Гаднах төрхөөрөө бол хамт олон эсвэл найз чинь амжилтанд хүрч, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг. Гэхдээ тэд таны олж мэдсэн ичгүүртэй нууцыг хадгалж байвал яах вэ? Хэрэв тэр гэр бүлдээ өдөр бүр бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртвөл яах вэ? Сэтгэл зүйч, зөрчилдөөний шинжээч Кристин Хаммонд гэрийн дарангуйлагчийн хохирогчтой хэрхэн зөв харьцах, хэрхэн туслах талаар ярьж байна.
Елена бол амжилттай, нэр хүндтэй, нэр хүндтэй эмч юм. Өвчтөнүүд өрөвддөг, тэд зүгээр л түүнийг биширдэг. Гэсэн хэдий ч бүх ололт амжилтыг үл харгалзан тэрээр ичгүүртэй нууцтай байдаг - хувцасныхаа доор тэрээр цохиулснаас хөхөрсөнийг нуудаг. Хуримын дараахан нөхөр нь түүнийг зодож эхэлжээ. Аймшигтай ичгүүрт автсан тэрээр түүнээс яаж холдохоо ойлгоогүй тул түүнтэй хамт үлдэв. Нөхөр нь хотод дутуугүй нэр хүндтэй эмч байсан бөгөөд эхнэрээ дээрэлхэж байсныг гаднын хэн нь ч мэддэггүй байв. Хэрэв энэ тухай яривал хэн ч түүнд итгэхгүй гэж эмээж байв.
Александр гэртээ удаан ирэхгүйн тулд ихэвчлэн ажил дээрээ үлддэг байв. Хэрэв оройтож хонох юм бол эхнэр нь согтуурч унтдаг, бас нэг согтуугаар дуулиан шуугианаас зайлсхийж, улмаар халдлагад өртөх магадлалтайг тэр хэдийн мэдэж байсан. Бие дээрх хөхрөлтийг ямар нэгэн байдлаар тайлбарлахын тулд тэрээр тулааны урлагаар хичээллэж эхэлсэн - одоо бэлтгэл дээр цохиулсан гэж хэлж болно. Тэр салах тухай бодож байсан ч эхнэр нь түүнийг хууран мэхэлж, амиа хорлохоор заналхийлэв.
Елена ч, Александр ч гэр бүлийн хүчирхийллийн золиос биш. Тийм ч учраас бидний үед асуудал ийм хэмжээнд хүрсэн. Олон хохирогчид ийм хүчтэй ичгүүрээс болж зовж шаналж, харилцаагаа таслахаас эргэлздэг. Ихэнхдээ тэд хамтрагчийнхаа зан байдал цаг хугацааны явцад сайнаар өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэдэг - зүгээр л хүлээх хэрэгтэй. Тиймээс тэд хэдэн сар, хэдэн жил хүлээж байна. Тэдний хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол ганцаардлын мэдрэмж - тэднийг ойлгож, дэмждэг хүн байдаггүй. Эсрэгээрээ тэднийг буруушааж, үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь тусгаарлагдсан мэдрэмжийг улам бэхжүүлдэг.
Хэрэв танай нийгэмлэгийн хэн нэгэн гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа бол та дараах байдлаар туслах боломжтой.
1. Холбоотой байгаарай
Бидний ихэнх нь 10 цагаас хойш утсаар ярих дургүй байдаг. Харамсалтай нь гэр бүлийн хүчирхийлэл бидэнд тохирсон хуваарийг баримталдаггүй. Хохирогч тантай 24 цаг, долоо хоногийн 7 өдөр үргэлж холбогдож чадна гэдгээ мэддэг бол та түүний хувьд нэгэн төрлийн "амьдрал" болно.
2. Ажиглагч бай
Олон хохирогч манан дунд амьдардаг. Тэд хүчирхийлэл, хүчирхийллийн тохиолдлыг байнга "мартдаг" бөгөөд зөвхөн харилцааны эерэг талуудыг санаж байдаг. Энэ бол сэтгэцийн байгалийн хамгаалалтын механизм юм. Үнэнч найз нь юу болсныг санахад тань үргэлж туслах болно, гэхдээ тэр хохирогчийг илүү их зовоохгүйн тулд энэ хохирогчийн талаар олон удаа сануулахгүй.
3. Бүү шүү
Хамгийн ухаантай, авъяаслаг, үзэсгэлэнтэй, адал явдалт хүмүүс хүртэл харилцааны доголдолд орж болно. Энэ бол сул дорой байдлын шинж биш юм. Гэрийн дарангуйлагчид ихэвчлэн далд зан гаргаж, хүчирхийллийг дэмжлэг, магтаал зэргээр сольж байдаг нь хохирогчийг бүрэн төөрөгдүүлдэг.
