Агуулга
Шампанск, фой-гр, макарон, баярын өдрүүд нь баярын мөчүүдээр баялаг байсан ... мөн илчлэг ихтэй. Тиймээс оны эхэнд нэн тэргүүнд тавьж байгаа зүйл бол эрүүл амьдралын хэв маягийг сэргээх явдал юм. Мөн яагаад хоргүйжүүлэх эмчилгээг бага зэрэг эхлүүлж болохгүй гэж? Зарчим : Бид бие махбодоо эрхлүүлэхийн зэрэгцээ эрүүл хоолонд анхаарлаа хандуулснаар хоолны дэглэмээ багасгадаг.
Нүүр царай: уйтгартай будалтыг зогсооно
Тамхины утаа, ядаргаа... хэрэв таны царай бага зэрэг булингартай бол дөрвөн сайн үйлдэл нь таны гэрэлтсэн байдлыг сэргээхэд тусална.
1. Эхлээрэй бохирдлоос ангижрахын тулд нүүрээ сайтар цэвэрлэ. Нүүр будалт арилгагч, араас нь лосьон эсвэл хөөсөрхөг тосыг зайлж угаана.
2. -аар үргэлжлүүлнэ үү үхсэн эсийг арилгах, арьсыг цэвэрлэх скраб. Хэрэв энэ нь ялангуяа мэдрэмтгий бол үр тариагүй гуужуулагчийг илүүд үздэг.
3. Энэ алхам дууссаны дараа, Таны нүүр маскны бүх ашиг тусыг хүлээн авахад бэлэн байна. Цэвэршүүлэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй... Таны арьсны төрөлд (хуурай, холимог эсвэл тослог) хамгийн сайн тохирохыг нь сонгох нь таны хэрэг.
4. Эцэст нь Боломжтой бол чийгшүүлэгч серумаар сайтар түрхээрэй, шим тэжээлийн идэвхтэй найрлагад их хэмжээгээр агуулагддаг тул үр дүнтэй. Хэрэв та үнэхээр муухай харагдаж байвал нүдний доорх уутыг нуухын тулд өнгөлөгч түрхээрэй. Байгалийн баталгаатай үр дүнд хүрэхийн тулд бага зэрэг суурь эсвэл тос түрхэхээс бүү эргэлз.
Массаж: сайн амрах / стрессийн эсрэг төлөвлөгөө
Массаж бол гайхалтай. Гэхдээ бидэнд тэр болгон худалдаж авах цаг, мөнгө байдаггүй. Тиймээс оныг зөв эхлүүлэхийн тулд институтэд цаг товлон өөрийгөө өөгшүүлээрэй. Зарим сувгийн ачаар та боломжтой чамайг эрхлүүлэх банкийг хэт их эвдэхгүйгээр.
Жишээлбэл, Yves Rocher-д тайвшруулах массаж (1 цаг) 55 еврогийн үнэтэй. Үүний нэгэн адил Nocibé нь 45 минутын турш далайн хандтай нурууг тайвшруулах эмчилгээг санал болгож байна. Эфирийн тос бүхий Guinot Aromatic Care нь бас маш тааламжтай (51 минутын эмчилгээ 55 еврогийн үнэтэй). Хэрэв танд бага зэрэг үнэтэй санагдсан хэвээр байгаа бол эр хүнээсээ чамайг яагаад болохгүй гэж, жаахан дур булаам тос хийж өгөхийг хүс...
Амралтын дараа хязгааргүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ
Хорт бодисыг арилгахын тулд ногоон өнгөтэй болоорой. Тиймээс архи, тамхи, хэт чихэрлэг, хэт өөх тостой хоолыг орхи. Үүний оронд анхаарлаа төвлөрүүл Эрүүл хоол хүнс ус зайлуулах нөлөөтэй байдаг. Хөтөлбөрт хүнсний ногоо, болж өгвөл чанаж болгосон эсвэл шөл хэлбэрээр, харин жимс жимсгэнэ, үр тариа, туранхай загас, цагаан мах, их хэмжээний ус, өдөрт дор хаяж 1 литр байна. Та мөн шээс хөөх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай хүчтэй антиоксидант ногоон цай ууж болно. Гол санаа нь хатуу хоолны дэглэм барих биш, харин аажмаар үргэлжлүүлэх явдал юм сайн зуршил эрүүл амьдралын хэв маяг!
Унт, таны гоо сайхны хамгийн сайн холбоотон
Хэрэв та эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлээс оддын гоо сайхны зөвлөгөөг унших дуртай бол тэд ихэнхдээ "сайхан нойрссоны дараа том аяга ус" гэж ярьдагийг анзаарсан байх. Тиймээс хөтөлбөрт: унтах, унтах, илүү их унтах! Богино шөнийн дараа таны биед хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь эрт унтаж, дор хаяж найман цаг унт. Хэрэв та амралтаараа явж байгаа бол үдээс хойш унтаж амрах талаар бодож үзээрэй. Батарейгаа цэнэглэхэд 20 минут хангалттай. Мөн аль болох олон удаа агаар авахаа бүү мартаарай. Хоёр үгээр: өөрийгөө хүчилтөрөгчөөр ханга ! Мөн түгжигдэх хэрэггүй. Илүү зоригтой байхын тулд (дахин) спортоор хичээллэж эхлэх: гүйлт, усанд сэлэх ... Өөрт тохирсон, хамгийн сайн урам зориг өгөхийг сонгох нь танаас хамаарна. Ямар ч тохиолдолд энэ нь танд хамгийн сайн зүйл хийх нь гарцаагүй!