Зуны халуун улирал нь байгаль орчинд Питта (галын элементүүд) давамгайлдаг онцлогтой. Халуун цаг агаарт биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн илүү хэцүү, хоолны дуршил нь хүйтэн цаг агаар шиг нэмэгддэггүй гэдгийг та өөрийн ажиглалтаас анзаарсан байх. Учир нь Агнигийн дотоод хоол боловсруулах гал нь тэнцвэрийг хадгалах байгалийн хандлагын үүднээс халуунд сулардаг. Биеийн дулааны үйлдвэрлэл буурч, бодисын солилцоо суларч, хоол боловсруулах чадвар буурдаг. Тиймээс зуны улиралд шинэхэн жимс, жимсгэний элбэг дэлбэг байдал нь үүнийг өвдөлтгүй хийх боломжийг олгодог тул хоолны дэглэмээ тохируулах нь чухал юм. Наранд хэт их өртөхөөс зайлсхий, энэ нь сүүдэрт байхтай холбоотой юм. Өдрийн өндөрт наранд байх шаардлагатай бол малгай өмсөж, гэртээ буцаж ирэхдээ хөргөх тосоор өөрөө массаж хийлгээрэй. Кокос, чидун, наранцэцгийн тос нь ийм тос шиг тохиромжтой. Шүршүүрт орох. өөрийгөө бүү хэтрүүл. Зуны улиралд Аюурвед усанд сэлэх, мөн байгальд алхахыг зөвлөж байна. Давслаг, исгэлэн, халуун ногоотой, халуун ногоотой хоолыг хязгаарлаарай. (цэвэршүүлсэн элсэн чихэр - үгүй!) нь Питтагийн өсөлтийг тэнцвэржүүлдэг. Халуун цаг агаарт зөвхөн өлссөн үедээ, бага зэрэг идэх нь чухал юм. Хөнгөн хоол: Аюурведа нар хоол хийхэд кокосын тос эсвэл шар тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Халуун улиралд аль болох зайлсхий: манжин, хаш, улаан лууван, улаан лооль, халуун чинжүү, сонгино, сармис, шар будаа, хөх тариа, эрдэнэ шиш, Сагаган, зуслангийн бяслаг, цөцгий, бяслаг, исгэлэн жимс, кешью самар, зөгийн бал, моласс , халуун халуун ногоо, архи, цуу, давс. Ялангуяа зуны улиралд их хэмжээний ус уух нь чухал. Хоол боловсруулах галыг сулруулахгүйн тулд хэт халуун байсан ч хүйтэн ундаанаас зайлсхийхийг Аюурведа хатуу зөвлөж байна. Гаа эсвэл жимсний цай, гар хийцийн lassi-г илүүд үздэг. Зуны хамгийн сайн ундааны нэг бол кокосын ус юм. Хар цай, кофе нь Питтагийн тэнцвэрийг бүр ч илүү алдагдуулдаг гэдгийг санах нь чухал. Сэргээгч Ласси жор (12 цайны халбага шинэ эсвэл хатаасан гаа, тараг) (кокстой сүү, үртэс, чимх ваниль, тараг) (Гималайн давс, чимх нунтагласан зира, цагаан гаа, тараг)
2022-11-11