Хүйтний улиралд, витамины хангамж дуусахад таны дархлааг чамин коктейлээр дэмжих санаа гарч ирдэг.
Чамин жимс дэх витамин, микроэлемент, эрдэс бодисын агууламж үнэхээр өндөр байдаг. Энэ бол витамин С, витамин Д -ийн эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үүнгүйгээр кальцийг шингээх боломжгүй юм. Дархлаа мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхийн тулд идсэн нэг киви, помело, рамбутан, кумкат, папайя хангалттай.
Lychee, kumquat, guava нь P, PP витаминаар баялаг юм. Эдгээр витаминууд нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судсыг өргөсгөж, арьсны байдлыг сайжруулж, зүрхний өвчин, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг.
Манго, гуава, папайя зэрэг нь бета-каротин ихээр агуулдаг бөгөөд хорт хавдар, ялангуяа хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Нөгөөтэйгүүр, бүх зүйл тийм ч төгс байдаггүй. Зах, дэлгүүрийн лангуун дээр гарч буй аливаа жимсийг өчигдөр биш, долоо хоногийн өмнө ч цуглуулдаг байв. Танай хотод очихын тулд тэдгээрийг үзэсгэлэнтэй төрх, шинэлэг байдал, амтыг хадгалах байдлаар боловсруулсан болно.
Шинэхэн түүсэн жимсэнд агуулагдах амин дэмүүд долоо хоног бүр хүч чадлаа алддаг бөгөөд жимс нь тэнд, заримдаа нэг сараас хоёр сар гаруй хугацаанд агуулахуудаар аялдаг.
Та гадаадад амралтаараа явахдаа яг тэр мөчийг ашиглаж, жимсээ шууд модноос идэх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй. Гэхдээ энд ч гэсэн туршлагагүй жуулчин аюулд өртөж болзошгүй: боловсорсон манго эсвэл хүсэл тэмүүллийн жимсэнд агуулагдах "идэвхитэй" бүх бодисууд таны бие махбодид цохиж, элэг, ходоодны үйл ажиллагааг алдагдуулж, харшлын урвалыг өдөөж болно.
Чамин жимсийг хэрхэн зөв хооллох талаар.
Та оролдохоосоо өмнө өвдөхгүй байх, идэвхтэй үе шатанд харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгаарай. Илүүдэл боловсруулалтыг сайжруулдаг ферментүүд, гэнэтийн урвалын эсрэг антигистаминтай байх.
Багахан хэсгээс эхэлж, дараагийн 24 цагийн дотор ходоод гэдэсний зам, хавагнах, арьсны тууралтаас гарах хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй.
Хамгийн ашигтай чамин жимс
Хан боргоцой нь маш их хэмжээний витамин В агуулдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдлээс урьдчилан сэргийлэх сайн үйлчилгээтэй юм. Хан боргоцой нь их хэмжээний кали, төмөр, магни, цайр агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрх, судасны эрүүл коктейль юм. Хан боргоцой нь цусны даралтыг бууруулж, шээс хөөх үйлчилгээтэй.
Киви бол С аминдэмийн агууламжийн дээд амжилтыг тогтоодог бөгөөд холестерины түвшинг бууруулж, судасны ханан дээрх товруу татахад тусалдаг.
Авокадо нь тэжээллэг, илчлэг ихтэй бөгөөд ханаагүй өөх тос агуулдаг бөгөөд амархан шингэдэг бөгөөд харааны мэдрэмж, мэдрэлийн систем, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг. Авокадо нь Е витамин агуулдаг тул залуу хэвээр үлдэхэд хялбар болгодог.
Банана нь сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг шинж чанараараа антидепрессант гэж тооцогддог. Энэ нь аз жаргалын серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг тул гадил нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд сайн хэрэгсэл болдог. Банана идэх нь цусны даралтыг бууруулдаг бөгөөд эдгээр жимсэнд агуулагддаг кали нь булчингийн спазмыг арилгаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг.
Манго нь луувангаас ч илүү А аминдэм агуулдаг. Энэ жимс нь мөн А, В витамин, кали, төмөр агуулдаг. Манго нь тайвшруулах үйлчилгээтэй, хоол боловсруулах, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.