4. Яагаад гэдгийг бүү асуу
Хохирогч эвдэрсэн харилцаанд "шивсэн" үед юу болсныг эргэцүүлэн бодож, шалтгааныг хайх цаг биш юм. Тэр нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход бүх анхаарлаа хандуулах ёстой.
5. Аль болох санал нийлэх
Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнд хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл бол гэр бүлээс гадуурх шаардлагагүй маргаан, маргаан юм. Мэдээжийн хэрэг, та өшөө авах хүчирхийлэл, хүчирхийллийг хэзээ ч зөвшөөрөх ёсгүй, гэхдээ бусад бүх зүйлд таны дэмжлэгийг хайж байгаа хүнтэй аль болох олон удаа санал нийлэх нь дээр. Энэ нь түүнд ядаж тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгөх болно.
6. Түншээсээ нууцаар туслах
Жишээлбэл, хохирогч түншээсээ санхүүгийн хувьд тийм ч хамааралтай биш байхын тулд хамтарсан данс нээхийг санал болго (олон хүмүүс яг ийм шалтгаанаар явахаас айдаг). Эсвэл мэргэжлийн сэтгэл зүйч олоход тусална уу.
7. Өөртөө итгэлтэй бай
Гэрийн дарангуйлагчид хохирогчдоо шууд утгаараа "устгадаг" бөгөөд маргааш нь тэд магтаалаар шүршүүрт ордог боловч удалгүй хүчирхийлэл (бие махбодийн болон сэтгэл санааны) дахин давтагдана. Энэ тактик нь хохирогчийг үр дүнтэй төөрөлдүүлж, юу болж байгааг ойлгохоо больсон. Хамгийн сайн антидот бол хохирогчийг байнга урамшуулж, итгэлийг нь сэргээхийг хичээдэг.
8 дугаартай. Тэвчээртэй байгаарай
Ихэнхдээ хохирогчид тарчлаан зовоогчоо орхидог боловч удалгүй дахин буцаж, дахин орхидог бөгөөд энэ нь олон удаа давтагддаг. Ийм үед болзолгүй хайр, дэмжлэг үзүүлэхийн зэрэгцээ тэвчээртэй байх нь маш чухал юм.
9. Нууц төлөвлөгөө гарга
Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнд гарах гарцыг олоход нь туслах нь чухал. "Яаралтай нүүлгэн шилжүүлэх" тохиолдолд найздаа эсвэл хайртай хүндээ хувцас, хэрэгцээт зүйлс бүхий цүнх бэлдээрэй. Түүнд анх удаа амьдрах аюулгүй газраа урьдчилан шийдэхэд нь тусал.
10. Сонсоход бэлэн бай
Хохирогчид ихэвчлэн тусгаарлагдсан мэт санагддаг, бусдын шүүмжлэлээс айдаг. Тэд яг л торонд байгаа шувууд шиг санагддаг - ил харагдах газар, нуугдах, зугтах арга байхгүй. Тиймээ, тэднийг шүүмжлэхгүйгээр сонсоход хэцүү байж болох ч энэ нь тэдэнд хамгийн хэрэгтэй зүйл юм.
11. Хуулиа мэддэг байх
Хууль сахиулах байгууллагад хэзээ гомдол гаргахаа олж мэдээрэй. Үүнийг гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнд хэлээрэй.
12. Хамгаалах байраар хангах
Тарчлаач хохирогчоо олж чадахгүй газар олох нь чухал юм. Тэрээр алс холын хамаатан садан, найз нөхөддөө, хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийг хамгаалах байр, зочид буудал эсвэл түрээсийн байранд орогнож болно.
13. Зугтахад туслаарай
Хэрэв хохирогч гэрийн дарангуйлагчаас зугтахаар шийдсэн бол түүнд санхүүгийн төдийгүй ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй болно. Ихэнхдээ хохирогчид тусламж гуйх өөр хүнгүй учраас л тарчлаадаг хүмүүс рүүгээ буцдаг.
Харамсалтай нь гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчид хэдэн жилийн турш хүчирхийлэлд өртөж, эцэст нь орхиж явна. Жинхэнэ найз нөхөд, сэтгэл заслын эмчийн тусламжтайгаар Елена, Александр хоёулаа эвдэрсэн харилцаагаа тасалж, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сэргээж чадсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэдний амьдрал бүрэн сайжирч, хоёулаа шинэ, хайртай хамтрагчаа олж авав.
Зохиогчийн тухай: Кристин Хаммонд бол зөвлөгөө өгөх сэтгэл зүйч, зөрчилдөөн шийдвэрлэх мэргэжилтэн бөгөөд "Ядарсан эмэгтэйн гарын авлага", Хулон хэвлэл, 2014 оны зохиогч юм.