Энэ хоолны дэглэмийг калорийн дундаж агууламж, үргэлжлэх хугацааны хувьд хоол тэжээлийн системд хамааруулах нь илүү зөв юм. Инна Воловичевагийн хоолны дэглэм үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг долоо хоногт гурван удаа дунд зэргийн эрчимтэй бэлтгэлийн түвшинд хийдэг. Зохиогчийн хувилбарт эдгээр нь өдөр тутмын гүйлт юм. |
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 1400-1500 ккал байна.
Түүнээс гадна бусад ихэнх хоолны дэглэмээс ялгаатай нь Инна Воловичевагийн хоолны дэглэм жингийн алдагдал жигд явагддаг, өөрөөр хэлбэл нэг сарын турш хоолны дэглэмийг чанд баримтлахын тулд 12 фунт стерлингээс буцаж эргэж ирэхгүй бөгөөд гурван сараас дээш хугацаанд та илүүдэл жингийн хувьд 40 кг жинтэй гайхалтай зурагтай салах болно.
Хоолны дэглэмийн үед чихэрлэг, давслаг, шарсан бүх зүйлийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах шаардлагатай - өөрөөр хэлбэл хоол хийх шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг буцалгаж эсвэл уураар жигнэх боломжтой.
Воловичева Иннагийн хоолны дэглэм 18 цагийн дараа аливаа зуушыг бүрэн арилгадаг.
Өглөөний цай: овъёосны гурилыг усанд чанаж болгосон (тос, давс, элсэн чихэргүй). Алим, киви эсвэл цитрус жимс (жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж) -ээр дүүргэ.
оройн хоол: туранхай үхрийн мах, загас эсвэл тахианы махтай хүнсний ногоо. Үхрийн мах, тахианы махыг аль ч далайн хоолоор сольж болно.
оройн хоол: Шинэ эсвэл чанасан ногоо, заримдаа тахианы мах эсвэл далайн хоолоор нэмж болно (сам хорхой, далайн амьтан гэх мэт). Оройн хоолыг оройн 18 цаг хүртэл заавал хийх ёстой.
Орой, шөнийн цагаар өлсгөлөнд нэрвэгдсэн тохиолдолд шинэхэн шахсан цитрусын шүүсийг зөвшөөрдөг (зохиогчийн хувилбараар усан үзэмээс гаргаж авсан шүүс нь өөх тосыг эрчимтэй шатаах, целлюлитийг бууруулдаг тул энэ нь бас чухал юм).
Хоолны цэс нь маш энгийн бөгөөд нэмэлт хязгаарлалтгүйгээр - дээр дурдсан бүх бүтээгдэхүүнээс дурын хослолыг зөвшөөрдөг.
ТНТ телевизийн олон үзэгчдийн өмнө хоолны дэглэмийн үр нөлөөг баталж, Инна дөрвөн сарын хугацаанд бараг 40 кг жин хасч, давагдашгүй хэлбэрийг олж авав.
Жин хасах нь удаан, хоолны дэглэм барихад тогтвортой байдаг. Зохиогчийн хувилбарт үргэлжлэх хугацаа нь 4 сар байв.
Хоолны дэглэм нь таны идэх зуршлыг өөрчлөхөд тийм ч бага нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд үнэндээ оройн 6 цагаас хойш хоолонд ганц л хязгаарлалт тавьдаг.
Воловичева Иннагийн хоолны дэглэм их хэмжээний шинэ жимс, хүнсний ногооны ачаар хүний биед шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээг бүрэн нөхдөг бөгөөд тэдгээрт агуулагдах эслэгээс хэтрэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Уураг-өөх-нүүрс усны тэнцвэрийн хувьд Инна Воловичевагийн хоолны дэглэм нь улсын зохицуулалтын баримт бичигт зөвлөмж болгосон 1: 1,1: 4,7 харьцаатай бүрэн нийцдэг (өөх тосыг ихэвчлэн биеийн нөөцөөс ашигладаг). Бие махбодид шаардлагатай хүнсний ногоо, амьтны гаралтай өөх тосны хамгийн бага хэмжээ нь хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээгээр агуулагддаг (хар талхны найрлага дахь ногоо, загас, далайн хоолонд агуулагдах амьтан).
Инна Воловичевагийн хоолны дэглэм нь хоолны зохиогчийн хэлснээр хүнд байдаг.
Цитрусын шинэ шүүс нь ходоод гэдэсний замын өвчний эсрэг заалттай байж болох юм - гэхдээ ямар ч тохиолдолд Инна Воловичевагийн хоолны дэглэмийг хэрэглэхээс өмнө нэмэлт зөвлөгөө авах шаардлагатай эмчийн дээр.
Нэмэлт тэжээлийн ачаалал шаардагдана (зохиогчийн хувилбараар) - хөгшрөхөд эсвэл тэдний шууд эсрэг заалттай тохиолдолд үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг.