Хэрхэн хоол бэлтгэх вэ ” Тахианы уургаар шатаасан цуккини»
Зукчини навчийг жигд таваг дээр хийнэ. Давс нэмнэ. Шилэн цагааныг лонхонд хийнэ. Урьдчилан халаасан 180 градусын зууханд 20 минутын турш тавина.
Жор найрлага “Тахианы махны уургаар шатаасан цуккини"
- Zucchini 1000 грамм
- Тахианы өндөгний цагаан 8 ширхэг
“Тахианы уургаар жигнэсэн цуккини” тавагны тэжээллэг чанар 100 грамм):
Калори: 27.1 ккал.
Хэрэм: 2.2 гр.
Өөх тос: 0.3 гр.
Нүүрс ус: 3.9 гр.
Хоолны тоо: 1Жор найрлага ба илчлэг ”Тахианы махны уургаар жигнэсэн цуккини”
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| хулуу | 1000 Урлаг | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| тахианы өндөг (уураг) | 8 хэсэг | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| Нийт | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 үйлчилж байна | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |