Цагаан хоолтон гэр бүлд хүүхдүүд хүнсний ногоо хэт их идэх дургүй байдагтай холбоотой асуудал байнга гардаг. Үнэн хэрэгтээ, хайраар бэлтгэсэн хоолны дуршилтай хоол нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд таалагдах болно. Хүүхэд бүр лаазнаас ногоон шош идэхийг хүсдэггүй, гэхдээ энэ хоолыг чинжүү чинжүү эсвэл спагетти соусаар амтлах юм бол илүү сэтгэл татам болдог. Энд таны хүүхдүүдэд таалагдах хэдэн жор байна.
Буурцагтай гамбургер
Гамбургер бол Америкийн хоолны амт чанар бөгөөд олон хүн үүнийг эсэргүүцэж чадахгүй. Та цагаан хоолтон гэр бүлтэй болохоороо гамбургер идэж чадахгүй гэсэн үг биш. Махыг шошоор сольсноор бид уураг, эслэгийг хоёуланг нь авдаг. Цавуулаггүй боов хэрэглэж, гамбургерийг шанцайны ургамал навчаар боож өгнө.
Шарсан төмс
Бургерыг шарсан луувангаар дүүргэж эсвэл дангаар нь идэж болно. Энэ бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан илчлэг ихтэй зууш юм.
Улаан буудайн зууш
Та үүнийг сургууль руугаа үдээс хойш зууш идэхээр авч болно. Хоол нь уураг, эслэг, антиоксидантаар баялаг байхын тулд вандуйд ямар ч орц нэмнэ.
Халуун ногооны шөл
Өвлийн саруудад шөл нь оройн хоолны ширээн дээр гол байр суурийг эзэлдэг. Та ямар ч жор авч болно, махыг эс тооцвол илүү олон төрлийн хүнсний ногоо нэмнэ.
Квиноа бүхий чинжүү
Хүүхдүүдийн хүндэтгэдэг өвлийн өөр нэг хоол бол чинжүү юм. Энэ хоолыг квиноагаар хийж үзээрэй. Энэхүү үр тариа нь бүрэн уурагаар хангадаг тул цагаан хоолтон махыг орлуулахад тохиромжтой.
Мюсли
Ихэнх хүнсний дэлгүүрийн мюслис нь элсэн чихэр, хиймэл хадгалалтын бодисоор дүүрэн байдаг. Хатаасан жимс, самар, үр тариагаар гар хийцийн холимог хий. Хүүхэддээ өөрийн жорыг бий болгох замаар тантай туршиж үзээрэй.
зуны жимсний салат
Энэ нь амттай бас үзэсгэлэнтэй юм! Жимс жимсгэнэ нь маш их хэмжээний витамин агуулдаг бөгөөд ийм хоол хүнс нь эрүүл бус донтолт үүсгэхгүйгээр чихрийн хүслийг хангадаг.
Хүнсний ногоог хайруулын тавган дээр, сүмс, шөлөнд хийж "нуух" боломжтой. Энэ нь бага зэрэг туршилт хийх болно, гэхдээ таны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн талаар ярих юм бол хүчин чармайлт нь үнэ цэнэтэй юм. Хамгийн гол нь хүүхэд шинэ хоолны ашиг тусыг ухамсарлаж, тантай хамт хоол хийхэд оролцдог. Энэ нь түүнд насан туршдаа ашигтай хоол хүнсийг хайрлах хайрыг бий болгож, улмаар эрүүл мэндийн үндэс суурь тавигдах болно.