Агуулга
Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд бидний бие махбодид эрүүл мэнд, урт насалдаг нэгдлүүд байдаг. Эдгээр ашигтай бодисуудын нэг бол бета-ситостерол юм. Энэ нийтлэлд түүний тухай ярих болно.
Бета-ситостеролоор баялаг хоол хүнс:
Бета-ситостеролын ерөнхий шинж чанарууд
Бета-ситостерол бол ургамлын липид буюу фитостеролын хамгийн элбэг байдаг. Энэ бол өвөрмөц үнэртэй лав цагаан нунтаг юм. Бета-ситостерол нь усанд уусдаггүй боловч архинд маш сайн уусдаг бөгөөд холестерины ордуудыг үр дүнтэй зайлуулдаг.
Хүний өдөр тутмын бета-ситостеролын хэрэгцээ
Бета-ситостеролын дутагдалтай холбоотой өвчний хувьд 9 граммаар хэрэглэнэ. өдөрт, энэ хэмжээг хоолны тоогоор хуваана. Үр нөлөө үзүүлсний дараа та өдөрт 3 грамм хэмжээтэй бета-ситостеролын дунд зэргийн хэрэглээнд шилжиж болно.
Бета-ситостеролын хэрэгцээ дараахь байдлаар нэмэгддэг.
- тархины атеросклероз;
- цусан дахь чөлөөт холестеролыг ялгаруулахтай холбоотой өвчин;
- климактерийн эмгэг;
- эрэгтэй хүний түрүү булчирхайн гипертрофи;
- түрүү булчирхайн хорт хавдар;
- хөхний булчирхайд тохиолддог өөрчлөлтүүд.
Бета-ситостеролын хэрэгцээ буурч байна.
- түрэмгийлэл нэмэгдсэн;
- бэлгийн дур хүсэл буурсан;
- эрч хүчийг зөрчих;
- гэдэс дүүрэх;
- ходоод гэдэсний замын эмгэг.
Бета-ситостеролыг биед шингээж авах
Энэ бодисыг хэрэглэхэд эсрэг заалт нь түүний үл тэвчих явдал юм. Ситостеролеми хэмээх өвчний үед бета-ситостеролинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бусад бүх хүмүүсийн хувьд бета-ситостеролыг шингээх нь ямар ч асуудал үүсгэдэггүй.
Бета-ситостеролын ашигтай шинж чанар ба түүний биед үзүүлэх нөлөө
Бета-ситостеролыг бүх төрлийн өвчний эмчилгээ гэж зүй ёсоор тооцож болно. Энэ нь холестерины судасны хананд наалдахаас сэргийлж, биеэс төгс арилгадаг.
Атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, цусны судсыг цэвэрлэх. Нэмж дурдахад энэ нь альфа-липопротеины тоог нэмэгдүүлж, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь angina шигдээсийн давтамжийг бууруулахад тусалдаг.
Бета-ситостерол нь цусан дахь тестостероны хэмжээг ихэсгэдэг (энэ нь тестостероныг дигидротестостерон болгон хувиргах үйл явцыг зөрчсөний улмаас тохиолддог).
Үүний зэрэгцээ ижил бета-ситостерол нь ийм эмэгтэй бэлгийн дааврын эстрадиол ба фолликулин зэрэг синтезийг идэвхжүүлж чаддаг.
Бета-ситостерол дээр суурилсан эмийг түрүү булчирхайн гипертрофи, хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг. Бета-ситостерол нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биед үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
Бета-ситостеролын дутагдлын шинж тэмдэг:
Бета-ситостеролыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх эсвэл хоолны дэглэмд бүрэн ороогүй тохиолдолд түрүү булчирхайн гипертрофи, хөхний хорт хавдар гэх мэт сөрөг үйл явцууд бие махбодид эхэлж болно.
Нэмж дурдахад дараахь хувилбаруудыг хийх боломжтой.
- үнэгүй холестерины тунадас;
- цусны судасны бөглөрөл;
- зүрх судасны тогтолцооны эмгэг;
- атеросклерозын хурцдал;
- эрүүл мэндийн байдал муудах;
- ходоод гэдэсний замын тасалдал.
Бета-ситостеролын зайлшгүй шаардлагатай элементүүдтэй харилцан үйлчлэл:
Бета-ситостерол нь ургамлын липид тул чөлөөт холестерины хамгийн тохиромжтой уусгагч юм. Нэмж дурдахад бета-ситостерол нь эмэгтэй, эрэгтэй бэлгийн даавар болох тестостерон, эстрадиол, фолликулинтай сайн харьцдаг.
Бие дэхь бета-ситостеролын агууламжид нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
- бета-ситостеролоор баялаг хоолыг тогтмол хэрэглэх;
- бета-ситостеролын шингээлтийн бууралттай холбоотой өвчин байхгүй;
- тогтмол спортын үйл ажиллагаа, үүний үр дүнд энэ ургамлын липидийг шингээх үйл явц хэвийн болно.