1. Бэлэн байдал. Илүү хүртээмжтэй спортыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Та хаана ч, хэзээ ч гүйж болно: цэнгэлдэх хүрээлэн, цэцэрлэгт хүрээлэн, хотын гудамжаар; өглөө эрт, орой орой, үдийн цайны цагаар. Мөн энэ нь үнэхээр үнэ төлбөргүй юм! Үүнээс гадна, энэ нь тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй (тав тухтай спортын дүрэмт хувцаснаас бусад). Зай, хурдыг тооцдог загварлаг хэрэгслүүд нь үр дүнд хүрэхийн тулд ахисан түвшний гүйгчдэд хэрэгтэй болно. Хэрэв гүйх нь таны хувьд эрүүл чийрэг, бие бялдартай байх явдал юм бол та тэдэнгүйгээр амархан хийж чадна!
2. Эрүүл амьдралын хэв маягийн анхны алхам. Та эрүүл хоолны дэглэмд шилжиж, өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг баримталж, тогтмол дасгал хийхээр шийдсэн үү? Тогтмол гүйлтээс эхэл. Аажмаар таны бие өөрөө илүү эрүүл хоол хүнс шаардаж эхэлнэ. Мөн системтэй биеийн тамирын дасгал нь нойргүйдэлтэй тэмцэж, унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг!
3. Жингээ хасах, галбиртай болох байгалийн арга. Алхах нь бас сайн сонголт боловч гүйлтийн тусламжтайгаар үйл явц илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй явагдах болно.
4. Дархлаа сайжруулах. Цэвэр агаарт тогтмол гүйх нь биеийг хатууруулж, халдвар, вирусыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг!
5. Гүйлт бол урт наслах шууд зам юм. Гүйлтээр тогтмол хичээллэдэг хүмүүс дунджаар 5-6 жилээр урт насалдаг болохыг олон удаагийн судалгаагаар баталж байна. Нэмж дурдахад хөгшрөлтийн үед гүйж буй хүмүүс бага спортлог нөхдөөсөө илүү өндөр бүтээмж, оюун санааны тодорхой байдлыг харуулдаг.
6. Шинэ танилууд. Та шинэ найзуудтай болохыг хүсч байна уу? Магадгүй та саяхан шинэ газар нүүж ирээд хэнийг ч танихгүй байна уу? Гүйж эхэл! Хэрэв та ижил хүмүүстэй (тантай адилхан тамирчид) гүйлтээр байнга уулздаг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэдэнтэй мэндчилж эхэлнэ. Гүйлтийн нийтлэг хүсэл эрмэлзэл нь ойр дотно танилцах, харилцах сайхан боломж байх болно.
7. Бодол санаагаа цэгцлэх сайхан арга. Ихэнхдээ гүйгчид гүйлтийн төгсгөлд толгой нь илүү тод болж, бодол санаа нь "эмцэглэгдсэн" мэт санагддаг гэж тэмдэглэдэг. Ийм мөчид таныг удаан хугацаанд зовоож байсан шинэ санаа эсвэл асуудлыг шийдэх гарц гарч ирж магадгүй юм. Энэ нь гүйлтийн явцад цусыг хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй ханасантай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд тархи өмнөхөөсөө илүү үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг.
8. Урам зориг. Гүйж, аажмаар өөрчлөгдөж, өөрийгөө ялан дийлснээр та амьдралдаа өөр зүйлийг өөрчлөх урам зоригоор цэнэглэгддэг. Хамгийн гол нь та шинэ эхлэлд хангалттай хүч чадалтай байх болно гэсэн дотоод итгэлийг олж авдаг!
9. Гүйх нь аз жаргалыг авчирдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх явцад аз жаргалын даавар ялгардаг - эндорфин нь стрессийг тайлж, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулж, заримдаа бага зэргийн эйфори үүсгэдэг. Бүр ийм нэр томъёо байдаг - "гүйлтийн эйфори". Энэ бол урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй баяр баясгалан, баяр баясгалангийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог бөгөөд удаан үргэлжилсэн бэлтгэлийн үр дүнд үүсдэг.
10 Гүйх нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй, дур булаам болгодог. Итгэхгүй байна уу? Тэгвэл та яг одоо үүнийг шалгах хэрэгтэй!