Агуулга
Сонгодог - өдрийн хамгийн сайн эхлэл
Зүсмэл бяслаг, улаан амтат чинжүүтэй хар талх. Үүн дээр чанасан өндөг, жүрж, нэг аяга ногоон цай нэмээрэй.
Таны бие маш их уураг, удаан нүүрс ус авч, тархиа ногоон цайнд агуулагдах кофейны дунд зэргийн тунгаар цэнэглэдэг.
IQ өглөөний хоол - ой тогтоолтыг бэхжүүлж, төвлөрлийг сайжруулдаг
Мюсли, самар, нэрс агуулсан өөх тос багатай байгалийн тараг. Дээрээс нь том аяга ус (дор хаяж 300 мл) хоолны өмнө ууна.
Өглөөний цай уухаас өмнө нэг аяга ус уувал та биеийн шингэний оновчтой тэнцвэрийг хадгална. Өөх тос багатай тараг нь гэдэсний ургамалжилтыг хэвийн болгодог амьд сүүн хүчлийн бактери агуулдаг. Самар нь тархинд чухал ач холбогдолтой амин дэм, эрдэс бодис, өөх тосны хүчлийн эх үүсвэр бөгөөд нэрс нь тархийг идэвхжүүлдэг биологийн идэвхт бодис агуулдаг.
Эрч хүчтэй - өглөө фитнест явах гэж байгаа хүмүүст
Өөх тос багатай сүү, гадил, жимс жимсгэнээр хийсэн смүүти; жижиг аяга кофе эсвэл цай.
Кофеин агуулсан тул ходоодоо хэт ачаалалгүй хурдан шингээнэ. Үүнтэй холбоотойгоор бие нь тонустай байдаг. Та өглөөний цайны дараахан дасгал хийж эхлэх боломжтой. Сүүнд булчингууд нэмэгдэж, жингээ хасахад туслах уургууд байдаг.
Яарч байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд - цатгалдах мэдрэмжийг удаан хугацаанд хадгалж байдаг
Өөх тос багатай сүү, самар, шанцай, алимтай овъёосны гурил. Том аяга усаар ууна (дор хаяж 300 мл).
Халуун овъёосны будаа нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг, ялангуяа удаан иддэг. Самар нь биед эрүүл өөх тос, уураг нэмж өгөх бөгөөд энэ нь цатгалан мэдрэмжийг уртасгах болно. Алим нь ургамлын эслэг, жимсний сахараар баялаг. Тэд цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгадаг.