Агуулга
Хамгийн тохиромжтой өглөөний цай нь бидэнд эрч хүч өгдөг үр тариа, уураг, эрдэс бодисоор баялаг сүүн бүтээгдэхүүн, олон витамин, шим тэжээл агуулсан жимс жимсгэнэ байх ёстой.
Эдгээр хоолыг хэрэглэх хамгийн сайн арга юу вэ?
1. Жимс ба жимс
Жимс, жимс жимсгэнээс жимсний салат бэлтгэх эсвэл шүүсийг шахаж авах нь хамгийн сайн арга юм. Өвлийн улиралд хатаасан жимс идээрэй.
2. Сүү
Амьд соёлтой, хамгийн бага нэмэлттэй айраг сүүн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох. Бяслагны бяслагт анхаарлаа хандуулаарай, бяслаг нь маш сайн байдаг - энэ нь уураг, кальцийн агууламжаараа тэргүүлдэг, үүнээс гадна хоол боловсруулахад хялбар байдаг.
3. Үр тариа
Цэвэршүүлээгүй, өнгөлөөгүй үр тарианы сайн үр тариа нь аажмаар шингэж, удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг цогц нүүрс ус юм. Хөх тариа эсвэл үр тарианы талх - энэ нь бидэнд эрдэс давс, эслэг, нүүрс ус өгдөг. Мөн нүүрс ус, эрдэс бодисоор баялаг хайрс, мюсли.
Янз бүрийн өглөөний хоолонд дуртай байгаарай, ямар нэгэн шинэ зүйлийг хүлээж сэрэх бүртээ янз бүрийн орны сонирхолтой өглөөний цайны сонголтыг заавал уншаарай.