Өдөр тутмын хэрэглээнд танил болсон эдгээр хоол хүнс нь хэрэглээгүй тохиолдолд жинхэнэ хордлого эсвэл эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Эдгээр найрлагаас хэр их хэмжээгээр биедээ оруулж байгааг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд таны амьдралд хэт их байвал хоолны дэглэмээ яаралтай тохируулаарай.
Ус
Их хэмжээний ус уух зөвлөмжийг өдөр бүр ууж болох хамгийн дээд хэмжээг хязгаарлах ёстой. Их хэмжээний ус нь бөөрөнд илүү их ачаалал өгч, биеийг кали, натри зэрэг ашигтай бодисоор зайлуулдаг.
2 кварц - хангалттай. Гэсэн хэдий ч хэрэглэгчийн зөвхөн нэг хэсэг нь ус байх ёстой.
Кофе
Кофе хайрлагчид хэрэглээг хязгаарлахдаа өдөрт 2 аяга хүртэл уух ёстойг мэдэхэд таатай байх болно. Кофе нь зүрхний үйл ажиллагааг алдагдуулж, толгой эргэх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэг.
лууван
Лууван нь таны арьсыг улбар шар өнгөөр будаж, бусдыг ноцтой айлгадаг бодис агуулдаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд өдөрт 2 -оос дээш лууван идэж болохгүй бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн тулд завсарлага аваарай.
Алимны яс
Алимыг сүүл хүртэл нь иддэг хүмүүсийн ангилал байдаг - үрийн хамт. Нэг талаас, Apple -ийн яс ашигтай байдаг; гэхдээ тэдгээр нь гидроцианийн хүчил агуулдаг тул хор байж болзошгүй. Энэхүү хүчил нь ходоод, гэдэсний ханыг цочроож, амархан шингэдэг бөгөөд дотор муухайрах, ухамсар алдагдах, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Түрс
Та бидний бие махбодь төдийлөн анзаардаггүй түрэмгий нэмэлтүүдээс болж түрсийг удаан хадгалах боломжтой. Түрс хадгалах хугацаа бага байсан ч хадгалалтын бодис болгон ашигладаг байсан ч давсны нормоос бидэнд хортой цорын ганц давс нь давсан байдаг.