Өвлийн сар ойртох тусам бидний ихэнх нь ханиад томуунаас сэргийлэхийн тулд сэргээш хэрэглэж эхэлдэг. Заримдаа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь тус болохгүй, вирус, бактери нь бие махбодийг даван туулдаг. Хэрэв та ядарсан, нойр муутай, бага зэрэг уудаг бол ханиадны мэдрэмж нэмэгддэг. Хамар гоожиж, ханиалгах үед хурдан эдгэрэхийн тулд арван зөвлөмжийг хэрэглээрэй.
Ус. Бие махбодийг хангалттай чийгшүүлэх нь үргэлж чухал байдаг, гэхдээ ялангуяа ханиадны үед. Хэрэв температур нэмэгдвэл хорт бодисыг биеэс зайлуулахын тулд та маш их уух хэрэгтэй. Ус нь мөн салстыг зөөлрүүлж, арилгахад тусалдаг.
Гаа навч. Гаа нь танай цэцэрлэгт ургадаг бол өвөлжүүлэхэд хялбар байдаг. Ханиадны үед маш үр дүнтэй байгалийн бальзамыг гаа, кокосын тосоор хийж болно. Тэд цээж, хөлийг үрж, ханиадны шинж тэмдгийг намдааж, тайвшруулж, амьсгалын замыг цэвэрлэж, гүн нойрыг дэмждэг.
Унтах. Та эрт унтах хэрэгтэй, дараа нь эдгэрэх нь хурдан болно. Номоо хааж, зурагт, зөөврийн компьютераа унтраа, гэрэл, нойр өөрөө ирнэ.
Med. Зөгийн бал нь ханиадны ач тусыг сайн мэддэг боловч энэ талаар дурдахгүй байх нь шударга бус хэрэг болно. Зөгийн бал нь цочромтгой хоолойг тайвшруулахаас гадна байгалийн антибиотик юм. Зөгийн балыг хоолны дэглэмд оруулахад хялбар байдаг - зүгээр л халбагаар идэж, цай, халуун сүү, смүүти нэмнэ.
Жимс. Ханиадыг даван туулахад хоолны дуршил нь дүрмээр алга болдог. Жимс бол өвчтэй хүмүүст хамгийн тохиромжтой хоол юм. Тэд бие махбодид вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг витаминыг их хэмжээгээр өгдөг.
Пробиотик тараг. Амьд өсгөвөртэй байгалийн тараг нь дархлааг дэмжиж, бие дэх бактерийг устгадаг. Энэ нь жимс, самар, эсвэл мюслитэй хамт зарагддаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь халдварын эсрэг тэмцлийн арсеналд байх нь тийм ч муу биш юм.
Жимс. Саатал хэлбэрээр ч гэсэн тэдгээр нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм. Энэ нь бусад хоолонд сайн зууш, нэмэлт юм.
Цайны. Өмнө нь хэлсэнчлэн гаа нь хогийн ургамал шиг ургадаг. Мөн chamomile. Хоёр ургамлын навчийг угааж, хэдэн минут буцалгаж, ууж, зөгийн балаар хийж болно. Хэрэв та өвс ногоо тарихгүй бол эмийн санд худалдаж авч болно.
Сармис. Сармис нь антибиотик шинж чанараараа үнэлэгддэг. Үүнийг түүхийгээр нь хэрэглэх нь дээр. Нунтаглаж, нунтагласан хумстай хольж, усаар хурдан залгина.
- Смүүти Өмнө дурьдсанчлан, ханиадны үед хоолны дуршил дарагддаг бөгөөд смүүти бол төгс сэргээгч юм. Та өдөрт хэд хэдэн өөр өөр коктейль ууж, дархлааны системд түлш өгч болно. Дээр дурдсан найрлагатай смүүти хийх нь хамгийн тохиромжтой шийдэл байх болно.