Бага хэмжээгээр тогтмол хооллох нь бодисын солилцоог "хурдасгах" болно. Бутархай хоол тэжээлийн зарчмын дагуу хоолны дэглэмээс жаахан залхаж болох цорын ганц зүйл бол эрүүгээ байнга хөдөлгөж байх явдал юм.
Хоёр долоо хоногийн турш, өглөөнөөс орой хүртэл та цаг тутамд (илүү зохимжтой нэгэн зэрэг), өдөрт нийт 10 удаа хооллодог. Энэхүү хоолны системд хоол хүнс сонгоход хатуу хязгаарлалт байдаггүй - хамгийн чухал нь та нэг хоолонд 100 кк -аас ихгүй идэх эрхтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс өдөрт 1000 кк "гүйдэг".
Таны даалгавар бол хоол хүнсээ аль болох сайтар зажилж, өөр ямар нэгэн бизнес, тэр байтугай бодол санаагаа сатааруулахгүй байх явдал юм.
Иогуудын зарчмыг ашигла, та шингэн хоол идэх хэрэгтэй (өөрөөр хэлбэл нэг амсхийх хэрэгтэй), хатуу хоол хүнс уух (өөрөөр хэлбэл идэж буй зүйлийнхээ амтыг бодоод 30 -аас доошгүй удаа дахин зажлах хэрэгтэй). Ингэснээр таны аманд хийсэн зүйл илүү сайн шингэх болно. Энэхүү хоолны дэглэм барьж байхдаа та өдөрт 2 литр цэвэр ус, цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Дөрвөн чухал зүйл эсвэл амжилтанд хүрэх түлхүүр нь юу вэ
Нэгдүгээрт, энэхүү хоолны дэглэмийн хоолны "хар жагсаалт" байхгүй ч гэсэн та өөрийгөө хуурч мэхэлж, зөвхөн бялуу болон бусад амттай хоол идэх ёсгүй, гэхдээ эрүүл хоол хүнс, түүний дотор түргэн хоол, тав тухтай хоол хүнс, тэр ч байтугай бага хэмжээгээр идэж болохгүй. тун. … Хоолны дэглэмдээ шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, чанасан тахиа, үр тариаг оруулаарай.
Хоёрдугаарт, хүнсний бүтээгдэхүүний илчлэгийн хүснэгтийг илүү олон удаа шалгаж үзээрэй - 100 кк нь маш өөр байж болох тул энэ нь нэг кг өргөст хэмх (11 грамм тутамд 100 кк), ердөө 20 грамм шоколад (500 кк хэмжээтэй) 100 грамм тутамд). Газрын тосны илчлэгийн хэмжээг анхаарч үзээрэй (824 грамм тутамд 100 кк оливын тос, наранцэцгийн тос - 900 кк), хэрэв та гэнэт жижиг, "хоргүй" зүйл идэх санаанд орвол энэ нь " хор хөнөөлгүй ”гэдэг нь зөвхөн анх харахад тийм санагдсан.
Гуравдугаарт, хэрэв эдгээр 14 хоногийн дотор та "Хэдэн грамм жинтэй байх вэ" гэсэн асуултанд үнэн зөв хариулт өгөх гал тогооны электрон хэмжээсийг ашиглах бөгөөд энэ хоолны дэглэмийг ашиглахад гарсан алдаа, өөрөөр хэлбэл жингийн хэмжээг тодорхойлох болно. Бүтээгдэхүүн нь "нүдээр" үр дүнд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь илүү сайн биш юм.
Дөрөвдүгээрт, чихэрлэг зүйлээс бүрэн, эрс татгалзах шаардлагагүй - өглөө эсвэл үдийн хоолны аль нэгэнд зефир эсвэл тарваганы талх идэх боломжтой байдаг.
Анхаар, Энэхүү хоолны дэглэмийг сахилга баттай, цаг баримталдаг, хариуцлагатай, педантри хандлагатай, тоолох дуртай (дор хаяж нэмж, хуваах) хүмүүст зориулан бүтээсэн бөгөөд энэ зан үйлийг шүтдэг хүмүүст зориулагдсан болно. Хамгийн гол нь энэ нь тэвчээргүй, хязгааргүй, донтсон зан чанарт огт нийцдэггүй, нэг хайрцаг шоколадыг залгиж, дараа нь яаж ийм зүйл болох талаар удаан тунгаан бодох чадвартай байдаг.
Фото: Getty Images / Fotobank.com