Агуулга
Та үе үе бүтэлгүйтсэн юм шиг санагддаг уу? Өөрийгөө "хангалттай хичээхгүй байна", "илүү сайн хийж чадна" гэж загнаж байна уу? Зогс! Та аливаа зүйлийг бодож байгаагаас илүү сайн зохицуулж магадгүй юм. Эсвэл ядаж чадах бүхнээ хий.
"1-ээс 10 хүртэлх оноогоор амьжиргааны төвшиндөө хэр сэтгэл хангалуун байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулж үзээрэй. 1 нь таныг бүрэн аз жаргалгүй, 10 нь таны амьдралыг биширдэг гэсэн үг юм. Хэрэв та 3-аас 7 хүртэлх тоог нэрлэвэл гайхах хэрэггүй - ихэнх хүмүүс амьдралаа ингэж үнэлдэг.
Бид бусдын төлөө болон өөрийнхөө төлөө хангалттай зүйл хийдэггүй нь үнэн юм. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, бид "илүү сайн оролдох" тэр даруй бидний амьдралын бүх зүйл бүтэх болно гэж бидэнд санагддаг. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Заримдаа бүх зүйл бидний талд бүтдэггүй. Амьдралд одоо ямар зураас байх нь хамаагүй - хар эсвэл цагаан. Хамгийн гол нь бид энэ өдрүүдэд яаж амьдарч байна.
Магадгүй та тэгж бодохгүй байсан ч гайхалтай хийж байгаа байх. Үүнийг хэрхэн ойлгож болохыг харцгаая.
1. Та өөр дээрээ ажиллаж байна
Энэ цэг нь хамгийн чухал учраас эхнийх нь юм. Түүгээр ч зогсохгүй өөрөө хийх ажил олон янз байж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тамхи татах, хэт идэх, архи хэтрүүлэн хэрэглэх, видео тоглоомонд хэт донтох, дэлгүүр хэсэх зэрэг муу зуршлаасаа ангижрах явдал юм. Өөр нэг нь, энэ нь сэтгэл санааны хувьд нээлттэй, эсвэл тэдний зан үйлийг илүү сайн хянахыг хичээдэг. Сүүлийнх нь бидэнд өөртэйгөө болон бусадтай нийцтэй байхад тусалдаг.
2. Та өөрийнхөө биеийг хүндэлдэг
Та өдрийн цагаар оффисын сандлын боол, орой нь буйдангийн боол болдог хүмүүсийн нэг биш юм. Ажлын үүргийн улмаас та маш их цагийг сууж байх ёстой байсан ч өглөө эсвэл оройдоо бие махбоддоо шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнийг өгөхийг хичээдэг. Мөн түүнд хэрэггүй хоол өгч болохгүй.
Бие махбодоо арчлах нь таныг урт удаан идэвхтэй амьдрах боломжийг олгоно гэдгийг та ойлгож байгаа тул та чадах бүхнээ хий: зөв хооллож, хөдөлж, өөрийгөө хангалттай унтаж, амрааж үзээрэй.
3. Та нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдож байна.
Тийм ээ, та амьдралаа яг одоо байгаагаар нь, ялангуяа нэг шөнийн дотор өөрчлөх боломжгүй талыг нь хүлээж авдаг. Гэхдээ үүнийг ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх оролдлогыг бүү орхи. Та эдгээр өөрчлөлтүүдийг эцэст нь хэрэгжүүлэхийн тулд аргачлалтай, хичээнгүй хөрөнгө оруулалт хийж, хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол бүү бууж өг. Үүний эсрэгээр та зорилгодоо хүрэхийн тулд нөөцөө нөхөх арга замыг идэвхтэй хайж байна.
4. Та өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй.
Та бусдын төлөө санаа зовж, тэднийг дэмжихэд үргэлж бэлэн байдаг, гэхдээ таны ашиг сонирхол, тэр ч байтугай таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Энэрэн нигүүлсэхүй, өрөвдөх сэтгэл нь өөрөөсөө эхлэх ёстой гэдгийг та мэддэг тул бие махбодийн болон сэтгэлзүйн нөхцөл байдалд анхаарал тавихад цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зориул. Энэ нь танд сайн галбиртай байх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь та бусад хүмүүст болон ерөнхийдөө дэлхийн төлөө илүү ихийг хийж чадна гэсэн үг юм.
5. Та өөрийн "хөнгөн солиорлыг" хүлээн зөвшөөрч байна.
Тиймээс, зугаацаж, тэнэгтэж байхдаа бусдад "хачин" мэт санагдахаас бүү ай. Бусдын шүүлт таныг айлгахгүй, тиймээс та бартаатай, тааламжгүй замаас зайлсхийж болохгүй. Энэ нь зөв: таны онцлог шинж чанар нь таныг хэн болохыг харуулдаг. Чамайг хувь хүн болго.
6. Та хүн хэвээр үлдэнэ
Та хууль зөрчихгүй бөгөөд бусдад зохих байсан ч нударгаараа эсвэл сонгомол хүчирхийлэлд өртдөггүй. Муухай үйлдэл хийж, бусдыг бүү эргүүл. Мөн хамаатан садан нь таны "муу зан чанарыг" тэвчих шаардлагагүй. Мэдээжийн хэрэг, бидний хэн нь ч төгс биш, гэхдээ та өөрийгөө хянахыг хичээдэг. Хэрэв эвдрэл гарсан бол уучлалт гуй.
Та ямар нэгэн зүйл хийхдээ өөртөө болон бусдад үзүүлэх үр дагаврыг боддог. Хэрэв дэлхийг илүү сайхан газар болгох боломж байгаа бол бүү алдаарай.