Агуулга
Бие махбодид витамин, эрдэс бодисын дутагдал байхгүй
Өөрсдийгөө ханах, юуны түрүүнд Хоол хийх Сам хорхой, persimmon, самартай салат.
Хоол боловсруулах үйл явцыг нарийн өдөөх
Бид агуулагдах хүнсний эслэгээс болж хоол боловсруулах чадварыг идэвхжүүлдэг огноо их хэмжээгээр. Түүнчлэн, хүнсний эслэг нь элсэн чихрийн шингээлтийг удаашруулж, холестерины түвшинг бууруулдаг. Күүк Persimmon болон mozzarella-тай салат.
Урт ханалт
100 гр persimmon нь ойролцоогоор 70 ккал байдаг. Жаахан юм юмуу хоёр юм идчихээд та удаан хугацаанд цатгалан байх болно.
Маш сайн судасны ханын аялгуу
Витамин С, Р-ийн ачаар судасны уян хатан байдал нэмэгдэж, судасны венээс урьдчилан сэргийлдэг. Күүк persimmon chutney.
Бие ба сүнсний хөгжилтэй байдал
Persimmon нь биед "баяр баясгалангийн даавар" -ыг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай олон тооны магни, В витамин агуулдаг. Дээрээс нь улбар шар өнгө нь хүчтэй эмчилгээний нөлөөтэй. Хоол хийх Persimmon бүхий алимны салат.
Цус багадалтын эсрэг тэмцэлд ялалт байгуулах
Хурцанд маш их төмөр байдаг бөгөөд витамин С-тэй ойрхон байх нь биед агуулагдах ул мөр элементийн шингээлтийг сайжруулдаг. Хоол хийх хиам болон персимон салат.
Хурга идэж эсвэл хоол хийхдээ түүхий хэлбэрээр ашиглаарай. Уншсан хургыг хэрхэн сонгох энд.