Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Уураг | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.8% | 6909 г |
| өөх | 0.52 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 10769 г |
| Нүүрс ус | 16.85 г | 219 г | 7.7% | 9.9% | 1300 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Ус | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2817 г |
| үнс | 0.33 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Retinol | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| В4 витамин, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолат | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
| Витамин С, аскорбин | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 19.7% | 647 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.19 мг | 20 мг | 1% | 1.3% | 10526 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 100 мг | 2500 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Кальци, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Магни, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Натри, На | 14 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9286 г |
| Хүхэр, С | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Фосфор, П | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Зэс, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Селен, Се | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.1% | 6111 г |
| Цайр, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 12.2 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Стеролууд | |||||
| холестерин | 1 мг | хамгийн ихдээ 300 мг | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.37 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 4: 0 Тослог | 0.12 г | ~ | |||
| 6-0 Nylon | 0.008 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.01 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.013 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.041 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.134 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.039 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.12 г | мин 16.8 г. | 0.7% | 0.9% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.01 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.03 г | 11.2 нь 20.6 нь | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.021 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.01 г | 0.9 нь 3.7 нь | 1.1% | 1.4% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.021 г | 4.7 нь 16.8 нь | 0.4% | 0.5% |
Эрчим хүчний үнэ 78 ккал байна.
- tbsp = 15 гр (11.7 ккал)
- чичиргээн Gerber Second Food (4 унц) = 113 гр (88.1 ккал)
- ваартай самар Beech-Nut 2-р үе шат (4 унц) = 113 гр (88.1 ккал)
- чингэлэг Heinz Strained-2 (4.25 унц) = 120 гр (93.6 ккал)
- лонхтой NFS = 113 гр (88.1 ккал)
Хүүхдийн хоол, Амттан, гадил жимсний тараг, нухсан төмс амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: витамин С - 15,4%
- Витамин Ц дархлааны системийн үйл ажиллагаа, исэлдэлт буурах урвалд оролцдог, төмрийн шингээлтийг дэмждэг. Цусны хялгасан судасны нэвчилт, эмзэг байдлаас болж бохь суларч, цус алдах, хамраас цус гарах зэрэгт хүргэдэг.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 78 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, хүүхдийн хоолонд ямар хэрэгтэй вэ, Амттан, гадил жимсний тараг, нухсан төмс, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Хүүхдийн хоол, Амттан, гадил жимсний тараг, нухсан төмс
2021-02-18