Агуулга
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 630 Ккал байна.
Гадил жимсний хоолны дэглэмд орохоосоо өмнө сайтар бэлдэх хэрэгтэй. Бэлтгэх өдөр давсалсан хоол, шарсан эсвэл өөх тос агуулсан хоол идэхийг хориглодог бөгөөд тамхи татах, чихэр (нунтагласан элсэн чихэр гэх мэт) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Бүх талаараа гадил жимсний хоолны дэглэм та зөвхөн гадил идэх хэрэгтэй.
To гадил жимсний хоолны дэглэм амжилттай болж, сайн үр дүн үзүүлсэн тул зах зээл дээрх жимсийг болгоомжтой сонгоорой. Бэлэн болсон гадил жимсийг идэхийг хатуу хориглодог бөгөөд эдгээр нь хоолны дэглэмийн явцад бие махбодид муу шингэдэг янз бүрийн бодис агуулдаг. Хэрэв та боловсорсон жимс худалдаж авах боломжгүй бол дараах байдлаар үргэлжлүүлээрэй: ногоон өнгийн гадил жимсийг хүнсний цаасан дээр боож, харанхуй газар тавь.
Гадил жимсний хальснаас бусад гадил жимсийг сайтар цэвэрлээрэй; бүх цагаан утсыг арилгана. Зөвхөн жимсний гадил жимсний мах (шаргал өнгөтэй, нимгэн арьстай) идэхэд тохиромжтой бөгөөд хүнсний ногооны банана (тэжээлийн ургамал гэж нэрлэдэг - зузаан, өтгөн арьстай ногоон) нь хоолны дэглэмд тохирохгүй.
Хатаасан гадил жимсний хэрэглэхээс сэрэмжлүүлэх нь зүйтэй.Энэ нь шинэхэн найрлагаасаа 5-6 дахин их илчлэг байдаг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
Гадил жимсний хоолны хоёр төрөл байдаг.
Гадил жимсний хатуу хоолны дэглэм, үргэлжлэх хугацаа 3 хоног ба зөөлөн гадил жимсний хоолны дэглэм, 7 хоног үргэлжилнэ.
Нэг өдрийн турш гадил жимсний хоолны дэглэм Та гурван банана идэж, гурван аяга өөх тосгүй сүү уух хэрэгтэй. Хоолыг хэд хэдэн удаа хуваахыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь танд тохиромжтой байх болно. Хэрэв та сүүнд үл тэвчих юм бол түүнийг kefir (1%) -ээр солино. Гадил жимснээс гурил бэлтгэж, kefir-тай холино, энэ нь нэг удаагийн хоол болно.
Энэ сонголт нь хамгийн энгийн боловч бүтээмж багатай. Та өдөрт ойролцоогоор нэг хагас килограмм хальсалж гадил идэж болно. Та тэдгээрийг хүссэн үедээ ашиглаж болно. Та ямар ч ногоон цайгаар цангаагаа тайлах хэрэгтэй, эс бөгөөс буцалсан ус ууж болно, аяганы тоо, хэмжээ хязгаарлагдахгүй. Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та өдөрт нэг кг хүртэл илүүдэл жингээ хасах болно. Хэрэв өөрийгөө барихад хэцүү байвал та нэг халбага өөх тосгүй будаа, нимгэн ширхэг чанасан мах идэж, гурван балга кофе ууж болно. Гэхдээ үүнийг хийхгүй байхыг зөвлөж байна, та хоолны дэглэм барьж байгаагаа санаарай. Хэрэв та хурц, өлсөж, гэдэс хоосон байвал илүү их гадил идээрэй.
Банана нь найрлага дахь витамины тэнцвэртэй цогцолбортой байдаг. Эдгээрт маш их хэмжээний Е, С витамин агуулагддаг бөгөөд В6 витамины эзлэх хувь нь санал болгож буй хоногийн зөвшөөрлийн дөрөвний нэгээс багагүй хувийг эзэлдэг бөгөөд гадилыг кальци, төмөр, фосфорын гол эх үүсвэр гэж үздэг (бидний бие сайн ажиллахын тулд кальци шаардлагатай байдаг. Зүрхний булчингийн хувьд)
Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн үед ялгадас, давсыг өтгөний хамт биеэс зайлуулах үед, жишээлбэл, будааны хоолны дэглэмээр кали агуулсан бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь тайвшруулах, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул гэдэс, бүх бие нь хорт бодис, хорт бодисыг байгалийн аргаар зайлуулах болно. Хоолны дэглэмийн үед гэдэс эхлээд цэвэрлэгддэг тул өтгөний хувьд хүндрэл гардаггүй. Дараахь давуу талууд байдаг: бие махбод дахь бодисын солилцоог хэвийн болгох, хэрэв та хүнд, эрүүл бус хоолыг нэн даруй идэж уухгүй бол хоолны дэглэмийн төгсгөлд олж авсан жин удаан хугацаанд хадгалагдах болно.
Бусад зүйлсийн дотор өмнө нь асуудалтай байсан хүн арьстай, та тэдгээрийн талаар мартаж болно - арьсны байдал сайжирна. Банана уух нь зүрх судасны өвчин, үе мөчний өвчинд нэн тустай.
Дахь уургийн харьцаа гадил жимсний хоолны дэглэм зөвлөсөнтэй ойролцоо (гадил жимсний хоолны дэглэмийн хувьд 1-ийн оновчтой утга, харин өөх тосны хувьд 1,5-ийн эсрэг 0,2 байх ба энэ нь биеийн өөх тосны зарцуулалтыг илтгэнэ) - зарим талаараа энэ ялгаа хоолны дэглэм дэх нүүрс ус их хэмжээгээр нөхөгдөх болно: 1,1 нь санал болгож буй үнийн 19-4,1-ийн эсрэг байна.
Энэхүү хоолны дэглэм нь гэдэс, ходоодны архаг өвчин, бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих тохиолдолд хэрэглэхийг хориглодог. Хэрэв та гадил жимсэнд тийм ч дуртай биш бол та тэднийг харахаас татгалзах болно. Гадил жимсний хоолны дэглэмийг өөрөө туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, хоолны мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв та зовж шаналахгүй бол: цөсний замын өвчин, бөөр, элэг, ходоодны шархлаа, хэт таргалалтгүй, цусны эргэлт хангалтгүй (чихрийн шижин өвчний хувьд), дараа нь та хоолны дэглэмийг аюулгүйгээр эхлүүлж болно. . Гэхдээ мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх боломжийг бүү алдаарай.
Хоолны дэглэм дууссаны дараа та идэх шаардлагагүй. Өөрийгөө барь! Үгүй бол хүрсэн бүх үр дүн дэмий хоосон болно. Долоо хоногийн дотор дассан бүтээгдэхүүн рүүгээ яваарай. Хүлээн авсан үр дүнг засахын тулд хоолны дэглэмийг хэд хэдэн удаа, боломжтой бол 1 хоногт нэг удаа, эсвэл илүү олон удаа давтах шаардлагатай.
Дахин давтах хугацаа гадил жимсний хоолны дэглэм (хэрэв таны тохиолдолд энэ нь маш сайн үр дүн үзүүлсэн бол) хатуу хувилбар дээр 10 хоног, хөнгөн хувилбар дээр 14 хоног.