайхалтай байсан бэ!
Би юу хийгээгүй юм бэ?
- Зурагтаа асаагүй.
- Сошиал медиа уншаагүй.
- Би өрх (зайнаас, энэ нь бас боломжтой), эсвэл ажлын асуудлыг шийдээгүй.
Тэгээд шөнө ирлээ. Өнгөрсөн өдрийн нээлтүүдэд би сэтгэлээрээ талархаж байлаа. Тэгээд өглөө ирлээ: сайхан аз жаргал, амттай өглөөний цай, өдрийн гайхалтай, яаруу эхлэл. Энэ бол миний амьдралын хамгийн сайхан амралтын өдрүүд байсан гэдэгт би одоо ч итгэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, та өөртөө баяр баясгаланг авчрах үйл ажиллагааны жагсаалтыг гаргаж, баяр баясгалантай өдрөө дүүргэх боломжтой. Хотын төвөөр зугаалах, анхилуун үнэртэй усанд орох, сүлжмэл эдлэл хийх, удаан хугацаагаар хойшлогдсон номоо унших, икебана хийх, алс холын найз нөхөддөө скайп... Таны сэтгэлийг яг юу дулаацуулж, бүрэн тайвшрах боломжийг зөвхөн та л мэднэ. .
Бид өөрсдийн үүрэг хариуцлага, хайртай хүмүүс, хамаатан садныхаа төрсөн өдөр, эцэг эхийн уулзалтыг санаж байна. Тэр ч байтугай тэдний хувьд танил бус хэвлэл мэдээллийн оддын хувийн амьдралын нарийн ширийн зүйлсийн талаар. Мөн энэ бүхний хажуугаар бид өөрсдийгөө мартдаг. Хэн хэзээ ч ойртож байгаагүй, ойртох ч үгүй тухай.
Таны амар амгалан, хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, зорилго, бодол санаагаа үнэл. Хэдийгээр таны амьдрал танд үүнийг өдөр бүр хийхийг зөвшөөрдөггүй байсан ч эдгээр мөчүүдийг аль болох таашаал авахыг өөртөө зөвшөөр. Эцсийн эцэст бид өөрсдийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгодог бөгөөд бидний хүн нэг бүр өөрсөддөө таалагдах, дэмжих өөрийн гэсэн асуудалгүй аргуудтай байдаг.