La Хөхний хавтанг тайлах арга (MLC) Энэ бол нэг төрлийн "биеийн сэтгэлзүйн шинжилгээ" юм. Тэрээр оюун санааны дүрслэл, гимнастикийн эсрэг дасгалаас өдөөгдсөн хөдөлгөөнийг ашигладаг хурцадмал байдал бие махбодид хадгалагдаж, цээжний хавтан гэж нэрлэгддэг ба түүнээс чөлөөлөгдөж, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг олж авдаг. Хөхний зүүлт нь дарангуйллаар олон жилийн турш ухамсаргүйгээр бүтээгдсэн бие махбодийн болон сэтгэцийн хуяг гэж тодорхойлогддог. Жишээлбэл, бага наснаасаа олон хөвгүүд уйлах нь буруу гэж ойлгодог эсвэл дүгнэдэг байв. Насанд хүрэгчдийн хувьд тэд ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Аажмаар хөхний хавтан нь булчингийн давхаргад гүн гүнзгий орж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ хадгалдаг. дарагдсан бодлууд.

Хөхний хавтанг тайлах арга нь энэ гэсэн ойлголт дээр суурилдаг булчин болон эсийн санах ой Энэ нь тухайн хүний ​​түүхийг бүхэлд нь, түүний бие махбодийн болон эрч хүчний туршлагыг сэтгэцийн хувьд багтаасан болно. Үйл явц нь бууж өгөх, үүссэн бүх мэдрэмжинд мэдрэмтгий байхыг шаарддаг. Энэ нь эхлээд хурцадмал байдлыг арилгах зорилготой бөгөөд цусны эргэлтийг (лимф, цус, амьсгал, амин чухал энерги) сайжруулах, өвдөлтийг намдаах, уян хатан байдал, булчингийн хүчийг хөгжүүлэх зорилготой. Энэ нь мөн бүтээлч байдлыг дэмжиж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх болно.

La Хөхний хавтан гаргах арга 3 шаттай замыг санал болгож байна. Нэгдүгээрт, биеийн хөдөлмөрөөр дамжуулан булчингийн хуяг дуулга. Дараа нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээний хэв маягийн дүн шинжилгээ. Эцэст нь, сайн сайхан байдал, таашаал өгдөг нөхцөл байдлыг дүрслэн харуулах замаар хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, төсөөллийг арилгахад чиглэсэн мэдлэгийг нэгтгэх явдал юм.

Хөхний тэмдгийг суллах аргыг хэрэгжүүлэхийн өмнө оролцогч нь ажилчинтай ганцаарчилсан уулзалтаар уулзаж, арга нь түүний хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлж, түүний байдлыг үнэлдэг. Физик нөхцөл. Хичээлийг бүрдүүлдэг ихэнх хөдөлгөөнийг шалан дээр нарийн дарааллаар хийдэг: нээх, сунгах, дараа нь нэгтгэх хөдөлгөөн.

ашиг тус ажлын багаж хэрэгсэл, тоглоом шиг харагдах нь булчингийн хөхний хавтанг нэвчиж, суллахад тусалдаг. Эдгээр нь янз бүрийн хэмжээ, нягтралтай бөмбөг, саваа бөгөөд хөхний хавтанг задлахад ашигладаг. Хатуу бөмбөлөг нь тодорхой цэгүүдэд массаж хийдэг, хөөстэй бөмбөг нь фасцид массаж хийдэг бөгөөд биеийн урт булчингуудад савааг илүүд үздэг. Хэлэлцүүлэг бүр оролцогчид өөрсдийн туршлагаа хуваалцах албагүй хуваалцах цагаар төгсдөг.

La MLC хийсэн байна Мари Лиз Лабонте. Хэл ярианы эмч мэргэжилтэй тэрээр 1980-аад оны эхээр Бие махбодид хандах дэлхийн хандлагыг зохион бүтээжээ. Тэрээр ревматоид артритаас өөрийгөө эдгээх янз бүрийн арга техник, тухайлбал гимнастикийн эсрэг Тереза ​​Бертерат, рольфинг, Мезиерийн аргаас санаа авсан юм. Бусад аргууд нь түүнд нөлөөлсөн, тухайлбал Кристиан Каринигийн фасци эмчилгээ, Др.^r Саймонтон, онкологийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн, түүнчлэн бодлын баталгаа, бясалгал, төрөлт. Дөчин орчим ажилчдыг сургасны дараа Бие махбодид хандах дэлхийн хандлага Тэр техникээ туршиж үзээд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэсэн нь 1999 онд бий болсон хөхний хавтанг гаргах аргыг бий болгосон.¹ (1897-1957), Австрийн эмч, психоаналист, биеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний анхдагч гэж тооцогддог (Нео-Рейхийн массажны хуудсыг үзнэ үү).

