Харилцаа холбоо тасрахад хамтрагчид ийм сэтгэлийн өвдөлтийг мэдэрдэг тул заримдаа зовлонг багасгах боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бие биендээ дургүйцэлгүйгээр сайн сайхан байдлаар салах арга замууд байдаг.
"Роман дууссаны дараа хамтрагчтайгаа холбоо барьж, дагаж мөрдөх" ийм үзэгдэл байдаг. Муу салсны дараа хуучин амрагууд бие биенийхээ амьдралыг анхааралтай ажиглаж, байнга холбоо барьж, харилцаж, улмаар шинэ харилцаа тогтооход саад болдог нь тогтоогджээ. Тэгэхээр та харилцаагаа хэрхэн дуусгах вэ? Тэднийг хэрхэн хамгийн бага зовлонгоор дуусгах вэ?
Ихэнх тохиолдолд салах үед хоёр тал зовдог. Цоорхойг санаачлагч нь гэм буруугаас болж зовж шаналж магадгүй юм. Хаягдсан хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан ч гомдол, цөхрөлийг мэдэрдэг. Олон хүмүүс “Би юу буруу хийсэн бэ? Хэрэв би өөрөөр хандвал яах вэ? Янз бүрийн нөхцөл байдлын толгойд байнга гүйлгэх нь мухардалд хүргэдэг бөгөөд юу болсныг хурдан даван туулахад тусалдаггүй.
Удахгүй болох салалтын стресс нь нөхцөл байдлаас гарах зөв арга замыг олоход хэцүү болгодог.
Олон хүн бүх зүйлийг хурдан хийж, шийдвэрээ ямар ч бэлтгэлгүйгээр гэнэт зарлахыг хүсдэг. Тэд шууд утгаараа шархнаас "боолтыг таслахыг" хүсдэг. Тэр ингэж хурдан эдгэрэх болов уу? Үнэн хэрэгтээ энэ нь зөвхөн сорви үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоёр түншийг шинэ харилцаа тогтооход саад болдог.
Зарим хүмүүс ямар ч тайлбаргүйгээр нэг удаа, бүрмөсөн алга болдог. Хэрэв түншүүд гэрлэлт эсвэл санхүүгийн үүрэг хариуцлага хүлээхгүй бол энэ арга нь зөв юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ирээдүйд итгэлцлийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Жинхэнэ дотно харилцаа нь сонгосон хүнтэй нууцаар харилцах чадварыг илэрхийлдэг. Тиймээс, хамтрагчтайгаа ярилцаж, таны харилцаа ашиг тусаа алдсан эсвэл логик төгсгөлд хүрч байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь ухаалаг хэрэг юм. "Чихэр-баглаа" үеэс хойш юу таныг аз жаргалгүй болгож, таны амьдралд юу өөрчлөгдсөнийг бидэнд хэлээрэй. Энэ нь дараагийн харилцаанд та болон таны хамтрагч хоёуланд нь таагүй алдаанаас зайлсхийхэд тусална. Гэхдээ салалтын бурууг өөртөө болон хамтрагчдаа үүрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Нью Брансвикийн их сургуулийн профессор Чарлин Белу салалт нь хожим амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар сонирхолтой судалгаа хийжээ. Тэрээр 271 оюутнуудаас (XNUMXны хоёр нь охид, гуравны нэг нь залуу эрэгтэйчүүд) энэ хүнтэй хамгийн ичгүүртэй салалт болон одоогийн харилцаагаа тайлбарлахыг хүссэн. Судалгааны үр дүн нь хамтрагчаа орхихоор шийдсэн хүмүүст зориулсан зөвлөгөөг боловсруулах боломжтой болсон.
Харилцаагаа таслах 5 муу арга. Юу хийж болохгүй вэ?
1. Алга болох
Баяртай гэж хэлэлгүй, юу ч тайлбарлалгүй англиар явах нь муу санаа. Ийм цоорхой нь тодорхойгүй байдлын мэдрэмжийг үлдээдэг. Хамтдаа туулсан бүх зүйлд талархаж байгаа ч гэсэн хайртай хүнийхээ мэдрэмжийг хүндэл.
