Тийм ээ, алхам аэробикийн үеэр сургагдсан биеийн гол хэсэг бол хөл юм. Гэсэн хэдий ч тэдний булчинг хөгжүүлэхийн тулд та нэлээд хурдан хурдаар гүйцэтгэдэг илүү хатуу дасгалуудыг дасгал хийх хэрэгтэй.
Хэрэв энэ мэдээлэл нь таны айдсыг арилгаж чадахгүй бол сургагч багштай холбоо бариарай, тэр таны хүсээгүй булчингийн өсөлтийг хамгийн бага магадлалаас хасах баталгаатай дасгалуудыг танд зориулж өгөх болно.