"Хүсээгүй эсвэл сөрөг бодлуудаас ангижрах хамгийн сайн арга бол эерэгээр бодож хэвших явдал юм." Уильям Актинсон Бид юу бодож байгаагаа, мөн бидний мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг хянах нь маш чухал юм. Бидний бодол санаа, мэдрэмж нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаанд нөлөөлдөг. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь бидэнд баяр баясгалан, аз жаргалыг авчирдаг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл үзэсгэлэнтэй мэт санагдаж, бид энэ мөчөөс таашаал авч, бүх зүйл байрандаа ордог. Эерэг сэтгэлгээний талаархи судлаач, бүтээлийн зохиогчдын нэг Барбара Фредриксон хүнийг хэрхэн эерэгээр өөрчилж, амьдралын чанарын хувьд өөр хэв маягт хүргэдэг болохыг харуулсан. Эерэг сэтгэл хөдлөл, зан үйл - хөнгөн, хөгжилтэй байдал, талархал, хайр, сонирхол, тайван байдал, бусдад харьяалагдах мэдрэмж нь бидний хэтийн төлөвийг өргөжүүлж, оюун ухаан, зүрх сэтгэлийг нээж, хүрээлэн буй орчинтойгоо зохицож байгааг мэдэрдэг. Нарны гэрлээс цэцэглэдэг цэцэг шиг хүмүүс гэрэл гэгээ, баяр баясгалангаар дүүрэн, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Фредриксон хэлэхдээ: "Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бидний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бол эерэг сэтгэл хөдлөлүүд нь мөн чанараараа түр зуурынх байдаг. Үүний нууц нь тэдний түр зуурын чанарыг үгүйсгэхгүй, харин аз жаргалтай мөчүүдийн тоог нэмэгдүүлэх арга замыг хайж олох явдал юм. Фредриксон амьдралынхаа сөрөг талыг арилгахын оронд + ба – сэтгэл хөдлөлөө аль болох тэнцвэржүүлэхийг зөвлөж байна."
Эерэг сэтгэлгээг анхаарч үзээрэй: 1) Зүрх судасны өвчнөөс хурдан эдгэрнэ 2) Цусны даралт болон зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулна 3) Чанартай унтах, ханиад багасах, толгой өвдөх. Аз жаргалын ерөнхий мэдрэмж. Судалгаанаас үзэхэд итгэл найдвар, сониуч зан гэх мэт хийсвэр сэтгэл хөдлөлүүд ч чихрийн шижин, цусны даралт ихсэхээс хамгаалдаг. Аз жаргалын орон зайд байх нь танд илүү их боломжуудыг нээж, шинэ санаа төрж, бүтээлч хүсэл эрмэлзэл төрнө. Бүх зүйл бүтэхгүй, бухимдах өдрүүд үргэлж байдаг ч сэтгэл хөдлөлөө харж, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа сарниулж, аз жаргалтай мөчүүдийг эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй бөгөөд та сөрөг бодлууд хэрхэн уусдагийг анзаарах болно.