2. Бурууг өөртөө үүр
Энэ харилцаанд хоёр хүн оролцдог. Тиймээс бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах нь тэнэг бөгөөд буруу юм. Эхэндээ энэ нь зүгээр л хурдан дуусгахыг хүсч байгаа мэт хуурамч сонсогддог. Хоёрдугаарт, хамтрагч нь алдаан дээрээ ажиллахгүй бөгөөд дараагийн роман дээр зан авирыг өөрчлөхгүй.
3. Хамтрагчаа буруутгах
Хэрэв та салахдаа олон муухай зүйл ярих юм бол та хүнд маш олон цогцолборыг бий болгоно. Та хуучин сонгосон хүнийхээ талаар харилцан найзууддаа гомдоллож болохгүй. Энэ нь тэднийг болон таныг хоёуланг нь эвгүй байдалд оруулдаг. Тэднийг аль нэг талд орохыг албадах хэрэггүй.
4. Хөөх
Харилцаагаа дуусгасны дараа хуучин хамтрагчийнхаа амьдралд нэвтрэн орох нь таныг цааш явахад саад болно. Тиймээс нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудас руу орохгүй байхыг хичээгээрэй, харилцан найз нөхдөөсөө мэдээ авахгүй байхыг хичээгээрэй. Шөнийн цагаар хоёр аяга уусны дараа "зүрх сэтгэлээр ярих" гэж дуудсан нь хэнийг ч илүү аз жаргалтай байлгаагүй гэдгийг санаарай. Хуучин хамтрагчийнхаа амьдралд байнга гарч ирдэг, гэхдээ түүнтэй хамт байхыг хүсэхгүй байгаа нь туйлын хувиа хичээсэн зүйл юм.
5. “Хэрвээ би тэгээгүй байсан бол...” гэж төсөөлөн бодох.
Хэрэв та энэ эсвэл өөр нөхцөл байдалд өөрөөр хандсан бол одоо хамт байх байсан гэж бодох нь буруу. Нэг алдаа тэр бүр салалтад хүргэдэггүй. Үл хамаарах зүйл бол эх орноосоо урвах нөхцөл байдал байж магадгүй юм.
Сайн нөхцлөөр салахад туслах 5 алхам
1. Газар бэлтгэх
Сэтгэц судлаачдын туршлагаас харахад гайхах зүйл нь салалтыг илүү зовиуртай болгодог. Өөрчлөлтөд бэлтгэхийн тулд танд болон таны хамтрагчдад цаг хугацаа хэрэгтэй болно.
2. Бурууг хоёр хуваа
Таны хамтрагчийн зан авир нь ийм төгсгөлд хүргэсэн зүйлийг хэлээрэй, гэхдээ алдаагаа дурдахаа бүү мартаарай.
3. Өөрийн нэр төрөө хадгал
Бохир даавууг олон нийтийн газар угааж болохгүй, хуучин хамтрагчийнхаа аймшигт зуршил болон бусад хувийн мөчүүдийн талаар дараалан хүн бүрт бүү ярь.
4. Харилцааны хил хязгаарыг тогтоох
Найзууд хэвээр үлдэх, бие биенийхээ төрсөн өдрийн үдэшлэгт оролцох эсвэл гэр ахуйн зарим асуудалд туслахыг хүсч байгаагаа тохиролцоорой. Хэрэв та дундын өмчтэй бол түүнийгээ хуваахын тулд заавал холбоо барина.
5. Хамгийн сайныг нь тааруулж үзээрэй
Амьдралд юу ч анзаарагдахгүй өнгөрдөггүй. Болсон үйл явдлаас юу сурч болох талаар бодож, хамтрагчдаа тохиолдсон бүх баяр хөөртэй мөчүүдэд баярлалаа.
Зохиогчийн тухай: Сюзан Краусс Уитборн бол Массачусетсийн Амхерстийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор юм.