Эрт дээр үеэс Энэтхэгчүүд Хиндуизмын шашны бэлгэдэл болох Ом дууг дуулах нь бүтээлч чадалд итгэдэг байв. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гайхмаар байж болох ч шинжлэх ухаан хүртэл Ом дууны эмчилгээний, сэтгэцийн болон сэтгэцийн нөлөөг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ дуу авиа бол орчлон ертөнцийн бүх дуу авианы өвөг гэж Ведэд өгүүлдэг. Лам нараас эхлээд энгийн йогоор хичээллэдэг хүмүүс хүртэл бясалгал эхлэхийн өмнө Ум уншдаг. Эмнэлгийн судалгаанаас үзэхэд Ум дууг бүх анхаарлаа төвлөрүүлж дуулах нь адреналиныг бууруулж, улмаар стрессийг бууруулдаг. Хэрэв та урам хугарсан эсвэл ядарсан үедээ Ум бясалгалд орохыг хичээгээрэй. Хэрэв та ядарсан эсвэл ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол өдөр тутмын өглөөний дасгалдаа Ом дуулах дасгалыг нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь шинэлэг байдал, тайвшралыг мэдрэхэд хувь нэмэр оруулдаг эндорфины түвшинг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Сэтгэлийн өөрчлөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дааврын шүүрлийг тэнцвэржүүлнэ. Бясалгал болон Ум дуулах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийг илүү хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Умтай хамт бясалгал хийж байхдаа тасралтгүй гүнзгий амьсгалах нь хорт бодисоос ангижрахад тусалдаг. Энэ нь таныг дотоод болон гадаад залуу насаа хадгалах боломжийг олгодог гэж Энэтхэгийн мэргэд итгэдэг. Ум дуулах нь цусны урсгалыг зохицуулахаас гадна цусны даралтыг сайжруулахад тусалдаг. Хорвоогийн санаа зовнил, асуудлаас салснаар зүрхний цохилт, амьсгал хэвийн байдалдаа орно. Ом чичиргээ, гүнзгий амьсгал нь хоол боловсруулах системийг бэхжүүлдэг. Санаа зоволт, түгшүүрийн улмаас бид ихэвчлэн бухимдал, уур уцаар, цочромтгой байдал, уйтгар гуниг гэх мэт мэдрэмжийг хянаж чаддаггүй. Заримдаа бид зарим зүйлд сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд үүндээ бид маш их харамсдаг. Ум дуулах нь хүсэл зориг, оюун ухаан, өөрийгөө ухамсарлах чадварыг бэхжүүлдэг. Энэ нь танд нөхцөл байдалд тайван дүн шинжилгээ хийж, асуудлын логик шийдлийг олох боломжийг олгоно. Мөн та бусад хүмүүст илүү эмзэглэх болно.
2022-11-11