Элэг нь байгалийн гаралтай боловч хоол хүнсээр хооллодог тул холестериныг цөсөөр гадагшлуулдаг. Хэрэв та холестерин ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, бодисын солилцооны асуудалгүй бол зүгээр. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та ханасан өөх тос (сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өндөг) -ээр хэт баялаг хоолны дэглэм барьж байгаа эсвэл бөөр, элэг, бамбай булчирхайд нөлөөлдөг өвчин, таргалалттай бол холестерины байгалийн ялгаралт өөрчлөгдөж болно.

Эсийн хананы чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох холестерол нь олон дааврын нэг хэсэг бөгөөд Д аминдэмийн нийлэгжилтийг хангадаг. Иймээс бидний бие үүнгүйгээр хийж чадахгүй бөгөөд холестролыг бүрэн устгах нь бидний организмд сүйрлийн нөлөө үзүүлэх болно. . Нөгөөтэйгүүр, холестерины илүүдэл нь сайн биш, учир нь энэ бодис нь бидний судсыг хааж, цусны эргэлтийг саатуулдаг бөгөөд энэ нь үхлийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэдийгээр холестерины хэмжээ хэвийн бус байх нь эрүүл мэндийн асуудал боловч эмийн эмчилгээ, эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа та байгалийн гаралтай эмчилгээг туршиж үзэж болно.

1. Сармис

2010 онд Америкийн нэгэн судалгаа хэвлэгдсэн Хоол тэжээлийн сэтгүүл Өдөр бүр хатаасан болон нунтагласан сармисны хэрэглээ нь гиперхолестеролемитэй эрчүүдийн холестерины хэмжээг 7% -иар бууруулдаг болохыг харуулсан. Сармисны найрлагад хэрэглэдэг хүхрийн нэгдлүүд нь цусны сийвэн дэх холестерины концентрацийг бууруулдаг.

2. Чихэр өвс

2002 онд Израилийн хийсэн судалгаагаар нунтагласан чихэр өвс хэрэглэх нь цусны сийвэн дэх холестерины хэмжээг 5% бууруулдаг.. Энэ үндэсийн нунтаг нь ханиалгах, хүчил хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа хоргүйжүүлэх зорилгоор мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гэхдээ чихэр өвс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусыг шингэлдэг тул хэт их, ойр ойрхон идэхээс болгоомжил.

3. Цагаан гаа

Цагаан гааны нөлөө нь шууд биш боловч хулганад хийсэн судалгаагаар үүнийг олж тогтоосон Энэ үндсийг хэрэглэх нь аортын атеросклерозын явцыг удаашруулдаг, өндөр холестерин нь нэг шалтгаан болдог өвчин юм.

4. Турмерик

Турмерик хүний ​​цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах чадварыг судлаагүй боловч хөхтөн амьтдын (харх, далайн гахай, тахиа) дээр хийсэн судалгаагаар үүнийг харуулж байна. Энэ үзэгдэл нь турмерик нь холестериныг цөсний хүчил болгон хувиргах чадвартай холбоотой байж болох юм.

Гэхдээ итгэлтэй байгаарай: ихэнх тохиолдолд холестерин нь санаа зовох зүйл биш юм. Хэрэв эргэлзэж байвал лабораторид цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв хэвийн бус байдал илэрвэл хамгийн түрүүнд эмчид хандаж, өөрийгөө эмчлэхээс зайлсхий.

Пол Гарсиа

Мөн уншина уу: Холестерол хэт өндөр байна, та санаа зовох ёстой юу?