Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн бие махбодийн сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх нь дамжиггүй. Би хэд хэдэн нэмэлт фунтаас салахыг хүсч байна, гэхдээ дутагдал нь хамгийн их хүчин чармайлт шаарддаг. Гуравдугаар сар - гадаадад улирлын гадуур явж, вируст өвчний шинэ үе шаттай тулалдаж, хүчирхэг бэхлэлт эхлүүлэхэд ухаалгаар.
Leeks
Хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний нэг, ашиг тусын алдар нэр нь эрт дээр үеэс буцаж ирсэн. Таана нь маш их кали, кальци, фосфор, хүхэр, магни, төмөр, тиамин, каротин, рибофлавин, никотин, аскорбины хүчил агуулдаг. Үүний зэрэгцээ нумыг удаан хадгалах тусам аскорбины хүчил ялгаруулдаг. Хаврын таана нь сэтгэл санааг дээшлүүлж, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд улирлын чанартай ханиадыг эсэргүүцдэг. Үүнээс гадна, ийм төрлийн нум нь тодорхой амтгүй байдаг тул өдрийн турш идэж болно.
Байцаа
Энэхүү хятад ногоо нь A, b, C, E, and K, фосфор, зэс, магни, төмөр, кали, цайр, иод зэрэг витамин, элементүүдээр баялаг юм. Энэхүү коктейль нь өвлийн эхэн үеийн арга юм. Энэ бол бидний аль алиныг нь бүхэлд нь өвөлжөөгүй хаврын салат болох анхны орцуудын нэг байх болно. Бээжин сэтгэл санаанд сайнаар нөлөөлж, мэдрэлийг тайвшруулж, толгойны өвчин намдаана. Хавар нь ходоод гэдэсний замын архаг өвчнийг хурцатгах үе тул байцаа нь хоол боловсруулалтыг даван туулж, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Байцааны шүүс нь үрэвслийг намдаах маш сайн эм юм.
Сауэрерраут
Энэ үед ашигтай, давсалсан, даршилсан - амин дэмээ хадгалж үлдэх нь танд хэрэгтэй болно. Байцаа нь b, R, K, E, C, U бүлгийн витамин, кальци, кали, магни, хүхэр, фосфор, иод, кобальт, хлор, цайр, манган, төмөр агуулдаг. Байцаа нь эслэг бөгөөд ингэснээр биеийг цэвэрлэж, холестериныг бууруулахад тусалдаг.
Хар улаан лууван
Энэ ашигтай ногооны хажуугаар өнгөрөх ёсгүй, боловсорсон нь баялаг амттай байдаг. Энэ нь таны биед эдгээр элементүүдийг зохих ёсоор тэнцвэржүүлэхэд шаардлагатай уураг, өөх тос, нүүрс ус хангалттай агуулдаг. Цагаан манжин нь а, В9, С, К витамин, сахароз, фруктоз, кальци, фосфор, натри, кали, магни, цайр, төмрөөр баялаг. Хар улаан лууван нь хоол боловсруулахад шаардлагатай эфирийн тос, фермент, органик хүчил агуулдаг бөгөөд дархлааг сайжруулдаг. Энэ ногоо нь нөхөн сэргээхэд эерэг нөлөө үзүүлж, үрэвслийг намдаах байгалийн антибиотикийн ангилалд багтдаг.
Шош
Буурцаг нь амархан шингэдэг уураг ба магни, кали, кальци, хүхэр, фосфор, төмрийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь b, C, E, K, PP бүлгийн олон витамин агуулдаг; Энэ нь дархлааг дэмжиж, амьсгалын замын болон гэдэсний өвчинд тусалдаг. Буурцаг хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, бөөрний чулуу арилгах үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Сувдан арвай
Сувдан арвай нь кали, кальци, төмөр, цайр, зэс, манган, молибден, стронций, кобальт, бром, хром, фосфор, иод, A, b, D, E, PP витамин агуулсан ашигтай амин хүчил, микроэлементүүдийг агуулдаг. . Арвай бол хамгийн хүчтэй антиоксидантуудын нэг бөгөөд бохь, шүд, яс, үс, арьсны байдлыг сайжруулж, коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг. Түүнчлэн ханиад томууны үед будаа будаа нь хөхүүл эхчүүдийн хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг тул хөхүүл эхчүүдэд зөвлөдөг цэс юм.
Хатаасан чангаанз
Хатаасан жимс - ургац нь хараахан гараагүй байгаа үед шинэ жимс, жимсгэний хувьд маш сайн сонголт юм. Хатаасан чангаанз нь кальцийн давс, натри, магни, кали, төмөр, фосфор, эслэг, өөх тос, органик хүчил, А, В1, В2, С, РР витамин агуулдаг. Гүйлс нь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, биеийн эсэргүүцэл нь цусны судсыг бэхжүүлдэг.
Алим Жонаголд
Энэ төрлийн алимыг XNUMX -р сард бүх тавиурыг дүүргэхийн тулд удаан хугацаагаар хадгалж, хилийн чанад дахь цитрусыг сольсон. Жонаголд иод, төмөр, фосфор, кальци, магни, кали, натри, А, б, С, РР витамин, эслэг, органик хүчлүүд агуулдаг. Алим бол ханиад, хорт хавдар, өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Тэд байгалийн антибиотик агуулдаг бөгөөд энэ нь томуу, стафилококк, цусан суулга зэрэг өвчний үед тусалдаг. Энэ бол гайхалтай энерги, хоолны дэглэм юм.
Хек
Мах Хюк нь жилийн яг энэ үед бэлэн байдаг бөгөөд уургийн өндөр агууламжаараа үнэлэгддэг. Хек нь кальци, кали, магни, натри, фосфор, зэс, манган, хром, фтор, иод, төмөр, хүхэр, цайр агуулдаг. Хек хэрэглэх нь бодисын солилцоог сайжруулж, биеийг цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Энэхүү загас нь хорт хавдар, бамбай булчирхайн өвчин, арьс, ходоод гэдэсний замаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Е, А. витамины агууламж нь улирлын чанартай сэтгэл гутралын эсрэг тэмцэж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Самар
Газрын самар, бүх самар шиг, витамины агуулах тул организмыг дасан зохицох мөчид заавал хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Эдгээр витаминууд a, D, E, PP, V. Газрын самар тогтмол хэрэглэсний дараа ой санамж, төвлөрөл сайжирч, нүдний хараа сайжирч байгааг анзаарах болно. Самар нь уургийн эх үүсвэр бөгөөд хөнгөн зууш бол эрч хүч, эрч хүчийг хадгалах хамгийн сайн арга байх болно. Мөн газрын самар нь нойргүйдэлд өртсөн хүмүүст туслах болно.
Эрүүл байх!