Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Уураг | 0.44 г | 76 г | 0.6% | 1% | 17273 г |
| өөх | 0.19 г | 56 г | 0.3% | 0.5% | 29474 г |
| Нүүрс ус | 10.81 г | 219 г | 4.9% | 8.4% | 2026 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 2.8 г | 20 г | 14% | 24.1% | 714 г |
| Ус | 85.46 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2660 г |
| үнс | 0.29 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| бета Cryptoxanthin | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 7200 г |
| В4 витамин, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5405 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.126 мг | 20 мг | 0.6% | 1% | 15873 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 120 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.3% | 2083 г |
| Кальци, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Магни, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Натри, На | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Хүхэр, С | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Фосфор, П | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Манган, Мн | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Зэс, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Селен, Се | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55000 г |
| Цайр, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 0.05 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 9.59 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Глюкоз (декстроз) | 2.66 г | ~ | |||
| сахароз | 1.93 г | ~ | |||
| фруктоз | 5 г | ~ |
Эрчим хүчний үнэ 58 ккал байна.
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 58 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, Granny Smith Apple -ийн хэрэглээ юу вэ, илчлэг, шим тэжээл, Granny Smith Apple -ийн ашигтай шинж чанарууд