Тарвасны эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 гайхалтай ашиг тус

Тарвас Энэ бол хамгийн хүчирхэг жимсний нэг юм биеийг эдгээх хүч ! Тарвасны эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус нь тархинаас эхлээд хөл хүртэлх биеийн бүх хэсгийг хамардаг.

Миний идсэн хамгийн сайхан тарвасуудын нэг бол Коста Рикагийн тарваснууд юм. Тэнд жимс нь гайхалтай бөгөөд Хойд Америкийн дэлгүүрт худалдаж авсан зүйлээс 80% илүү амттай байдаг.

Энэхүү шинэхэн, шүүслэг, шүүслэг амтат гуа амтлах хамгийн тохиромжтой цаг бол улирал болох зун юм, учир нь энэ нь олон төрлийн шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

Тарвас нь гайхалтай чийгшүүлдэг (92% хүртэл ус агуулдаг!). Мөн угаасаа өөх тос багатай. Энэхүү амтат гуа жимсийг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулснаар зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд нүд, арьсанд шим тэжээл өгөх хүртэл гайхалтай үр өгөөжийг мэдрэх болно. таны дархлааг бэхжүүлэх ! Доор уншаад өөрөө үзээрэй!

Зүрх судасны систем, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна

Тарвас дахь ликопен нь бидний зүрх судасны эрүүл мэндэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд одоо ясны эрүүл мэндэд чухал хүчин зүйл гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Тарвасыг их хэмжээгээр хэрэглэх нь судас тэлэх (цусны даралтыг бууруулах) замаар цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирдаг.

Хоолны ликопен (тарвас, улаан лооль гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг) нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь остеобласт ба остеокластуудын (ясны сийрэгжилтийн эмгэг жамд оролцдог ясны үндсэн хоёр эс) үйл ажиллагааг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ликопенээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг хүмүүсийн ясыг илүү хүчтэй болгодог гэсэн үг юм.

Тарвас нь мөн кали ихтэй тул таны биед кальцийг тогтворжуулж, яс, үе мөчийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Энэ нь биеийн өөхийг бууруулдаг

Тарвасанд агуулагддаг цитрулин нь бидний өөхний эсүүдэд хуримтлагдсан өөх тосыг бууруулдаг нь батлагдсан. Цитрулин бол бөөрний тусламжтайгаар аргинин болж хувирдаг амин хүчил юм.

Бидний бие цитрулиныг шингээх үед шаардлагатай бол түүнийг аргинин болгон хувиргаж чадна. Цитруллиныг хэрэглэх нь бидний өөхний эсийг бага өөх тос үүсгэдэг TNAP (эдийн өвөрмөц бус шүлтлэг фосфатаз)-ийн үйл ажиллагааг (цуврал алхмаар) блоклодог бөгөөд ингэснээр өөх тосыг хэт ихээр хуримтлуулахаас сэргийлдэг. бие махбодийн.

Танд таалагдах нь гарцаагүй: өөх тосыг хурдан шатаадаг 10 ургамал

Үрэвслийн эсрэг ба антиоксидант үйлчилгээтэй

Тарвас нь флавоноид, каротиноид, тритерпеноид зэрэг фенолын нэгдлээр баялаг. Тарвас дахь ликопен каротиноид нь үрэвслийг багасгах, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад онцгой ач холбогдолтой.

Тарвасанд агуулагддаг триптерпеноид кукурбитацин Е нь ихэвчлэн үрэвслийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг циклооксигеназын ферментийн үйл ажиллагааг зогсоож, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Эдгээр ашигтай фенолын нэгдлүүдийг их хэмжээгээр агуулдаг тул боловсорсон тарвас сонгохоо мартуузай.

Шээс хөөх эм, бөөрний үйл ажиллагааг дэмжинэ

Тарвас нь бөөрөнд ачаалал өгөхгүйгээр (архи, кофейноос ялгаатай) шээсний урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг байгалийн шээс хөөх эм юм. Тарвас нь элэгний аммиакийг хувиргахад тусалдаг (уургийн шингэцээс үүссэн хаягдал бүтээгдэхүүн) нь бөөрөнд үзүүлэх даралтыг бууруулж, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг.

Булчин ба мэдрэлийн дэмжлэг

Калигаар баялаг тарвас нь байгалийн агуу электролит бөгөөд ингэснээр бидний биеийн мэдрэл, булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг. Кали нь бидний булчингийн агшилтын зэрэг, давтамжийг тодорхойлж, бидний биеийн мэдрэлийн өдөөлтийг хянадаг.

Шүлтжүүлэгч

Боловсорсон тарвас нь биед шүлтжүүлэх үйлчилгээтэй. Олон тооны шүлтлэг хоол хүнс (шинэхэн, боловсорсон жимс, хүнсний ногоо) идэх нь хүчил ихтэй хооллолт (мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн) -ээс үүдэлтэй өвчин тусах эрсдлийг бууруулахад тусална.

Энэ нь нүдний эрүүл мэндийг сайжруулдаг

Тарвас нь бие махбодид А аминдэм болж хувирдаг бета-каротин (тарвасны баялаг улаан өнгө = бета-каротин)-ийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Энэ нь нүдний торлог бүрхэвчийн пигментийг үүсгэхэд тусалдаг, хөгшрөлтөөс шалтгаалсан толбоны доройтлоос хамгаалдаг. мөн шөнийн харалган байдлаас сэргийлнэ. Мөн А витамин нь арьс, шүд, зөөлөн эд, араг ясны эд, салст бүрхэвчийг эрүүл байлгадаг.

Дархлааг дэмжих, эдгээх, эс гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх

Тарвасанд агуулагдах витамин С нь гайхалтай өндөр байдаг. Витамин С нь бидний дархлааны системийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд исэлдэлтийн эсүүдийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж, улмаар хүчилтөрөгчийн идэвхтэй төрлөөс (бидний эсүүд болон ДНХ-ийг гэмтээдэг) хамгаалдаг.

С витамин нь шинэ холбогч эд үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай тул шархыг эдгээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь олон судалгаагаар ажиглагдсан. Коллаген үүсэхэд оролцдог ферментүүд (шархыг эдгээх гол бүрэлдэхүүн хэсэг) витамин Сгүйгээр ажиллах боломжгүй. Хэрэв та удаан эдгээдэг шархнаас болж зовж байгаа бол витамин С-ээр баялаг жимс идэж хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.

Зургийн кредит: graphicstock.com