Динамик дасгал, сунгалт, бясалгалын хослол нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, сэтгэл санааг тань дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Энэ нь моодонд орж, Женнифер Энистон, Кейт Хадсон зэрэг алдартнууд үүнийг хийдэг учраас олон хүн дадлага хийдэг ч хүн бүр сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдээсээ ангижрахыг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөггүй.
“Иог баруунд улам бүр түгээмэл болж байна. Бясалгалын гол шалтгаан нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал гэдгийг хүмүүс ойлгож эхэлсэн. Иогийн талаарх эмпирик судалгаагаар энэ дасгал нь үнэхээр сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн нэгдүгээр зэрэглэлийн арга гэдгийг харуулсан” гэж Сан Франциско дахь Ахмадын хэргийн эмнэлгийн доктор Линдси Хопкинс хэлэв.
Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгийн бага хуралд танилцуулсан Хопкинсийн судалгаагаар долоо хоногт хоёр удаа иог хийж найман долоо хоногийн турш дасгал хийдэг өндөр настай эрэгтэйчүүдэд сэтгэл гутралын шинж тэмдэг багатай байгааг тогтоожээ.
Сан Францискогийн Алиант Их Сургууль мөн долоо хоногт хоёр удаа бикрам йогоор хичээллэдэг 25-45 насны эмэгтэйчүүд зөвхөн дасгал сургуулилт хийх гэж байсан хүмүүстэй харьцуулахад сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүдээ мэдэгдэхүйц бууруулсан болохыг харуулсан судалгааг танилцуулав.
Массачусетсийн эмнэлгийн эмч нар 29 йогоор хичээллэгчдээс хэд хэдэн туршилт хийсний дараа Бикрам йог нь амьдралын чанарыг сайжруулж, өөдрөг үзэл, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, бие бялдрын чадварыг дээшлүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Нидерландын нэгдсэн сэтгэл судлалын төвийн доктор Нина Воллберийн хийсэн судалгаагаар бусад эмчилгээ үр дүнгүй болсон тохиолдолд иогийн тусламжтайгаар сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг болохыг тогтоожээ. Эрдэмтэд есөн долоо хоногийн турш долоо хоногт нэг удаа хоёр цагийн иогийн хичээлд хамрагдаж, 12 жилийн турш сэтгэлийн хямралд орсон 11 хүнийг ажиглажээ. Өвчтөнүүд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стрессийн түвшин буурсан байна. 4 сарын дараа өвчтөнүүд сэтгэлийн хямралаас бүрэн ангижирсан.
Доктор Фолберын удирдсан өөр нэг судалгаагаар сэтгэл гутралд орсон их сургуулийн 74 оюутан эцэст нь тогтмол амралт чөлөөт цагийн хичээлээс илүү иогийг сонгосон болохыг тогтоожээ. Оролцогчдыг хоёр бүлэгт хувааж, 30 минут йог эсвэл тайвшрах дасгал хийсний дараа 15 минутын видео бичлэгийг ашиглан гэртээ найман өдрийн турш ижил дасгал хийхийг хүссэн. Үүний дараагаар хоёр бүлэгт шинж тэмдгүүд багассан боловч хоёр сарын дараа зөвхөн йогийн бүлгийнхэн сэтгэлийн хямралыг бүрэн даван туулж чадсан.
"Эдгээр судалгаанууд нь йог дээр суурилсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн арга хэмжээ нь архаг сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүдэд тохиромжтой болохыг баталж байна. Одоогийн байдлаар бид йогийг зөвхөн тусгай зөвшөөрөлтэй эмчийн өгсөн стандарт аргуудтай хослуулан үр дүнтэй байх нэмэлт арга болгон санал болгож чадна. Иог нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх цорын ганц эмчилгээ байж болохыг харуулахын тулд илүү олон нотолгоо хэрэгтэй” гэж доктор Фолбер хэлэв.
Эмпирик нотолгоонд тулгуурлан йог хэзээ нэгэн цагт бие даасан эмчилгээ болох асар их боломжтой гэж шинжээчид үзэж байна.