Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Уураг | 0.18 г | 76 г | 0.2% | 0.3% | 42222 г |
| өөх | 0.43 г | 56 г | 0.8% | 1.2% | 13023 г |
| Нүүрс ус | 14.84 г | 219 г | 6.8% | 10.1% | 1476 г |
| Хоол хүнсний эслэг | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Ус | 82.28 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2763 г |
| үнс | 0.27 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| бета Cryptoxanthin | 18 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18 мкг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| В4 витамин, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин С, аскорбин | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.081 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 24691 г |
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 70 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Кальци, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Магни, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Натри, На | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 43333 г |
| Хүхэр, С | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Фосфор, П | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Төмөр, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Манган, Мн | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 12.4% | 1212 г |
| Зэс, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.6% | 1961 г |
| Селен, Се | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Цайр, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 14.84 г | хамгийн ихдээ 100 г. | |||
| Амин хүчил зайлшгүй шаардлагатай | |||||
| Аргинин * | 0.006 г | ~ | |||
| valine | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.003 г | ~ | |||
| изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| лизин | 0.011 г | ~ | |||
| methionine | 0.002 г | ~ | |||
| threonine | 0.007 г | ~ | |||
| триптопан | 0.002 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Орлуулж болох амин хүчил | |||||
| аланинтай | 0.007 г | ~ | |||
| Aspartic хүчил | 0.032 г | ~ | |||
| гликин | 0.007 г | ~ | |||
| Glutamic хүчил | 0.019 г | ~ | |||
| пролин | 0.006 г | ~ | |||
| serine | 0.007 г | ~ | |||
| тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Өөх тосны хүчил | |||||
| Өөх тосны хүчил | 0.07 г | хамгийн ихдээ 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.001 г | ~ | |||
| 14: 0 Мирист | 0.002 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.058 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.009 г | ~ | |||
| Монон ханаагүй тосны хүчил | 0.017 г | мин 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 1 Олейн (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Олон ханаагүй тосны хүчил | 0.126 г | 11.2 нь 20.6 нь | 1.1% | 1.6% | |
| 18: 2 Линолейк | 0.104 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленик | 0.022 г | ~ | |||
| Омега-3 өөхний хүчлүүд | 0.022 г | 0.9 нь 3.7 нь | 2.4% | 3.6% | |
| Омега-6 өөхний хүчлүүд | 0.104 г | 4.7 нь 16.8 нь | 2.2% | 3.3% |
Эрчим хүчний үнэ 67 ккал байна.
- аяганы зүсмэлүүд = 204 гр (136.7 ккал)
Сэдвийн: илчлэгийн агууламж 67 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, витамин, эрдэс бодис, юу нь ашигтай вэ Алимны зүсмэлүүд, лаазалсан, чихэрлэг, маринадгүй хуурай бүтээгдэхүүн, халаасан, илчлэг, шим тэжээл, ашигтай шинж чанарууд Алимны зүсмэлүүд, лаазалсан, чихэрлэг, хуурай бүтээгдэхүүн, маринадгүй, дахин халсан