Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Дараахь хүснэгтэд агуулагдах шим тэжээлийн бодисын агууламж (илчлэг, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийг жагсаав 100 грамм хүнсний хэсгийг.
| Тэжээллэг | тоо | Норма ** | 100 г-ийн хэвийн хэмжээ | 100 ккал дахь хэвийн хэмжээнээс% | Нормативын 100% |
| Калори | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Уураг | 2.31 г | 76 г | 3% | 9.1% | 3290 г |
| өөх | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Нүүрс ус | 3.01 г | 219 г | 1.4% | 4.2% | 7276 г |
| Хоолны эслэг | 3.4 г | 20 г | 17% | 51.5% | 588 г |
| Ус | 90.04 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2524 г |
| үнс | 0.74 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| Витамин B1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 15.8% | 1923 |
| Витамин В2, Рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.7% | 2400 г |
| Витамин В5, Пантотеник | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 18.8% | 1613 |
| Витамин С, аскорбин | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 24.5% | 1233 г |
| Витамин PP, үгүй | 0.773 мг | 20 мг | 3.9% | 11.8% | 2587 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 323 мг | 2500 мг | 12.9% | 39.1% | 774 г |
| Кальци, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 16.7% | 1818 |
| Магни, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 21.2% | 1429 г |
| Натри, На | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Хүхэр, С | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 7% | 4329 г |
| Фосфор, П | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 18.5% | 1633 |
| Ашигт малтмалын | |||||
| Төмөр, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 13.9% | 2169 г |
| Манган, Мн | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 50.3% | 602 г |
| Зэс, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 27.3% | 1111 г |
| Цайр, Zn | 0.38 мг | 12 мг | 3.2% | 9.7% | 3158 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.88 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.22 г | хамгийн ихдээ 100 гр | |||
| Глюкоз (декстроз) | 1.44 г | ~ | |||
| Сахароз | 0.33 г | ~ | |||
| Фруктоз | 1.45 г | ~ |
Эрчим хүчний үнэ 33 ккал байна.
Богино долгионы зууханд чанаж болгосон шош, ногоон кали зэрэг амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг - 12,9%, манган - 16,6%
- калийн нь ус, электролит, хүчиллэг тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог эсийн доторх гол ион бөгөөд мэдрэлийн импульс, цусны даралтыг зохицуулахад оролцдог.
- Манганы хэл яс ба холбогч эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламиний солилцоонд оролцдог ферментийн нэг хэсэг юм; холестерол ба нуклеотидыг нэгтгэхэд шаардлагатай. Хангалттай хэрэглээ нь өсөлтийн саатал, нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг, ясны эмзэг байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны эмгэг дагалддаг.
Аппликейшнээс харж болох хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний бүрэн лавлах жагсаалт.
Сэдвийн: 33 ккал илчлэг, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, ашигт малтмалаас илүү эрдэс бодис, шош, ногоон, бичил долгионы зууханд чанасан, илчлэг, шим тэжээл, ногоон шошны ашигтай шинж чанар, ногоон, богино долгионы зууханд чанаж болгосон