Хэрхэн хоол бэлтгэх вэ ” Гадил жимсний бяслаг”
Бүх зүйлийг хольж, хэвэнд тараана. 25 минутын турш зууханд хийнэ
Жор найрлага “Гадил жимсний бяслаг"
- 165 гр гадил жимсний
- 1 өндөг
- 200 гр 5% зуслангийн бяслаг
- 1.5 tbsp элсэн чихэр
- 1 tbsp гурил
"Гадил жимсний бяслаг" тавагны тэжээллэг чанар (нэг 100 грамм):
Калори: 149.2 ккал.
Хэрэм: 9.6 гр.
Өөх тос: 3.4 гр.
Нүүрс ус: 19.9 гр.
Хоолны тоо: 3“Гадилын бяслагтай бялуу” жорны найрлага, калорийн агууламж.
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| банан | 165 г | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| тахианы өндөг | 1 хэсэг | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| гэрийн бяслаг 5% | 200 г | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| Элсэн чихэр | 1.5 халбага. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| улаан буудайн гурил | 1 халбага. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| Нийт | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 үйлчилж байна | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 грамм | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |