Эхлээд нэр томъёог тодорхойлъё. Мөрөөдөл, хүсэл тэмүүлэл нь юу ч байж болно, тэр ч байтугай биелэх боломжгүй зүйл. Зорилтууд нь илүү тодорхой, бодитой, бодитой, төлөвлөгөө нь хэрэгжүүлэхэд илүү ойр байдаг, эдгээр нь том зорилго, тэр байтугай мөрөөдөл рүү чиглэсэн алхамууд юм.
1. “100 хүсэл”
Бидний ихэнх нь илүү их зүйлийг хүсэх нь хэцүү байдаг, мөрөөдөхөд хэцүү байдаг, ямар нэгэн дотоод түгжрэл байдаг, "би үүнийг хүртэх ёсгүй", "энэ нь мэдээж ирэхгүй" гэх мэт хэвшмэл ойлголтууд бидэнд саад болдог. үнэн”, “Надад хэзээ ч ийм байх болно” гэх мэт. Та толгойноосоо ийм бүх суулгацыг бүрэн арилгах хэрэгтэй.
Хүсэл эрмэлзэлийнхээ боломжийг нээхийн тулд - өөрөөр хэлбэл мөрөөдөхөөс айхгүй байх - 100 зүйлээс бүрдсэн том, том жагсаалтыг бич. Шинэ шүүс шахагчаас эхлээд дэлхийг тойрон аялах эсвэл Буддын шашны хийдэд випасана дадлага хийх гэх мэт санаанд орж буй бүх зүйлийг бич. Жагсаалтад 40-50 хүслийг бичээд шинэ зүйл гаргахад хэцүү болсон үед энэ бол цааш явахын тулд заавал биелүүлэх ёстой ажил гэж өөртөө хэлээд бичих-бичих-бичих. “Хоёр дахь салхи” 70-80 хүслийн дараа нээгддэг бөгөөд 100-р эгнээнд зогсоход зарим нь хэцүү байдаг.
2. Таны эрхэм зорилго
Энэ дэлхий дээрх эрхэм зорилгынхоо талаар бод. Та хүмүүст юу өгөхийг хүсч байна вэ? Та юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Яагаад чамд хэрэгтэй байна вэ? 30-40 жилийн дараа өөрийнхөө амьдралыг ямар нөхцөл байдал, ямар нөхцөлд амьдрал амжилттай болохыг мэдрэхийг төсөөлөхөд их хэрэгтэй. Юуны өмнө үр дүн, юу мэдрэхийг хүсч байгаагаа бодож, зорилго бүрийг эдгээр мэдрэмжүүдтэй уялдуулах, тэдгээрийн биелэлт нь таныг жинхэнэ дүр төрх, хувь тавилантайгаа ойртоход тань туслах уу?
3. Ойрын хэдэн жилийн зорилго
Дараа нь таныг эрхэм зорилгоо биелүүлэхэд ойртуулах дараагийн 3-5 жилийн зорилгоо бич.
4. Улирлын үндсэн зорилтууд
Одоо яг одоо буюу энэ хавраас аль зорилтоо хэрэгжүүлж эхлэхээ бодох цаг болжээ. Бид зорилгоо улирал, өвөл, хавар, зун, намрын улиралд зурахыг санал болгож байна. Гэхдээ бид байнгын хөдөлгөөнд байдаг тул зорилго нь жилийн туршид эрс өөрчлөгдөж болохыг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч ерөнхий зорилго, зорилго байгаа эсэх нь амьдралыг илүү утга учиртай болгодог. Өдөр эсвэл долоо хоногт даалгавраа хуваарилахдаа "чухал зүйл" дүрмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Нэгдүгээрт, чухал, яаралтай, хамгийн их хүсэхгүй байгаа зүйлийг төлөвлө. Та эхлээд хэцүү зүйлийг хийхэд асар их энергийн урсгал ялгардаг.
5. "Өдөр тутмын хэвшил"-ийн жагсаалт
Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд ядаж тэдний чиглэлд ямар нэгэн зүйл хийх нь маш чухал юм. Тогтмол хийх жижиг зүйлсийн жагсаалтыг бичиж эхэл. Жишээлбэл, хэрэв та "илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, ухамсартай байхыг" хүсч байвал өдөр тутмын хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад бясалгалыг нэмж оруулах хэрэгтэй. Энэхүү жагсаалт нь дор хаяж 20 зүйлээс бүрдэх боломжтой бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нь дүрмээр бол их цаг хугацаа шаарддаггүй ч таныг том зорилгод ойртуулдаг. Өглөө, оройд та юу хийх ёстойг өөртөө сануулах эсвэл бүх зүйл хийгдсэн эсэхийг шалгахын тулд жагсаалтыг нүдээрээ гүйлгэх хэрэгтэй.
