Хэт их уураг нь түүний дутагдалтай адил биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ уураг бууруулах ёстой гэж ямар үндэслэлээр сэжиглэж болох вэ?
Тачаангуй
Хоолонд агуулагдах илүүдэл уураг нь бөөрөнд ачаалал үүсгэдэг. Тэдний шаргуу ажилд нэмэлт чийг шаардагдана. Хяналтгүй цангаа нь уураг биед хэт их орж ирдэгийн тод илрэл юм.
Хоол боловсруулах замын асуудал
Илүүдэл уургийн хоол боловсруулах систем нь яаралтай горимд ажиллаж эхэлдэг. Их хэмжээний уураг нь эрэгтэй хүний эслэг, нүүрс ус авах газаргүй болно. Гэдэсний ургамал өвдөж, бие нь хэвийн байдалд орохын тулд пребиотикийг алддаг. Суулгалт, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, гэдэсний колик зэрэг тааламжгүй шинж тэмдгүүд байдаг. Хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмдээ оруулахаа мартуузай.
Муу сэтгэл
Уураг багатай нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь сэтгэл санаа, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Ийм урт хоолны дэглэм нь цочромтгой байдал, түгшүүр, ядаргаа, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Уураг нь гэдэсний ажилд нөлөөлдөг бөгөөд нүүрс усны дутагдал нь серотонин дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг - энэ нь хангалтгүй юм. Өглөөний цайнд зориулсан үр тариа, жимс жимсгэнэ нь нөхцөл байдлыг засахад тусална.
Жин нэмэх
Их хэмжээний уураг илүүдэл жинг бууруулахад нөлөөлөх ёстой. Гэхдээ сул тал нь уургийн хэт их хэмжээ нь зөвхөн жин нэмэхэд хүргэдэг. Хүний хоолны дэглэмийн үр дүнтэй турахын тулд нүүрс ус агуулсан байх ёстой.
амьсгал
Нүүрс усны хомсдол нь кетозын явц юм. Бие махбод дахь нүүрс усны нөөцөөс авдаг уураг боловсруулахад бие нь хэт их энерги зарцуулдаг. Энэ байдал нь чихрийн шижин гэх мэт өвчний түүхтэй хүмүүст аюултай.
Гормоны дутагдал
Нүүрс ус багатай хоол хүнс, илүүдэл уураг нь бодисын солилцоонд нөлөөлдөг бөгөөд шатах өөхний нөөц огцом нэмэгдэж, улмаар дааврын тасалдал, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирдэггүй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хангахын тулд өөх тосны түвшин дааврын түвшинг хадгалах тодорхой түвшинд хүрэх ёстой.
Хоолонд агуулагдах нэмэлт уургийн талаар дараах видеоноос үзнэ үү.