Бидний мэдэж байгаагаар хөхний хавтанг суллах аргын эмчилгээний үр нөлөөг шинжлэх ухааны судалгаагаар үнэлээгүй байна. Энэ техник нь голчлон хийх хүсэлтэй хүмүүст зориулагдсан юм хувийн өсөлтийн үйл явц дамжуулан a сэтгэц-биеийн хандлага. Энэ нь тухайн хүнийг бие махбодтойгоо харилцах шинэ арга замыг нээж, түүний оршихуйн олон хэмжигдэхүүнийг нэгтгэхэд чиглүүлснээр ерөнхий эрүүл мэнд, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн янз бүрийн эмгэгүүдэд сайнаар нөлөөлж чадна. Энэ арга нь стрессийг багасгахад тусалдаг.

La Хөхний хавтан гаргах арга Семинар, эрчимжүүлсэн курс эсвэл зохион байгуулалттай аялалын нэг хэсэг болгон дангаар болон бүлгээр дадлага хийх боломжтой. Олон сэдвийг хэлэлцэж болно: итгэл үнэмшил, эцэг эхийн хуяг дуулга, өөрөө төрсөн гэх мэт. Үйл ажиллагаа нь Квебек болон Төв Европт явагддаг. Арга барилыг эхлүүлэхийн тулд та Мари Лиз Лабонтегийн бүтээлүүдтэй танилцах эсвэл бага хуралд оролцох боломжтой.

Яс-булчингийн эмгэгтэй хүмүүс асран хамгаалагчдаа урьдчилан мэдэгдэхийг зөвлөж байна, ингэснээр тэр хөдөлгөөнийг зохих ёсоор нь тохируулна.

Квебект хөхний хавтанг чөлөөлөх аргын дадлагажигчдыг MLC Quebec нийгэмлэгт нэгтгэдэг.². Дэлхийн бусад улс орнуудад янз бүрийн холбоод дадлагажигчдыг нэгтгэдэг (MCC-ийн албан ёсны вэбсайтыг үзнэ үү).

Сургалт нь хэд хэдэн оронд явагддаг бөгөөд хяналттай курс, дадлага хийх зэрэг багтдаг (MCC вэбсайтыг үзнэ үү).

Лабонте Мари Лиз. Биеийн сэрэх хөдөлгөөн - Өөрийнхөө биед төрсөн, хөхний хавтанг тайлах арга, Editions de l'Homme, Канад, 2005.

Энэ номонд MLC хөдөлгөөнийг өөрөө хийх боломжийг олгодог DVD багтсан болно.

Лабонте Мари Лиз. Бидний биеийн зүрхэнд: өөрсдийгөө хөхний хавтангаас чөлөөлөх, Editions de l'Homme, Канад, 2000.

Зохиогч өөрийн аргын онол практикийн үндэслэлийг танилцуулж, энэ үйл явцыг гүйцэтгэсэн найман хүний ​​​​аялчлалын талаар тайлбарлав.

Лабонте Мари Лиз. Өөрийгөө эдгээх нь өөрөөр боломжтой: би өвчинөө хэрхэн ялсан бэ, Editions de l'Homme, Канад, 2001.

Мари Лиз Лабонте ревматоид артрит өвчнөөс өөрийгөө эдгээж, хөхний хавтанг гаргах аргыг хөгжүүлэхийн тулд туршиж үзсэн аргуудаа намтар түүхийн гэрчлэлээр дамжуулан танилцуулж байна. (1986 онд хэвлэгдсэн анхны номын шинэ хэвлэл.)

MLC вэбсайтаас бусад ном, DVD болон CD-г үзнэ үү.

Хөхний хавтан гаргах арга

MLC-ийн албан ёсны вэбсайт нь арга, зарим дасгалуудыг танилцуулж, эмч нарын жагсаалтыг агуулдаг.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC Квебекийн холбоо

Дадлагажигчдыг бүлэглэх. Арга, сургалт, дадлагажигч нарын жагсаалтын талаархи мэдээлэл.

www.mlcquebec.ca