6. Эцэс төгсгөлгүй хойшлуулахад үгүй гэж хэл
Зорилгодоо хүрэхийн тулд гол зүйл бол хаа нэг газар эхлэх бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэхээс зайлсхийхгүйн тулд яг одоо хамгийн чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.
Нэгдүгээрт, та цагаа тодорхой төлөвлөх хэрэгтэй: орой орондоо гацахгүйн тулд өглөө таныг юу хүлээж байгааг төсөөлөөд үз дээ, орой ч мөн адил. Бүх чөлөөт цагаа санамсаргүй байдлаар "Интернетээр аялах" болон бусад "цаг хугацаа үрэх" зүйлд зарцуулахгүйн тулд төлөвлөх хэрэгтэй.
Хоёрдугаарт, хэрэв энэ асуудал огт хийгдээгүй, зөвхөн нэг планераас нөгөөд дахин бичигдсэн бол та үүнийг дуусгах хүсэл эрмэлзэлгүй байж магадгүй, энэ тохиолдолд таны зорилгод нийцэх ямар нэг зүйлийг олохыг хичээгээрэй. Та үүнийг хэрэгжүүлэхийн үр шимийг олохыг хичээгээрэй, мэдээжийн хэрэг цаг алдалгүй үргэлжлүүлээрэй.
Гуравдугаарт, орон зай, цаг хугацаанд өлгөөтэй зүйл маш их энерги зарцуулдаг тул тэдэнд тодорхой цаг гарга. Та үүнийг ердөө 15 минут л хийнэ гэж өөртөө хэлээд таймер тавиад утсаа тавиад яв. 15 минутын дараа та оролцож, асуудлыг эцэс болгох болно.
7. Бүх зүйлийг хийх хоёр нууц
Хоёр эсрэг арга байдаг боловч тэдгээр нь тус бүр нь өөр өөр төрлийн хэрэгт тохиромжтой.
a) Хийж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Ингэхийн тулд та цаг хэмжигч тавьж, утсаа хойш тавьж, юунд ч сатааралгүйгээр хэрэгтэй зүйлээ хийх хэрэгтэй. Энэ арга нь таны бүрэн оролцоог шаарддаг тохиолдлуудад тохиромжтой.
б) Олон ажил. Төрөл бүрийн мэдрэхүйн эрхтнүүдийг хамардаг тул нэгтгэж болох тохиолдол байдаг. Та нэгэн зэрэг аудио лекц эсвэл аудио ном бэлтгэх, сонсох, ном уншиж, дараалал хүлээх, захидал ангилах, үсний маск хийх, утсаар ярих, мэдээний сувгийг гүйлгэж, юу руу буцахаа тэмдэглэх боломжтой. дараа гэх мэт.
8. Хамгийн гол нь үйл явц юм
Төлөвлөж, зорилгодоо хүрэхэд юу хамгийн чухал болохыг та мэдэх үү? Үр дүн, эцсийн цэг биш, харин үйл явц. Зорилгодоо хүрэх үйл явц нь бидний амьдралын томоохон хэсэг бөгөөд баяр баясгаланг авчрах ёстой. Үр дүн нь мэдээж чухал, гэхдээ ... та одоо аз жаргалтай байгаа гэдгээ үе үе сануулж байгаарай, аз жаргалын төлөө та бүх хүслээ биелүүлэхийг хүлээх шаардлагагүй болно. Яг одоо хийж байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байгаарай: амрах газар эсвэл хайртай хүмүүстээ бэлэг өгөх, төсөл дээр ажиллах эсвэл захидал бичих эсэх. Аз жаргал гэдэг бол хуанли дээрх өдөр, та аль хэдийн тэнгэрт тулсан өндөрлөгт хүрсэн эсэх, эсвэл зорилгодоо багахан алхмаар явж байгаа эсэхээс үл хамаарах сэтгэлийн байдал юм. Аз жаргал бол зорилгодоо хүрэх үйл явц юм! Мөн бид танд аз жаргал хүсье!