Хэрэв танд өгөгдсөн төвөгтэй даалгавруудыг амархан төвлөрүүлж, шийдвэрлэх чадваргүй байгааг анзаарсан бол хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөртөө анхаарал тавих нь бүх бие махбодь, түүний дотор тархиа сайтар боловсруулсан төрх, тэнцвэртэй ажил юм. Тархины үйл ажиллагааг удаашруулж, бүрэн хүчээр ажиллах боломжийг олгодоггүй эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хас.
Солт
Давс хэрэглэх тухай шүүмжлэл үндэслэлгүй биш юм. Мэдээжийн хэрэг, хор хөнөөл нь хэтрүүлсэн боловч хоолны дэглэмд их хэмжээний давс агуулагдах нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг алдагдуулдаг бол тархины үйл ажиллагааг ихээхэн доройтуулдаг. Давсыг ургамал, амтлагчаар орлуулаарай, аяга нь шинэхэн мэт санагдах бөгөөд тэдгээрийг хэрэглэх нь мэдээллийн талаарх ойлголтыг сайжруулах болно.
Sugar
Нүүрс ус нь тархины ажлыг сайжруулдаг боловч чихэр нь богино хугацаанд нөлөөлдөг. Тархинд аажмаар тэжээл өгөх талх будаа, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэхгүй, анхаарал сарниулахгүй, анхаарал болгоомжгүй идэх нь хамаагүй дээр.
Амьтны гаралтай өөх тос
Өөх тосны маханд бага нягтралтай холестерол их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь судасны хананд наалдаж, атеросклероз үүсэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд тархины цусны эргэлтийг зөрчиж байна. Хүнсний ногооны эрүүл өөх тосыг илүүд үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны оюун ухааныг цэвэр байлгахад тусална.
Согтууруулах ундаа
Бага хэмжээний согтууруулах ундаа ч гэсэн тархины судасны спазмыг өдөөж, сэтгэцийн үйл явцыг саатуулдаг. Уйтгартай байдал, зохицуулалт алдагдах, удаан яриа - энэ бол архины хэрэглээний үр дагавар юм. Энэ нь мэдрэлийн импульсийг нейроноос булчин руу дамжуулах үүрэгтэй нейротрансмиттерийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм.
Хадгалах хугацаа урт бүтээгдэхүүн
Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хадгалалтын хугацаа өндөртэй олон төрлийн химийн бодис агуулсан бүтээгдэхүүн нь бүхэл бүтэн бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, тархи. Бага наснаасаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэг - тархины үйл ажиллагааг бууруулж, тасалдуулдаг. Тэд хүүхдүүдийн цэснээс бүрэн хасагдах ёстой бөгөөд насанд хүрэгчид үүнийг заримдаа онцгой тохиолдол болгон ашигладаг.